Apa Beda Obat Rematik DMARDs Konvensional dan Biologis?

Rematik merupakan pernyakit peradangan yang dapat dialami oleh siapa saja. Penyakit ini disebabkan oleh kondisi autoimun dalam tubuh seseorang. Pengobatan yang bisa ditempuh penderita rematik adalah dengan mengonsumsi obat disease-momdifying antirheumatic drugs (DMARDs). Dengan mengonsumsi DMARDs maka peradangan akan berkurang dan rematik yang dialami tidak semakin parah. Obat rematik DMARDs terbagi menjadi obat konvensional dan obat biologis. Apa perbedaan keduanya? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini. 

DMARDS

Obat DMARDs konvensional 

Obat DMARDs konvensional adalah jenis obat yang bekerja secara lambat. Apabila Anda menggunakan obat DMARDs konvensional untuk menyembuhkan rematik, maka Anda membutuhkan waktu lama hingga efeknya muncul. Biasanya Anda membutuhkan berminggu-minggu untuk bisa merasakan efek obat DMARDs konvensional. Berikut ini merupakan beberapa jenis obat DMARDs konvensional. 

  1. Klorokuin

Obat ini bekerja dengan mencegah pertumbuhan parasit dalam sel darah merah. Fungsi lainnya yaitu mengeluarkan sitokin yang dapat mengurangi peradangan. Selain digunakan untuk obat rematik, klorokuin juga dapat digunakan sebagai obat malaria. 

  1. Methorexate (MTX)

Obat ini digunakan sebagai terapi pengobatan kanker sebab dapat menghambat pertumbuhan sel. Dalam pengobatan rematik, methorexate akan mengubah sel imun dalam memproses protein yang berperan mengurangi peradangan.. 

  1. Leflunomide

Obat ini berfungsi dengan cara menghambat pembentukan DNA dalam tubuh. DNA sendiri berperan penting dalam mereplikasi sel, terutama dalam sistem imun. Pembentukan sel yang terhambat dapat mengurangi kekuatan sistem kekebalan tubuh sehingga menyebabkan rasa sakit pada penderita rematik. 

  1. Azathioprine 

Obat ini berfungsi untuk mengobati pembengkakan sendi. Obat ini bekerja dengan cara menen aktivitas sistem imun dalam tubuh. Selain digunakan untuk mengobati rematik, azathioprine juga sering dipakai untuk mengatasi komplikasi seperti lupus atau myositis. 

  1. Sulfasalazine (SSZ)

Obat ini merupakan perpaduan antara salisilate dengan antibiotik. Obat ini dapat digunakan untuk mencegah kerusakan sendi. Sulfasalazine bekerja dengan cara mengurangi iritasi dan pembengkakan yang tejadi di area tubuh akibat adanya peradangan. 

Obat DMARDs biologis

Penderita rematik umumnya akan diberikan obat DMARDs konvensional terlebih dahulu. Apabila penggunaan obat konvensional tidak menunjukkan respon, maka DMARDs biologis baru akan diberikan. DMARDs biologis merupakan pengobatan yang dapat bekerja lebih cepat jika dibandingkan dengan DMARDs konvensional. DMARDs biologis disebut juga sebagai terapi biologis terkadang akan diberikan bersamaan dengan pemberian obat methotrexate yang merupakan golongan DMARDs konvensional. Obat DMARDs biologis bekerja secara spesifik yaitu menghambat sitokin tertentu penyebab peradangan pada penderita rematik. Umumnya, obat DMARDs biologis akan diberikan dalam bentuk suntikan. Golongan obat DMARDs biologis mencakup etanercept, infliximab, abatacept, rituximab, anakinra, toxilizumab, dan adalimumab. 

Efek samping obat

Efek samping dari pemberian obat DMARDs  baik yang konvensional maupun biologis dapat muncul sebab obat tersebut menekan sistem kekebalan tubuh. Hal itu menyebabkan risiko terhadadp infeksi penyakit meningkat. Efek samping tertentu juga bisa muncul tergantung jenis obat DMARDs yang dikonsumsi. Misalnya, untuk obat DMARDs berupa methotrexate dapat menimbulkan efek samping berupa gusi bengkak, mual, dan kelelahan luar biasa. 
Apabila Anda menderita rematik, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan penanganan terbaik. Dengan bantuan dokter, penyembuhan rematik bisa lebih terarah dan penggunaan obat pun lebih tepat. Hal ini dikarenakan kondisi tubuh masing-masing orang berbeda sehingga pemberian obat perlu menyesuaikan keadaan pasien. Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter melalui aplikasi SehatQ secara online.

Minyak Zaitun Pelumas Bercinta? Lebih Baik Gunakan Ini

Kerapkali pelumas dibutuhkan dalam hubungan intim. Pasalnya jika vagina terlalu kering, risiko infeksi yang dapat timbul dari aktivitas seksual dapat meningkat. Minyak zaitun pelumas bercinta pun belakangan sering terdengung sebagai alternatif pelumas dari bahan natural.

Penggunaan minyak zaitun sebagai bahan untuk melemaskan vagina masih cukup menimbulkan kontroversi. Di satu sisi, minyak zaitun pelumas bercinta dinilai efektif membuat vagina menjadi cukup lembap dan tidak menimbulkan rasa sakit saat terjadinya penetrasi. Di sisi lain, penggunaan minyak zaitun untuk kegiatan seksual dinilai bisa menimbulkan berbagai risiko lain, seperti rusaknya kondom ataupun alergi.

Sampai saat ini penggunaan pelumas yang lebih higienis dari bahan dasar air ataupun silikon masih lebih dianjurkan. Akan tetapi jika ingin menggunakan bahan natural, tidak ada salahnya menjajal berbagai bahan alami di bawah ini sebagai pelumas dalam aktivitas bercinta Anda bersama pasangan.

  • Minyak Kelapa Murni

Minyak kelapa menjadi pilihan terbaik untuk dijadikan pelumas area vagina. Namun, jangan sembarangan menggunakan minyak kelapa, apalagi memilih minyak kelapa yang digunakan untuk menggoreng. Pastikan minyak kelapa yang Anda pilih sebagai pelumas bercinta adalah minyak kelapa murni. Pasalnya, minyak kelapa murni atau virgin coconut oil minim pemprosesan sekaligus tidak mengalami pemutihan sehingga lebih aman bagi vagina yang sensitif.

  • Yogurt

Yogurt menjadi pilihan yang tidak kalah menarik sebagai pelumas bercinta Anda. Tidak hanya membuat area vagina menjadi lemas, pemakaian yogurt sebagai pelumas juga mampu mengobati infeksi jamur yang mungkin terjadi di dalam vagina. Namun, Anda tidak bisa sembarangan menggunakan yogurt untuk aktivitas seksual. Pastikan yogurt yang Anda pakai tidak mengandung gula, namun memiliki kandungan probiotik. Dengan demikian, yogurt tersebut mampu membentuk koloni bakteri normal di vagina.

  • Tepung Tapioka

Minyak zaitun pelumas bercinta memiliki risiko merusak kondom dalam pemakaiannya. Akan lebih aman jika menggunakan tepung tapioka yang berasal dari jagung sebagai pelumas bercinta yang tidak merusak kondom. Anda bahkan bisa membuat sendiri ramuan pelumas dari tepung tapioka. Campurkan 2—4 sendok teh tepung tapioka dengan segela air, lalu rebus sampai mendidih. Aduk campuran bahan tersebut hingga mencapai kekentalan yang diinginkan. Setelah didinginkan, Anda bisa mengoleskannya ke area vagina guna menjadi pelumas.

  • Putih Telur

Ide menggunakan putih telur sebagai pelumas bercinta memang terdengar aneh. Pasalnya, jenis banyak alami yang satu ini kerap menimbulkan bau amis. Namun nyatanya, banyak orang yang sudah menggunakan putih telur sebagai pelumas natural dalam aktivitas bercinta. Putih telur dapat membuat area vagina menjadi cukup licin sehingga meminimalkan gesekan terlalu keras yang dapat menimbulkan infeksi. Anda cukup menetepkan cairan putih telur ke dalam vagina sesaat sebelum melakukan aktivitas seksual.

  • Lidah Buaya

Lidah buaya merupakan bahan alami yang telah digunakan selama berabad-abad untuk berbagai keperluan kesehatan, kecantikan, sampai pengobatan pengobatan, dan perawatan kulit. Bahan alami ini terbukti efektif memberikan kelembapan di area kulit sehingga meminimalkan terjadinya infeksi. Atas dasar pandangan tersebutlah, penggunaan lidah buaya sebagai pelumas tercinta tidak kalah populer. Bahkan sudah banyak produk pelumas bercinta yang memasukkan kandungan lidah buaya dalam komposisinya. Anda pun bisa membuat ramuan cairan lidah buaya sendiri sebagai alternatif pelumas natural.

***

Anda mungkin ragu menggunakan minyak zaitun pelumas bercinta karena pro dan kontranya. Lalu bagaimana dengan macam-macam pelumas alami di atas, tertarik menggunakannya sebagai alternatif untuk kegiatan seksual yang lebih nyaman?

Mudah, Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Lewat Pilihan Makanan Berikut

Infertilitas atau kemanduan adalah masalah kesuburan yang dapat menyerang baik pria maupun wanita. Stereotip masyarakat terhadap kemandulan adalah hal yang memalukan. Kenyatannya infertilitas merupakan masalah yang umum terjadi dan mempengaruhi 1 pria  dari 3 pasangan infertil.

Ada beragam faktor yang memicu kondisi tersebut, misalnya gaya hidup dan pola diet. Artikel ini akan menjelaskan cara meningkatkan kualitas sperma melalui pemilihan makanan yang tepat.

Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi?

Sebagian besar memilih suplemen sebagai cara meningkatkan kualitas sperma yang aman dan mudah dilakukan. Namun tidak semua suplemen diserap oleh tubuh. Selain itu, terkadang sumber makanan jauh lebih ampuh daripada bentuk suplemen.

Sebuah ulasan tahun 2016 menyoroti pola diet yang menurunkan produksi dan kualitas sperma, seperti:

  • Mengonsumsi daging merah dan olahan dalam jumlah banyak
  • Kurangnya asupan asam lemak tak jenuh ganda
  • Jarang mengonsumsi makanan tinggi antioksidan
  • Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh
  • Mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah sedikit

Meski dalam sebuah penelitian dibuktikan bahwa tidak ada makanan spesifik yang menjadi kunci untuk meningkatkan jumlah sperma, para peneliti setuju mengonsumsi melon adalah cara meningkatkan kualitas sperma yang ampuh.

Selain itu, beberapa makanan yang diklaim mampu membantu meningkatkan kesuburan pria antara lain:

  • Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung antioksidan. Enzim L-Arginin yang terdapat didalamnya telah terbukti mampu meningkatkan volume sperma. Berbagi sepotong cokelat bersama pasangan di malam hari sangat pantas dicoba untuk menambah suasana romantis.

  • Bawang putih

Memiliki aroma yang kuat, mengonsumsi rempah ini merupakan salah satu cara meningkatkan kualitas sperma. Bawang putih mengandung dua senyawa yang mendukung kesuburan pria.

Allicin berfungsi meningkatkan aliran darah ke testis dan melindungi sperma dari kerusakan. Sedangkan selenium pada bawang putih berfungsi sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan motilitas sperma.

  • Pisang

Pisang seringkali dikaitkan dengan beragam kesehatan seksual. Tinggi akan A, B1, C, dan magnesium membuat pisang menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

Bromelain yang terkandung dalam pisang juga berperan sebagai pengatur hormon seks dan peningkat libido.

  • Asparagus

Asparagus dikemas dengan vitamin C dan berbagai antioksidan yang melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi asparagus juga mampu meningkatkan volume dan motilitas sperma sehingga pria memiliki lebih banyak sel perenang yang handal.

  • Kenari

Asam lemak omega-3 pada kenari tak hanya bagus untuk kesehatan otak, tapi juga untuk membantu melawan infertilitas pada pria.

Mengonsumsi kenari sebagai camilan dapat meningkatkan jumlah dan vitalitas sperma, serta aliran darah ke organ seksual.

  • Ginseng

Ginseng terkenal sebagai rempah afrodisiak yang telah digunakan untuk mengatasi infertilitas selama ratusan tahun. Mengonsumsi ginseng dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke testis, jumlah testosteron, dan beberapa orang mengklaim manfaatnya dalam mengobati disfungsi ereksi.

  • Tiram

Seng berperan penting dalam meningkatkan motilitas sperma, dan tiram adalah sumber seng terbaik. Selain itu, makanan laut ini juga berfungsi sebagai afrodisiak.

Mengonsumsi tiram akan merangsang fungsi sistem reproduksi dengan membantu produksi glikogen dan taurin dalam tubuh.

  • Fenugreek

Fenugreek atau methi merupakan rempah yang umum ditemukan pada masakan India. Fenugreek merupakan afrodisiak alami yang telah terbukti meningkatkan jumlah dan kualitas sperma secara keseluruhan.

Karena efeknya, fenugreek juga telah dikembangkan menjadi suplemen untuk menambah kesuburan pada pria.

Catatan

Meski cukup sulit ditangani, cara meningkatkan kualitas sperma berfokus pada perubahan gaya hidup yang lebih sehat, pola diet yang tepat, serta menjalani pengobatan dengan rutin.

Apabila Anda dan pasangan sedang menjalani program hamil, jangan pernah lewatkan jadwal konsultasi dengan dokter. Pantau terus perkembangannya dan tetap menjalani hal yang disarankan.

Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Tubuh

Meditasi adalah proses kebiasaan melatih pikiran untuk fokus dan mengarahkan pikiran. Kepopuleran meditasi meningkat karena orang-orang mulai menemukan manfaat meditasi bagi kesehatan. Anda bisa menggunakan meditasi untuk meningkatkan kewaspadaan diri dan daerah di sekitar Anda. Bahkan, beberapa orang menganggap bahwa meditasi dapat menjadi suatu cara untuk mengurangi stres dan mengembangkan konsentrasi. Orang-orang juga mempraktekkan meditasi untuk mengembangkan kebiasaan dan perasaan bermanfaat lain, seperti suasana hati yang positif, disiplin diri, pola tidur yang sehat, meningkatnya toleransi rasa sakit. Artikel ini akan membahas manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan meditasi secara rutin.

Mengurangi stres

Salah satu manfaat meditasi, dan menjadi alasan utama mengapa banyak orang mulai mempraktekkannya, adalah kemampuannya dalam mengurangi stres. Sebuah review mengamini manfaat meditasi tersebut. Biasanya, stres mental dan fisik dapat menyebabkan peningkatan level hormon stres yang bernama cortisol. Hormon tersebut memproduksi banyak efek berbahaya stres, seperti pelepasan zat kimia peradangan yang bernama cytokines. Efek ini dapat mengganggu tidur, menyebabkan depresi dan kecemasan, meningkatkan tekanan darah, dan kelelahan serta pikiran kabur. Dalam sebuah studi selama 8 minggu, sebuah gaya meditasi yang bernama “mindfulness meditation” mengurangi respon peradangan yang disebabkan oleh stres. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa meditasi dapat mengatasi gejala dari kondisi yang berhubungan dengan stres, seperti sindrom iritasi usus, gangguan stres pasca trauma, dan fibromyalgia.

Mengatur kecemasan

Meditasi dapat mengurangi level stres, dalam arti kurangnya rasa cemas yang bisa Anda rasakan. Sebuah analisa meta yang melibatkan sekitar hampir 1300 orang dewasa menemukan bahwa meditasi dapat mengurangi kecemasan. Efek ini bahkan sangat kuat pada mereka yang memiliki level kecemasan tertinggi. Sebuah studi juga menemukan bahwa “mindfulness meditation” selama 8 minggu dapat membantu mengurangi gejala kecemasan pada orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan umum, yang dibarengi dengan peningkatan pernyataan diri dan reaktivitas stres yang positif. Studi lain pada 47 orang dengan rasa sakit kronis juga menemukan bahwa menyelesaikan program meditasi selama 8 minggu menunjukkan adanya perbaikan yang positif dalam kasus depresi, kecemasan, dan rasa sakit selama 1 tahun. Meditasi juga dapat membantu mengatur kecemasan yang disebabkan karena faktor pekerjaan. Sebuah studi menemukan bahwa karyawan yang menggunakan aplikasi mindfulness meditation selama 8 minggu mengalami peningkatan perasaan sejahtera dan berkurangnya stres, dibandingkan dengan mereka yang ada pada kelompok kontrol.

Meningkatkan kualitas tidur

Hampir setengah dari populasi manusia akan bergumul dengan insomnia atau gangguan tidur lain. Sebuah studi membandingkan program-program meditasi berbasis mindfulness dan menemukan bahwa orang-orang yang melakukan meditasi dapat tidur dengan lebih lama dan dapat mengatasi insomnia. Menjadi ahli dalam meditasi juga dapat membantu mengatur pikiran-pikiran tidak jelas yang sering menyebabkan sulit tidur. Manfaat meditasi lain adalah kemampuannya dalam membuat tubuh menjadi relaks, melepaskan ketegangan dan menempatkan Anda pada kondisi yang penuh damai sehingga Anda dapat dengan mudah tidur nyenyak.

Meditasi adalah salah satu cara bagi setiap orang untuk dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Anda bisa melakukan meditasi di mana saja dan kapan saja tanpa perlu peralatan atau keanggotaan khusus. Ada banyak jenis atau gaya meditasi yang tersedia, masing-masing dengan kelebihan dan manfaat meditasi sendiri. Mencoba menemukan gaya meditasi yang cocok untuk Anda merupakan cara baik untuk meningkatkan kualitas hidup.

Tips-tips Menginap di Hotel Bersama Anak

Selain ke tempat wisata, biasanya ketika pergi liburan erat kaitannya dengan menginap di hotel, termasuk bersama anak. Satu atau dua hari, menikmati liburan dengan menginap di hotel bersama anak memberikan suasana berbeda. Namun, tak dipungkiri hal ini juga akan membuat para orang tua mengalami masalah tak terduga, inilah pentingnya tips menginap di hotel.

Terutama untuk masalah menginap dengan anak-anak, terdapat beberapa hal yang perlu diketahui para orang tua ketika memilih hotal yang cocok. Selain kenyamanan para orang tua, hal ini juga berlaku untuk anak-anak. Beberapa tips yang akan dijelaskan di bawah ini bisa dijadikan sebagai rekomendasi dalam memilih hotel untuk anak saat liburan.

Tips Menginap di Hotel

  1. Dekat Tempat Wisata

Langkah pertama dalam menentukan hotel menginap bersama anak saat liburan adalah memilih hotel yang jaraknya dekat dengan tempat wisata yang dikunjungi saat liburan. Orang tua perlu menentukan tempat wisata mana yang ingin dikunjungi, termasuk dengan alat transportasi yang ingin digunakan.

Sangat tidak disarankan memilih hotel dengan jarak yang terlalu jauh dari tempat wisata, hal ini penting diketahui untuk menghindari lama waktu perjalanan di mana anak biasanya akan bosan, capek atau bahkan bisa membuat mereka menangis karena terlalu lama menghabiskan waktu dalam perjalanan.

  1. Fasilitas Ramah Anak

Menilik fasilitas hotel yang ramah untuk anak sangat penting, hal ini juga harus dipersiapkan orang tua sebelum tiba di lokasi wisata. Fasilitas ini bisa seperti taman bermain atau kolam renang, anak-anak biasanya akan senang jika bisa bermain di waktu senggang selepas berkunjung ke tempat wisata yang dituju.

  1. Kamar dan Tempat Tidur

Pilih tempat tidur bertipe double bed atau king bed jika orang tua membawa anak yang sudah berusia balita. Namun, apabila orang tua tidak khawatir sang anak bakal terjatuh dari kasur bisa memilih tipe twin bed. Selain itu, pilih kamar dengan connecting room karena biasanya fasilitas ini bisa digunakan keluarga yang membawa banyak anak.

Connecting room merupakan dua kamar hotel berbeda, namun dilengkapi dengan pintu terhubung antara kamar satu dengan yang lain. Manfaat inilah yang membuat fasilitas tersebut membuat orang tua lebih mudah dalam mengawasi anak di kamar meski tidak dalam satu ruangan di dalam hotel tersebut.

  1. Air Hangat

Bagi orang tua yang membawa anak bayi liburan dan tidur bersama di hotel, pastikan hotel tempat menginap memiliki fasilitas air hangat. Anak bayi dan balita kerap merengek meminta minum susu di malam hari, hotel dengan fasilitas air hangat menjadi pilihan tepat dan tidak boleh dilewatkan begitu saja oleh para orang tua.

  1. Sarapan

Makanan menjadi hal penting selanjutnya yang harus diperhatikan para orang tua ketika menginap di hotel bersama anak. Tips menginap di hotel bersama anak selanjutnya adalah pilih hotel yang menyediakan fasilitas sarapan, hal ini untuk mengantisipasi jika di dekat hotel tidak terdapat tempat makan atau restoran untuk sarapan, maka hal itu bisa diatasi.

Kebanyakan hotel memang akan memberi sarapan bagi para tamu, namun tidak untuk anak. Tamu anak biasanya akan mendapat potongan harga sebanyak 50 persen dari harga sarapan orang dewasa. Jika hotel tidak menyediakan, orang tua bisa menyiasati hal ini dengan memasukkan makanan ke lemari pendingin di kamar hotel untuk digunakan sarapan keesokan harinya.

Keuntungan Memakai Oil Cleanser dan Milk Cleanser

Membersihkan wajah tidaklah cukup hanya menggunakan air, apalagi jika Anda termasuk orang yang tiap hari memakai riasan. Anda bisa menggunakan oil cleanser dan milk cleanser untuk mendapatkan wajah yang bersih dengan lebih maksimal.

Banyak orang kerap menggabunkan penggunaan oil cleanser dan milk cleanser. Namun sebenarnya, keuntungan yang bisa diperoleh dari kedua produk pembersih ini berbeda-beda bagi kulit Anda. Baik oil cleanser maupun milk cleanser memiliki keunggulan masing-masing untuk menghasilkan keuntungan yang Anda harapkan.

Berikut ini adalah beberapa keuntungan yang dapat Anda peroleh ketika menggunakan produk oil cleanser dan milk cleanser. Tentu saja kentungannya berbeda antar tiap jenis produk pembersih ini.

Keuntungan Memakai Oil Cleanser

Membersihkan wajah memakai oil cleanser secara umum dapat membuat kulit menjadi bersih karena menghilangkan sel-sel yang membuat peradangan di kulit. Berikut ini adalah keuntungan lebih lengkap ketika Anda rutin memakai produk pembersih ini.

  • Menghilangkan Kulit Mati

Rutinitas memakai riasan, khususnya yang tahan air, akan membuat kulit wajah Anda penuh dengan sel kulit mati. Oil cleanser mampu mengangkat sel-sel yang membuat kulit tampak tua tersebut sehingga regenerasi kulit dapat terjadi dan membuat kulit wajah tampak lebih sehat dan muda.

  • Melembapkan Kulit

Cara terjitu untuk membuat kulit sehat dan muda adalah menjaga kelembapannya. Oil cleanser mampu membuat kulit lebih berminyak sehingga tidak terlalu kering. Kulit kering sendiri kerap terjadi akibat Anda terlalu banyak menggunakan riasan ataupun terlalu sering berada di luar ruangan. Dengan kulit yang lembap, tekstur kulit pun menjadi lebih kenyal.

  • Menghilangkan Jerawat dan Komedo

Jerawat dan komedo menjadi masalah kulit menyebalkan yang dapat mengganggu penampilan. Kedua masalah kulit tersebut umumnya disebabkan banyaknya kotoran pada kulit wajah yang kerap menimbulkan peradangan. Tidak jarang karena jerawat dan komedo, tingkat kepercayaan diri seseorang menjadi menurun. Oil cleanser mampu membuka sumbatan yang membuat kulit wajah kotor sehingga wajah menjadi bersih dan bebas dari jerawat maupun komedo.

Keuntungan Memakai Milk Cleanser

Kebanyakan orang menggabung penggunaan oil cleanser dan milk cleanser. Ini karena ada manfaat dari milk cleanser yang tidak dimiliki oleh oil cleanser, begitupun sebaliknya. Berikut ini adalah beberapa keuntungan yang dapat Anda peroleh ketika memakai milk cleanser.

  • Membuka Pori-pori Wajah

Penggunaan riasan yang terlalu sering dapat membuat pori-pori wajah tertutup. Akibatnya, Anda akan lebih mudah mengalami masalah kulit, mulai dari ruam, jerawat, dan komedo. Milk cleanser sendiri mampu membuka pori-pori wajah yang tersumbat sisa riasan.

  • Mencerahkan Kulit

Kuentungan menggunakan milk cleanser ini tidak dapat Anda peroleh dari oil cleanser. Milk cleanser dapat membuat kulit wajah lebih cerah. Untuk hasil maksimal, baiknya Anda menggunakan milk cleanser tiap sebelum tidur malam.

  • Meregenerasi Sel Kulit

Milk cleanser mampu membantu Anda untuk mengangkat sel kulit mati. Kombinasi oil cleanser dan milk cleanser pun membuat kulit lebih mudah meregenerasi sehingga wajah Anda tampak lebih muda dan sehat.

  • Mehidrasi Kulit Wajah

Bersama oil cleanser, milk cleanser mampu mehidrasi kulit wajah secara maksimal. Ini membuat kelembapan kulit wajah menjadi terjaga sehingga kulit lebih kenyal. Kemampuan mehidrasi kulit wajah karena milk cleanser terbuat dari air dan kandungan lemak.

Jadi, tidak menyesal bukan mengombinasikan penggunaan oil cleanser dan milk cleanser secara bersama-sama. Dengan demikian, Anda bisa memperoleh keuntungan optimal bagi kulit wajah.

3 Manfaat Tak Terduga dari Asam Amino Lisin

Asam amino lisin merupakan satu dari beberapa jenis asam amino esensial yang amat dibutuhkan tubuh. Ada begitu banyak manfaat dari senyawa yang tak mampu dihasilkan tubuh secara mandiri ini. Manfaatnya bisa langsung terasa lantaran lisin adalah bahan penyusun protein.

Di antara begitu banyaknya manfaat dari asam amino lisin, mungkin tiga manfaat di bawah ini jarang diketahui. Namun, beberapa studi dan penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa keuntungan ini bisa saja didapat seseorang jika dapat memenuhi kebutuhan akan asam amino lisin.

Berikut ini tiga manfaat tak terduga dari asam amino lisin:

  • Baik untuk Kesehatan Mental

Kesehatan mental tak kalah penting dari kesehatan fisik dan keduanya saling berkaitan. Malah, banyak yang mengatakan bahwa kesehatan mental punya pengaruh besar dalam menjaga kesehatan fisik seseorang.

Mengonsumsi asam amino lisin bisa memberi manfaat bagi kesehatan mental Anda, yakni mengurangi kecemasan. Hal ini terjadi karena asam amino lisin berfungsi dalam akses reseptor respons stres.

Satu studi menemukan bahwa asam amino lisin memblokir reseptor yang terlibat dalam respons stres. Para peneliti mengamati bahwa tikus yang diberi lisin telah mengurangi tingkat buang air besar yang disebabkan stres.

Adapun sebuah studi terhadap manusia, yang dilakukan kepada 50 orang sehat, menemukan bahwa dengan 2,64 gram lisin dan arginin mereka mampu menurunkan kecemasan yang dipicu stres dan mengurangi kadar hormon stres kortisol.

Lisin mungkin juga dapat membantu penderita skizofrenia, gangguan mental yang mengganggu persepsi individu tentang dunia luar, seringkali mengakibatkan ketidakmampuan untuk memahami kenyataan.

Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, lisin mungkin berpotensi memperbaiki gejala skizofrenia dalam kombinasi dengan obat yang diresepkan.

  • Meningkatkan Retensi Penyerapan Kalsium

Manfaat dari asam amino lisin lainnya dapat membantu tubuh seseorang mempertahankan salah satu mineral penting ini. Hal ini terjadi karena senyawa dari lisin meningkatkan penyerapan kalsium di usus seseorang.

Manfaat ini telah dibuktikan oleh sebuah studi pada 30 wanita, 15 sehat dan 15 dengan osteoporosis. Wanita yang diberi 3 gram kalsium saja mengalami peningkatan progresif kalsium dalam urin mereka. Namun, wanita yang juga menerima 400 mg lisin kehilangan lebih sedikit kalsium melalui urin mereka. Ini artinya, kalsium terserap dengan baik oleh tubuh.

Lisin tampaknya melindungi tulang Anda dan mungkin juga berperan dalam mengontrol kemana kalsium diangkut ke dalam tubuh Anda.

Lebih lanjut, satu penelitian tabung reaksi menemukan bahwa sel yang tumbuh tanpa lisin mengalami peningkatan pergerakan kalsium keluar dari sel. Peningkatan ini tidak terjadi pada sel yang memiliki asam amino lisin.

  • Optimalisasi Proses Penyembuhan Luka

Penyembuhan luka adalah proses kompleks yang membutuhkan mineral, vitamin, dan faktor lain yang berbeda. Lisin tampaknya memiliki peran yang tak ternilai, dan tanpa lisin yang memadai, penyembuhan luka akan terganggu.

Manfaat ini menjadi masuk akal lantaran faktanya asam amino lisin diperlukan tubuh untuk pembentukan kolagen. Kolagen inilah yang bertindak sebagai pemicu bagi tubuh membentuk struktur baru pada kulit dan tulang.

Selain itu, asam amino esensial ini juga dapat bertindak sebagai agen pengikat, sehingga meningkatkan jumlah sel baru pada luka, bahkan dapat meningkatkan pembentukan pembuluh darah baru.

Dalam sebuah penelitian pada hewan, kombinasi lisin dan asam amino arginin mampu mempercepat dan meningkatkan proses penyembuhan patah tulang. Dalam jaringan hewan, lisin menjadi lebih aktif di lokasi luka dan membantu mempercepat proses perbaikan.

Dalam studi lain pada 40 kelinci, ditemukan bahwa 47 mg per kg berat badan asam amino lisin dan 50 mg per kg berat badan arginin secara signifikan meningkatkan aliran darah dan penyembuhan tulang secara keseluruhan.

Hasilnya, kelinci yang menerima lisin dan arginin mengalami pengurangan waktu penyembuhan selama 2 minggu dibandingkan dengan kelompok kontrol.

***

Asam amino lisin bisa diperoleh dari bahan makanan yang kita konsumsi sehari-hari, utamanya bahan makanan yang secara alami tinggi protein, seperti daging, produk susu, dan juga beberapa bahan nabati.

Upayakan untuk selalu menjaga pola konsumsi Anda dengan makanan sehat dan bergizi. Sebab tanpa asam amino lisin yang cukup, tubuh Anda mungkin tidak dapat menghasilkan hormon dan sel kekebalan yang diperlukan.

Benarkah Produk Bebas Methylparaben Aman? Cek Faktanya!

Methylparaben (metilparaben) termasuk ke dalam jenis paraben, pengawet yang banyak ditemukan dalam produk kosmetik, produk makanan, dan obat-obatan.

Paraben sendiri berasal dari senyawa asam para-hydroxybenzoic (PHBA) yang terdapat secara alami di buah dan sayuran, seperti mentimun, ceri, wortel, dan bawang.

Paraben berguna dalam menjaga kualitas dan memperpanjang umur simpan suatu produk dengan mencegah produk dari terkontaminasi jamur, bakteri, dan ragi.

Beberapa tahun belakangan, paraben dikatakan memiliki dampak buruk bagi kesehatan dan dapat memicu kanker. Hal ini menjadikan banyak orang terutama wanita mencari produk bebas paraben.

Namun apakah produk yang bebas dari paraben benar-benar aman? Berikut alternatif pengganti methylparaben beserta masing-masing efek sampingnya.

  • Pelepas formaldehida

Pengawet pelepas formaldehida merupakan salah satu alternatif pengganti methylparaben. Formaldehida umum digunakan untuk membalsem mayat, dan sangat ampuh menjaga kualitas suatu produk.

Sayangnya, formaldehida termasuk senyawa beracun dan dapat memicu kanker (karsinogenik). Selain itu formaldehida lebih mengiritasi kulit.

Mengganti paraben dengan pelepas formaldehida mungkin bukan pilihan yang aman.

Pengawet pelepas formaldehida memiliki nama lain diantaranya:

  • 2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol
  • Diazolidinyl urea
  • DMDM hydantoin
  • Hydroxymethylglycinate
  • Imidazolidinyl urea
  • Quaternium-15
  • Trishydroxymethylnitromethane
  • MCI dan MTI

Methylchloroisothiazolinone (MCI) dan Methylisothiazolinone (MIT) merupakan dua pengawet yang sangat kuat yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur.

Tak berbeda jauh dengan paraben, MCI dan MTI dapat menyebabkan iritasi dan alergi. Bagi pemilik kulit sensitif, ada baiknya untuk mempertimbangkan kembali produk dengan dua pengawet ini.

  • Asam organik

Kelompok asam organik terdiri dari asam sorbat, asam benzoat, dan asam salisilat. Kebanyakan asam organik didapatkan secara alami, misalnya asam salisilat yang diekstrasi dari kulit pohon willow.

Asam organik hanya memiliki sifat antijamur sehingga tidak mampu mencegah kontaminasi produk dari bakteri. Selain itu, asam benzoat merupakan sumber paraben.

  • Natrium benzoat

Natrium benzoat atau dikenal juga dengan sodium benzoat semakin populer digunakan sebagai alternatif pengganti methylparaben. Namun senyawa ini tidak begitu ampuh melawan perkembangan bakteri.

Ketika natrium benzoat dikombinasikan dengan produk yang mengandung vitamin C dosis rendah akan membentuk senyawa baru yang disebut benzena. Benzena bersifat karsinogenik atau memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Mungkin natrium benzoat bisa dijadikan pilihan, namun pastikan untuk tidak menggabungkannya dengan produk bervitamin C.

  • Kalium sorbat

Kalium sorbat atau potasium sorbat dapat ditemukan secara alami. Namun kebanyakan produk kosmetik menggunakan kalium sorbat versi sintetis.

Kalium sorbat sangat ampuh melawan jamur, namun senyawa ini kurang berfungsi efektif bila digunakan secara tunggal. Kalium sorbat juga tidak terlalu stabil sehingga bila produk kosmetik telah dibuka, Anda harus segera menghabiskannya.

Selain itu potasium sorbat terbukti dapat menurunkan kekebalan tubuh serta meracuni DNA.

  • Phenoxyethanol

Phenoxyethanol termasuk pengawet jenis baru dan langsung populer sebagai pengganti paraben. Phenoxyethanol efektif sebagai antibakteri dan diklaim aman untuk bayi.

Sayangnya terdapat kontradiksi yang ditemukan dalam beberapa penelitian. Phenoxyethanol disebut sebagai pengawet paling lembut, namun pengawet ini juga dapat menyebabkan reaksi alergi dan iritasi.

Klaim phenoxyethanol aman untuk bayi juga diperdebatkan karena pada beberapa kasus senyawa ini memicu reaksi kulit yang buruk dan interaksi sistem saraf pada bayi.

Pada kasus yang jarang terjadi, phenoxyethanol juga dapat memicu anafilaksis (reaksi alergi yang mengancam jiwa).

Catatan

Penggunaan methylparaben dan jenis paraben lain dalam suatu produk telah diatur secara ketat oleh berbagai komite ilmiah seperti Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS), komite ilmiah yang paling ketat dari Komisi Eropa, dan FDA.

Penggunaan paraben sesuai dosis yang dianjurkan aman dan tidak membahayakan. Methylparaben juga tidak menumpuk dalam tubuh. Adapun hingga saat ini belum ditemukan hubungan kuat antara methylparaben dengan risiko kanker.

Jika Anda tetap ingin menggunakan produk bebas paraben, perhatikan dosis pengawet yang terkandung dalam produk tersebut. Sama halnya seperti paraben, alternatif paraben mungkin menghasilkan efek samping yang sama.

Vitamin dan Mineral yang Baik untuk Pertumbuhan Anak

Masa kanak-kanak merupakan masa pertumbuhan. Oleh karena itu, wajib hukumnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka agar dapat tumbuh optimal dengan sehat dan kuat. Meskipun banyak suplemen vitamin dan mineral anak, sebaiknya Anda utamakan pemenuhan gizi mereka melalui makanan bernutrisi seimbang. Suplemen hanya diberikan sebagai tambahan, jika anak kesulitan mendapatkan asupan bergizi seimbang dari makanan sehari-hari, misalnya bagi anak yang sulit dan cenderung pilih-pilih makanan. Berikut adalah vitamin dan mineral anak yang dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan mereka sekaligus sumber-sumber makanannya.

  1. Vitamin A

Anak Anda membutuhkan vitamin A untuk penglihatan, kulit, pertumbuhan, perkembangan dan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin A dapat ditemukan pada hati, daging, susu dan telur, buah dan sayuran, seperti wortel dan ubi jalar.

  1. Vitamin B

Vitamin B terdiri dari berbagai macam jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B6, B12, asam folat, biotin, dan asam pantotenat. Kelompok ini dikenal dengan vitamin B kompleks. Manfaat vitamin B kompleks adalah untuk membantu fungsi metabolisme dan produksi energi. 

Vitamin B juga berperan dalam proses produksi sel darah merah yang akan membawa oksigen ke seluruh tubuh. Sehingga, vitamin anak ini juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi organ tubuh. Dalam memenuhi kebutuhan vitamin B untuk Si Kecil, cobalah konsumsi jenis makanan berikut:

  • Daging merah dan unggas
  • Ikan dan seafood
  • Produk susu dan variasinya
  • Telur
  • Biji-bijian utuh, seperti oat dan gandum
  • Sayuran berdaun hijau
  • Kacang-kacangan (kacang tanah, kedelai, dan kacang merah).
  1. Vitamin C 

Vitamin C bermanfaat untuk kesehatan jaringan tubuh, seperti tulang, pembuluh darah, gusi, jaringan ikat, kulit, dan lain sebagainya. Vitamin C juga dibutuhkan untuk menguatkan daya tahan tubuh dan membantu menyembuhkan luka. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini bagi anak-anak yang rentan terserang bakteri atau sumber penyakit lainnya. Khususnya, saat anak telah aktif bermain di luar rumah.

  1. Vitamin B9 (Asam folat)

Folic acid atau asam folat membantu Anda menyerap protein dan membentuk sel-sel darah baru dan DNA. Memasak dan mengolah makanan, misalnya saat proses pengalengan, dapat mengurangi jumlah folat dalam makanan. Sayuran berdaun hijau, hati dan sereal gandum adalah sumber makanan kaya asam folat.

  1. Kalsium

Salah satu mineral yang memiliki fungsi sangat penting bagi tumbuh kembang anak adalah kalsium. Kebutuhan kalsium yang terpenuhi akan membuat tulang dan gigi anak tumbuh dengan padat dan kuat, bahkan hingga usia lanjut.Sumber-sumber kalsium dapat dipenuhi dari makanan berikut:

  • Ikan salmon
  • Sayuran berdaun hijau
  • Produk yang terbuat dari susu
  • Produk yang diperkaya dengan kalsium.
  1. Zat besi

Zat besi memiliki fungsi untuk membentuk otot dan menjaga kesehatan sel darah merah sehingga oksigen dapat didistribusikan dengan baik ke seluruh tubuh. Seseorang yang kekurangan asupan zat besi saat anak-anak akan cenderung lebih rentan mengalami masalah kesehatan saat dewasa. Khususnya pada wanita saat mulai menstruasi.

Selain vitamin dan mineral anak di atas, Si Kecil juga membutuhkan makanan tinggi serat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dengan pencernaan yang sehat, gizi makanan yang dikonsumsi dapat terserap dengan baik. Simak artikel SehatQ.com untuk mengetahui tips parenting lainnya.

Yoga Iyengar, Apa Manfaatnya Bagi Lansia?

Yoga Iyengar menjadi salah satu jenis yoga yang diperkenalkan paling awal di dunia dan mempunyai cukup banyak pengikut sampai sekarang. Awalnya, yoga jenis ini digunakan untuk membantu meringakan gangguan kesehatan TBC. Namun, gerakan-gerakan yoga Iyengar justru terbukti bermanfaat bagi kesehatan sendi dan otot sehingga cocok dilakukan untuk lansia. 

Apa itu yoga Iyengar?

Awalnya yoga Iyengar diambil dari nama guru yang terkenal di India, B.K.S Iyengar. Yoga Iyengar menekankan keselarasan gerakan, peregangan yang dalam, dan pose yang stabil untuk waktu yang lama. Peserta yoga diminta untuk melakukan pendalaman pikiran serta melatih teknik pernapasan.

Beberapa benda digunakan sebagai alat bantu guna semakin meningkatkan fokus serta meyelaraskan pikiran dan gerakan. Biasanya alat yang dipakai berupa ikat pinggang, balok, selimut, handuk, atau bloster (guling yoga). 

Manfaatnya bagi lansia

Lansia memiliki kecenderungan mengalami cedera akibat terjatuh atau terpeleset. Kejadian tersebut bahkan bisa menyebabkan risiko paling parah yaitu kematian. Yoga Iyengar mampu membantu meningkatkan derajat kesehatan lansia. Berikut ini beberapa manfaatnya yoga Iyengar bagi lansia:

  1. Risiko jatuh menurun

Lansia sangat rentan akan risiko jatuh karena perubahan kondisi fisiknya. Sebuah penelitian menunjukkan, sebanyak 46% lansia memiliki risiko jatuh tinggi, 36% berisiko rendah, dan sisanya tidak berisiko. Yoga Iyengar telah disetujui dan terbukti mampu meningkatkan kemampuan lansia saat bangkit dari kursi, meningkatkan panjang langkah, serta menurunkan risiko  jatuh. 

Jika lansia berlatih secara rutin setidaknya 6 bulan berturut-turut, maka risiko jatuh bisa berkurang dibandingkan dengan 6 bulan sebelumnya. 

Jenis olahraga untuk lansia cenderung terbatas karena gerakan lansia yang juga dibatasi, namun yoga Iyengar bisa menjadi pilihan alternatif baru. 

  1. Meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki kestabilan emosi

Semakin bertambahnya umur, fungsi otak mulai menurun. Hampir sebagian besar lansia mengalami pikun sehingga daya pikirnya juga ikut berkurang. Lebih dari 200 teknik pernapasan dan gerakan yoga dilakukan untuk meyelaraskan fisik, emosi, mental, serta spiritual. Setelah beberapa waktu melakukan yoga Iyengar, Anda akan mendapatkan manfaat fisiknya, baru setelah itu manfaat bagi mental dan spiritual baru akan terasa.    

Sebuah studi membuktikan bahwa yoga Iyengar pada dasarnya memang dirancang untuk membantu penderita yang mempunyai gangguan kecemasan dan depresi. Selain itu, mood peserta yoga juga membaik setelah selesai melakukan kelas yoga Iyengar. 

  1. Meningkatkan rasa percaya diri

Perubahan kehidupan dalam hal karir, kesehatan, penurunan kemampuan fisik yang terjadi pada lansia tak jarang membuat mereka tidak percaya diri. Sebanyak 70% peserta yoga Iyengar terbukti merasa percaya diri dan bersedia melakukannya lagi kemudian hari. Akan lebih baik jika yoga dilakukan bersama-sama dengan peserta lansia lainnya. Kepercayaan diri yang meningkat akan mengurangi risiko stres dan depresi. 

Hal yang perlu diperhatikan

Yoga Iyengar memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan lansia baik fisik, emosi, maupun mental. Namun, terdapat kondisi yang membuat lansia disarankan untuk tidak melakukan yoga. Jika lansia mempunyai masalah dengan tulang, glaukoma, radang sendi, atau tekanan darah tinggi, sebaiknya pertimbangkan dahulu saat ingin melakukan yoga Iyengar atau jenis yoga yang lain. 

Lansia merupakan kelompok umur yang rawan terkena penyakit atau cedera sehingga pilih instruktur yoga Iyengar profesional dan berpengalaman agar dapat membantu lansia melakukan gerakan dengan posisi dasar yang tepat. Lansia juga sebaiknya menghindari gerakan-gerakan yang sekiranya tidak mampu dilakukan karena bisa mengakibatkan gangguan tulang atau sendi seperti keseleo.