Faktor yang Mempengaruhi Tahapan Tumbuh Kembang Anak

Tahapan tumbuh kembang anak merupakan hal yang terus terjadi seiring berjalannya usia anak. Banyak hal yang dapat mempengaruhi hal ini selain dari pola asuh dan didikan orang tua, ternyata faktor lingkungan dari luar juga dapat berpengaruh bagi anak.

Proses perkembangan anak sudah terjadi sejak anak masih di dalam kandungan ibu, oleh karena itu penting bagi orang tua untuk selalu memperhatikan dan juga mengawasi bagaimana anak mulai bertumbuh dan berkembang seiring bertambahnya usia anak.

Setiap proses tumbuh kembang masing-masing anak memang berbeda tergantung bagaimana keluarga maupun lingkungannya mendidik dan merawat anak. Oleh karena itu kenali lebih lanjut yuk mengenai hal apa saja yang dapat mempengaruhi proses ini dan hal yang harus diperhatikan orang tua.

Faktor Genetik Anak

Masalah genetik tentu berpengaruh bagi anak, seperti warna kulitnya, jenis rambut, mata, RAS, jenis kelamin, atau adanya penyakit tertentu yang dialami anak. Hal ini dipengaruhi dari genetik dan kondisi orang tua mereka, oleh karena itu genetik atau kondisi yang tidak baik dari orang tua juga akan mempengaruhi perkembangan genetik anak menjadi tidak baik. Perlu diperhatikan khususnya orang tua untuk memperhatikan kondisi kesehatan rohani dan jasmani mereka, jagalah kesehatan dan terapkan pola hidup yang baik agar anak pun menjadi sehat.

Faktor Lingkungan Luar

Faktor lingkungan menjadi hal yang utama dalam tahapan tumbuh kembang anak terlebih saat usia 0 hingga 1 tahun. Faktor lingkungan yang berpengaruh bukan hanya di rumah saja bahkan saat anak bermain diluar, cuaca, dan kebersihan juga dapat berpengaruh bagi kesehatan dan emosi anak. Di masa pandemi seperti saat ini sebaiknya orang tua memperhatikan betul mengenai hal ini agar anak bebas dari penyakit yang dapat mempengaruhi perkembangan anak. Perhatikanlah kebersihan anak mulai dari makanan, rumah, atau tempat anak bermain. Pastikan juga untuk rajin membersihkan tubuh mereka mulai dari ujung rambut hingga kaki misalnya dengan mandi yang rutin dan menggunakan pakaian yang bersih.

Faktor Biologis

Faktor biologis seperti jenis kelamin, gizi, dan kekebalan sistem imun tubuh anak merupakan hal yang dapat berpengaruh bagi masing-masing anak. Biasanya jenis kelamin dapat berdampak bagi anak saat usianya mencapai masa pubertas, karena secara kondisi fisik umumnya anak laki-laki tumbuh lebih tinggi dan kuat dibandingkan anak perempuan. Sedangkan pengaruh gizi yang baik atau buruk dapat mempengaruhi cepat atau lambatnya perkembangan anak serta sistem imun tubuh mereka. Selain itu hormon juga biasanya dapat mempengaruhi laju pertumbuhan anak. Hormon testosteron pada anak laki-laki dapat berdampak bagi masa otot, ciri fisik tubuh, hingga emosional akan ketertarikan dengan lawan jenis mereka. Sedangkan,  anak perempuan memiliki hormon estrogen yang dimana berpengaruh pada pembentukan sistem reproduksi mereka.

Faktor Hubungan Interpersonal

Tahapan tumbuh kembang anak dapat dipengaruhi dari hubungan anak dengan keluarganya. Gaya pola asuh yang baik dan juga konsisten dapat menimbulkan dampak yang baik pula bagi anak. Selain itu, penting untuk diperhatikan bagaimana komunikasi yang terjalin antara orang tua dengan anak serta anak dengan teman sebayanya atau orang lain. Kurang nya komunikasi akan mengakibatkan anak menjadi tertutup dan penyendiri, selain itu anak juga akan terbiasa untuk memendam apa yang mereka butuhkan atau inginkan dibandingkan mengatakannya. Maka dari itu latihlah anak untuk berkomunikasi secara baik dan sempatkan waktu senggang untuk membawa mereka bermain sehingga bisa berinteraksi dengan orang luar.

Rekomendasi BB Cushion Terbaik dari Brand Lokal

Memiliki tampilan makeup yang sempurna dan maksimal merupakan salah satu hal yang diinginkan oleh banyak orang. Oleh karena itu, beberapa produk makeup memberikan jawaban atas masalah banyak orang, seperti dengan memberikan fitur tidak mudah teroksidasi, tahan lama, praktis digunakan, dan sebagainya. Salah satu produk makeup yang praktis untuk digunakan yaitu BB cushion. BB cushion sendiri sebetulnya dipopulerkan dari brand Korea, namun kini banyak brand lokal yang sudah memiliki produk BB cushion terbaik yang tidak kalah kualitasnya.

Untuk Anda yang ingin mencoba menggunakan cushion, Anda bisa menyimak beberapa rekomendasi BB cushion terbaik dari brand lokal berikut ini.

BB cushion terbaik dapat menyamarkan pori dan noda hitam di wajah

BB Cushion dari Madame Gie

Madame Gie Total Cover BB Femme Cushion ini memiliki formula yang diklaim bisa tahan sepanjang hari, ringan saat digunakan di kulit wajah, serta memberikan hasil makeup yang satin dan natural. Selain itu, BB cushion terbaik dari Madame Gie ini juga dapat dengan sempurna menyamarkan noda di wajah, serta membantu meratakan warna kulit dengan halus. BB cushion dari Madame Gie ini tersedia dalam 6 warna dan bisa Anda beli dengan harga Rp75.000.

BB Cushion dari Purbasari

Brand lokal yang terkenal dengan kualitasnya yang baik dan harga yang terjangkau ini juga memiliki produk BB cushion terbaik yang bisa Anda coba. Purbasari Pore Perfecting BB Cushion ini terdiri dari BB foundation yang dimasukkan dalam bantalan lembut berbentuk compact. Produk ini dipercaya dapat mengontrol produksi minyak di wajah, coverage-nya buildable, dapat menyamarkan pori-pori, dan terdapat SPF 18 PA+++ dan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi atau radikal bebas. Selain itu, produk BB cushion ini akan memberikan hasil yang semi-matte dan tersedia dalam 3 varian warna yang bisa disesuaikan dengan warna kulit Anda. Anda bisa mendapatkan cushion ini dengan harga Rp130.000.

Exclusive Flawless Cover Cushion dari Wardah

Brand lokal Wardah juga tidak ketinggalan untuk menyediakan produk BB cushion terbaik. Produk cushion dari Wardah ini memiliki hasil full coverage, membantu kulit tampak cerah alami dan bisa awet tahan lama sampai 10 jam. Cushion ini diformulasi dengan formula non comedogenic dan SPF 30 PA+++ yang dapat melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Cushion dari Wardah ini memiliki 4 varian warna dan bisa Anda beli dengan harga Rp138.000.

BB Cushion dari Wardah Instaperfect Mineralight Matte

BB cushion terbaik dari series Instaperfect Mineralight Matte dari Wardah ini memiliki teknologi smart high coverage serta Mineraligh Fix yang terbuat dari bahan mineral natural yang dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dan memberikan sensasi dingin yang dapat membuat kulit wajah Anda tampak sempurna, cerah, dan hasilnya matte. Selain itu, cushion ini juga dilengkapi dengan SPF 29 PA++ yang dapat melindungi kulit wajah Anda dari paparan sinar UV.

Cushion dari brand Y.O.U

Brand lokal Y.O.U juga memiliki produk BB cushion terbaik yang bisa Anda coba. Produk cushion dari merek Y.O.U yaitu Y.O.U Gold Perfect BB Cushion ini memiliki kandungan bahan bunga Iris Florentina yang dapat menjaga elastisitas kulit dan melembapkan kulit wajah. Selain itu, BB cushion dari Y.O.U ini memiliki coverage yang tinggi dan mampu menutup pori-pori, garis halus, dan noda-noda di wajah. Tak hanya itu, BB cushion ini juga membantu mengontrol produksi sebum di kulit wajah, sehingga makeup Anda bisa tahan sepanjang hari. Anda bisa mendapatkan produk cushion ini dengan harga yang terjangkau yaitu Rp160.300.

Perawatan Heartburn, Penyebab Perut Panas Saat Hamil

Heartburn adalah suatu sensasi terbakar di dada yang disebabkan karena asam lambung yang naik ke kerongkongan, atau dikenal dengan istilah refluks asam. Kondisi inilah yang menjadi salah satu penyebab perut panas saat hamil. Jika sering dan terus menerus terjadi, kondisi ini dikenal dengan nama GERD, atau penyakit refluks gastroesofagus. Selain perut panas saat hamil, refluks asam dan heartburn dapat menyebabkan gejala lain seperti batuk atau cegukan yang terus terjadi, suara yang serak, bau mulut yang tidak sedap, dan perasaan kembung. Gejala yang Anda rasakan akan bertambah parah setelah makan, ketika Anda tidur atau berbaring, dan ketika Anda membungkuk. 

Perut panas saat hamil akibat heartburn atau refluks asam dapat diatasi dengan beberapa cara. Mengingat Anda sedang mengandung buah hati, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat-obatan apapun. Dalam banyak kasus, obat-obatan OTC dapat membantu mengatasi gejala heartburn. 

  • Antacid. Obat ini dapat membantu menetralkan asam lambung. Antacid dapat melegakan gejala dengan cepat, namun obat ini tidak dapat menyembuhkan kerongkongan yang rusak akibat asam lambung. 
  • H-2-receptor antagonist (H2RA). Obat ini dapat membantu mengurangi asam lambung. H2RA tidak bekerja secara cepat layaknya antacid, namun masih dapat memberikan rasa lega dari gejala yang lebih lama. 
  • Penghambat pompa proton. Obat seperti lansoprazole dan omeprazole juga dapat membantu mengurangi asam lambunng. 

Jika obat-obatan over-the-counter tersebut di atas tidak dapat bekerja atau Anda tidak dapat mengonsumsinya karena sedang hamil, hubungi dokter. Dokter mungkin akan memberi obat-obatan resep dan pemeriksaan yang lebih jauh. Selain menggunakan obat, perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi gejala akibat heartburn dan refluks asam penyebab perut panas saat hamil

  • Menjaga berat badan yang sehat. Berat badan yang berlebih akan memberikan lebih banyak tekanan pada perut, mendorong lambung ke atas dan menyebabkan asam untuk kembali naik ke kerongkongan. 
  • Hindari pakaian yang ketat. Pakaian ketat dapat memberikan tekanan pada perut dan sphincter kerongkongan bagian bawah. 
  • Hindari makanan yang dapat memicu terjadinya heartburn seperti makanan pedas, berlemak, dan gorengan. 
  • Hindari berbaring setelah Anda makan. Tunggu sekiranya 3 jam terlebih dahulu sebelum berbaring. 
  • Hindari makan di malam hari yang terlalu larut. 
  • Tinggikan bantal. Jika Anda sering menderita heartburn dan perut panas saat hamil pada malam hari saat Anda berusaha untuk tidur, tinggikan bantal. Jika hal ini kurang efektif, Anda bisa meninggikan bagian tempat tidur pada pinggang ke atas. 
  • Hindari merokok dan minum alkohol. Baik merokok dan minum minuman yang mengandung alkohol dapat mengurangi kemampuan sphincter kerongkongan bawah untuk dapat berfungsi dengan baik. 
  • Hindari makan dalam porsi yang besar. Anda bisa mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil sepanjang hari. Cara ini dinilai efektif untuk mengurangi perut panas saat hamil akibat heartburn dan refluks asam. 

Sebelum Anda menggunakan obat apapun untuk meredakan gejala perut panas saat hamil akibat heartburn, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Obat-obatan OTC mungkin akan memberikan dampak buruk pada kesehatan kandugan dan janin. Dokter akan melakukan pemeriksaan, membuat diagnosis, dan membuat rencana perawatan yang sesuai dengan kondisi kehamilan dan kesehatan Anda. Dalam banyak kasus, heartburn bukanlah kondisi yang perlu mendapatkan kekhawatiran khusus. Namun, apabila kondisi ini terjadi terus menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari, carilah bantuan dokter segera. 

Potensi Profesi untuk Anak dengan Kecerdasan Naturalis

Kesuksesan seseorang dalam profesinya ternyata sangat berhubungan dengan jenis kecerdasan yang dimiliki. Pasalnya, ketika kecerdasan yang dimilikinya sesuai dengan profesi yang ia jalani, ia bisa melakukan aktivitasnya dengan lebih bersemangat dan mampu mendalami pekerjaannya dengan lebih baik dengan landasan kecerdasan yang dimilikinya. 

Menurut Howard Gardner, ada 9 jenis kecerdasan yang bisa berbeda dalam diri tiap orang. Salah satu jenis kecerdasan yang unik adalah kecerdasan naturalis. Orang-orang dengan tipe kecerdasan yang satu ini akan lebih peka terhadap lingkungannya. Ia akan lebih mudah mengelompokkan, memahami perbedaan, sampai menganalisis kondisi lingkungan dibandingkan orang-orang yang memiliki kecerdasan naturalis yang minim. 

Berbagai pilihan profesi keren pun berpotensi dijalani oleh orang-orang yang memiliki kecerdasan naturalis yang tinggi. Berikut ini adalah beberapa potensi profesi untuk sang naturalis. Jika Anda tergolong memiliki kecerdasan naturalis yang tinggi dan sampai sekarang masih bingung dengan pilihan profesi, cobalah beberapa pilihan di bawah ini. 

Dokter Hewan 

Mudah akrab dan sayang pada binatang menjadi keunggulan tersendiri bagi Anda untuk menjadi dokter hewan. Anda yang memiliki kecerdasan naturalis pun rasa-rasanya tidak akan sulit untuk mengidentifikasi persoalan dan keanehan pada hewan tertentu karena rasa sayang dan kepekaan terhadap makhluk hidup yang tinggi. 

Astronom 

Orang-orang dengan kecerdasan naturalis bukan hanya tertarik dengan kondisi lingkungan yang ada di sekitarnya. Ana yang memiliki kecerdasan naturalis cenderung memiliki rasa ingin tahu yang besar mengenai lingkungan yang besar, yaitu semesta itu. Keingintahuan tersebut bisa menggiring Anda menjadi astronom yang hebat! 

Petani 

Menjadi petani adalah profesi yang sangat menjanjikan. Anda bisa menghasilkan banyak bahan pangan yang bisa dijual dan diekspor sekaligus. Jenis profesi yang satu ini pun sangat cocok bagi Anda yang memiliki kecerdasan naturalis tinggi. Kecintaan terhadap lingkungan dan kemudahan mengidentifikasi sifat dan jenis tanaman akan membuat proses bercocok tanam sebagai petani tidak membosankan, melainkan menjadi sesuatu yang seru. Dengan semangat tersebut, Anda bisa membentuk lahan pertanian yang terbaik untuk hasil-hasil pertanian yang menguntungkan Anda nantinya. 

Arkeolog 

Kepekaan dan ketertarikan kepada lingkungan bisa membuat Anda menemukan jejak-jejak sejarah yang tidak disadari oleh orang lain. Keunggulann dari seseorang yang memiliki kecerdasan naturalis inilah yang pada akhirnya bisa membimbingnya menjadi arkeolog yang unggul. Bagaimana tidak, seorang dengan kecerdasan naturalis tidak akan mudah bosan bekerja di lapangan dan ia akan lebih mudah pula mengidentifikasi lingkungan yang diduga memiliki simpanan arkeologi yang menjanjikan. 

Ahli Meteorologi 

Seseorang yang memiliki kecerdasan naturalis cenderung pula memiliki ketertarikan mengenai kondisi cuaca. Kecerdasan naturalis yang dimiliki pun bisa membuat Anda lebih jago dalam menganalisis kondisi cuaca. Kemampuan inilah yang bisa menjadi bekal yang sangat baik bagi Anda untuk menjadi ahli meteorologi yang andal. 

Ahli Forensik 

Menjadi ahli forensic kerap dikaitkan dengan orang-orang yang gemar dengan ilmu hukum. Padahal, profesi yang satu ini juga sangat cocok bagi Anda yang memiliki kecerdasan naturalis. Kemampuan pengelompokan, pengenalan perbedaan, sampai analisis lingkungan yang tajam bisa membuat Anda cepat menganalisis ada tidaknya suatu keganjalan pada suatu kondisi lingkungan maupun ekosistem yang ada di dalamnya. 

Fotografer 

Apakah Anda pernah mengira bahwa kecerdasan naturalis bisa menggiring Anda menjadi fotografer yang diperhitungkan dunia? Nyatanya, hal ini sangat mungkin terjadi sebab orang-orang dengan kecerdasan naturalis sangat suka bekerja di lapangan ataupun tempat terbuka. Menjadi fotografer bisa membuat seorang dengan kecerdasan naturalis melanglang buana ke berbagai tempat. Kemampuan membidik momen yang tepat ke dalam kamera pun menjadi lebih mudah dilakukan dengan kecerdasan naturalis yang Anda miliki sebab Anda peka terhadap kondisi lingkungan. 

*** 

Kira-kira adakah profesi yang sudah ada incar sedari dulu sesuai dengan kecerdasan naturalis yang Anda miliki? Kembangkan terus tipe kecerdasan Anda dan percayalah profesi tersebut akan lebih mudah Anda raih. 

5 Produk Masker Rambut untuk Rambut Kering

Terlalu sering terpapar sinar matahari, penggunaan produk penataan rambut berbahan kimia keras, hingga kebiasaan menggunakan alat penata rambut, seperti catokan maupun hair dryer dapat menyebabkan rambut kering. Kondisi ini menyebabkan lapisan luar rambut yang mengandung minyak alami menjadi rusak sehingga rambut terlihat kusam dan sulit diatur. Oleh karena itu, dibutuhkan masker rambut untuk rambut kering untuk membantu mengatasi masalah rambut ini. 

Rekomendasi Produk Masker Rambut untuk Rambut Kering

Tak hanya melembapkan rambut yang kering, masker rambut untuk rambut kering juga berfungsi untuk memberikan nutrisi dan memperbaiki kerusakan rambut. Kandungan yang terdapat di dalamnya pun umumnya lebih terkonsentrasi. 

Selain itu, cara penggunaan masker rambut juga sedikit berbeda dengan penggunaan shampo dan kondisioner. Pada masker rambut, Anda harus mendiamkannya selama kurang lebih 20 menit hingga satu jam baru setelah itu dibilas dengan air hingga bersih. 

Berikut beberapa rekomendasi produk masker rambut untuk rambut kering yang bisa Anda coba. 

1.The Body Shop – Banana Truly Nourishing

Selain memiliki rasa yang enak, ternyata pisang memiliki manfaat dalam mengatasi rambut kering, yaitu dengan cara mengembalikan kolagen rambut dan menguatkan sekaligus melebatkan rambut. Dengan manfaatnya tersebut, tak heran jika pisang menjadi salah satu bahan utama dalam Banana Truly Nourishing dari The Body Shop. 

Produk ini juga mengandung Brazil nuts oil dari Peru untuk membantu melembapkan dan menutrisi setiap helai rambut, serta Cupuacu untuk membantu merangsang pertumbuhan folikel, melawan ketombe dan kulit kepala kering, hingga meningkatkan kilau rambut. Cocok untuk digunakan sebagai perawatan mingguan rambut.

Aroma pisang yang lembut membuat produk ini jadi salah satu favoritnya banyak orang. Untuk mendapatkan Banana Truly Nourishing ini Anda harus mengeluarkan kocek sebesar Rp299.000 untuk ukuran 240 ml.

2.The Body Shop – Shea Butter Richly Replenishing

Masih dari The Body Shop, untuk Anda yang kurang suka dengan masker rambut aroma pisang, Anda bisa mencoba masker rambut The Body Shop yang varian Shea Butter Richly Replenishing. Masker rambut ini tidak hanya membantu mengatasi rambut kering saja, tapi juga rambut yang mudah rusak. 

Sebab, produk ini mengandung Community Trade shea butter, cocoa butter, minyak kelapa, dan minyak zaitun yang berperan penting dalam memberikan nutrisi ekstra pada rambut. Bisa digunakan sebagai perawatan mingguan rambut. 

Dikemas dalam kemasan jar ukuran 240 ml,  masker rambut untuk rambut kering ini dibanderol dengan Rp299.000. 

3.Garnier Fructis – Smoothing Macadamia Hair Food

Garnier baru saja mengeluarkan tiga varian produk hair mask yang membantu mengatasi masalah rambut. Salah satunya adalah Smoothing Macadamia Hair Food yang diperuntukkan untuk Anda yang punya masalah rambut kering dan sulit diatur. 

Hair mask ini mengandung Macadamia Seed Oil dan 98% Biodegradable Formula sehingga dapat menutrisi dan melembutkan rambut. Kandungan Macadamia seed oil juga dikenal dapat membuat rambut lebih mudah diatur dan memberikan tampilan rambut yang lebih sehat. 

Smoothing Macadamia Hair Food dari Garnier ini diklaim tidak ada tambahan silikon untuk sentuhan rambut alami serta tidak mengandung paraben dan pewarna buatan. Masker rambut untuk rambut kering dan sulit diatur ini dijual dengan harga Rp200.000 ukuran 390 ml. 

4.The Bath Box – Mimosa Masque

Berasal dari kombinasi vegetable protein, squalane, olive oil, jojoba oil, dan vitamin E, Mimosa Masque dari The Bath Box ini bermanfaat untuk menguatkan rambut, memperbaiki serta mencegah kerusakan rambut akibat hair styling process. Selain rambut kering, hair mask ini juga bisa digunakan Anda yang memiliki masalah rambut, seperti kulit kepala yang berminyak, rambut rontok, dan mudah rusak. 

Hair mask ini juga tidak mengandung paraben, silikon, dan SLS (sodium lauryl sulfate) sehingga aman untuk digunakan rambut. Tersedia dalam ukuran 200 gram dan 30 ml, Mimosa Masque ini dijual seharga Rp219.000 dan Rp49.500. 

5.L’Oreal Total Repair 5 Total Repair 5 Hair Mask

Masker rambut untuk rambut kering selanjutnya adalah Total Repair 5 Total Repair 5 Hair Mask dari L’Oreal. Masker rambut ini diklaim dapat melawan lima tanda kerusakan pada rambut, yaitu patah, kering, rapuh, kusam, dan bercabang. 

Dengan formula double action-nya, masker rambut ini memberikan nutrisi dari dalam untuk batang rambut sekaligus melindunginya dari luar. Sementara kandungan Pro-Keratin dan Ceramide berperan dalam membuat rambut terlihat sehat berkilau. 

Adapun harga dari masker rambut untuk rambut kering ini adalah Rp85.000 dengan ukuran 200 ml. Sangat terjangkau, bukan?

INTIP POLA DIET MEDITERANIA YANG BISA ANDA COBA

Bagi Anda yang suka bereksperimen, apakah pernah mencoba diet mediterania

Diet mediterania disebut sebagai metode diet yang menggabungkan kebiasaan hidup sehat yang tradisional tradisional dari berbagai negara. Yang dimaksud ialah negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania seperti Prancis, Yunani, Italia, dan Spanyol. Keberadaan diet mediterania bervariasi menurut negara dan wilayah sehingga memiliki definisi yang beragam.  

Namun, secara umum, diet tersebut mengutamakan konsumsi makanan yang tinggi akan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sereal, biji-bijian, ikan, hingga lemak tak jenuh seperti minyak zaitun. Hal tersebut biasanya termasuk asupan rendah daging dan makanan susu. 

Lalu bagaimana diet mediterania yang benar? Simak ulasannya berikut ini. 

BAGAIMANA CARA MEMBUAT DIET ANDA LEBIH MEDITERANIA? 

Diet mediterania bisa dengan mudah Anda lakukan karena pola diet tersebut sudah banyak diterapkan. Anda dapat membuat diet Anda lebih bergaya Mediterania dengan cara berikut ini. 

– konsumsi makanan mengandung tepung seperti roti dan pasta

– konsumsi buah dan sayur

– makan ikan dalam diet Anda

– makan lebih sedikit daging

– memilih minyak nabati seperti minyak zaitun 

Berikut ini pola yang bisa Anda lakukan dalam diet mediterania. 

– Makanlah  buah dan sayuran yang berbeda setiap hari, setidaknya 5 porsi. Sebelumnya, cari tahu lebih lanjut tentang mendapatkan 5 porsi tersebut dalam sehari Anda

– tentukan makanan Anda pada makanan yang bertepung seperti roti, nasi, pasta, dan kentang. Pilihlah versi gandum utuh jika memungkinkan.

– Makan beberapa kacang atau kacang-kacangan, ikan, telur, daging, dan protein lainnya. Konsumsi makanan tersebut termasuk 2 porsi ikan setiap minggu, 1 di antaranya harus berminyak.

– Mengonsumsi susu  seperti minuman kedelai dengan rendah lemak dan rendah gula.

– Minumlah air mineral dalam jumlah yang wajar, yaitu 6 sampai 8 gelas cairan per hari. 

– Apabila mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi lemak, garam, atau gula, kurangi sering dan dalam jumlah kecil. Sebelumnya, cari tahu lebih lanjut tentang mengurangi gula dalam diet Anda 

Lebih lanjut, Anda tidak perlu mencapai keseimbangan tersebut setiap kali makan. Namun, Anda perlu mencoba untuk melakukannya dengan benar selama sehari atau bahkan seminggu. 

MAKANAN YANG HARUS DIKONSUMSI 

Makanan yang termasuk dalam diet Mediterania dinilai masih kontroversial. Sebab, hal itu dikarenakan mendapat pengaruh serta adanya variasi antarnegara. 

Diet yang diperiksa oleh sebagian besar penelitian tinggi dalam makanan nabati yang sehat dan relatif rendah dalam produk hewani dan daging.  

Anda dapat memasukkan campuran buah dan sayuran segar, beku, kering, dan kalengan, tetapi periksa label paket untuk tambahan gula dan natrium. 

Idealnya, Anda harus mendasarkan diet Anda pada makanan Mediterania yang sehat sebagai berikut. 

– Sayuran: tomat, brokoli, kale, bayam, bawang bombay, kembang kol, wortel, kubis, mentimun, kentang, ubi jalar, dan lobak. 

– Buah-buahan: melon, pir, strober, kurma, anggur, persik, apel, pisang, dan jeruk. 

– Kacang-kacangan, biji-bijian, dan selai kacang: almond, kenari, kacang macadamia, hazelnut, kacang mete, biji bunga matahari, biji labu, mentega almond, dan. selai kacang 

– Biji-bijian utuh: gandum hitam, beras merah, jagung, roti gandum, soba, pasta, dan oat.

– Ikan dan makanan laut: salmon, sarden, tuna, udang, tiram, kerang, dan kepiting. 

– Unggas: ayam, bebek, dan kalkun. 

– Telur: telur ayam, puyuh, dan bebek. 

– Susu: keju, yogurt, dan susu. 

– Herbal dan rempah-rempah: bawang putih, kemangi, mint, rosemary , pala, kayu manis, dan merica. 

MAKANAN YANG HARUS DIBATASI 

Anda harus membatasi makanan dan bahan olahan ini saat mengikuti diet Mediterania. Berikut ini makanan yang perlu Anda hindari agar diet Anda optimal. 

– Gula tambahan: gula tambahan ditemukan di banyak makanan tetapi terutama tinggi soda, permen, es krim, gula meja, sirup, dan makanan yang dipanggang. 

– Biji-bijian olahan: roti putih, pasta, tortilla, keripik, dan kerupuk. 

– Lemak trans: ditemukan dalam margarin, makanan yang digoreng, dan makanan olahan lainnya 

– Minyak olahan: minyak biji anggur, minyak canola, dan minyak kedelai.  

– Daging olahan: sosis olahan, hot dog, daging deli, dan dendeng. 

– Makanan olahan tinggi: makanan cepat saji, makanan ringan, popcorn microwave, dan granola bar. 

Selain makanan, ada pula beragam minuman yang perlu dihindari. Kopi dan teh juga merupakan pilihan minuman sehat dalam diet Mediterania. Berhati-hatilah untuk menambahkan banyak gula atau krim tambahan. 

Anda sebaiknya membatasi minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda atau teh manis, yang mengandung banyak gula tambahan.  Jus buah boleh saja dimasukkan dalam jumlah sedang, tetapi Anda lebih baik memilih buah utuh untuk mendapatkan manfaat serat. 

Itulah pola diet mediterania yang bisa Anda lakukan dan terapkan. Ada berbagai hal terkait konsumsi makanan yang perlu Anda diperhatikan. Untuk pola diet yang seimbang, Anda juga perlu mengonsultasikan hal tersebut dengan dokter dan ahli gizi. 

Contoh Homeostasis Tubuh dalam Kehidupan Sehari-hari

Homeostasis merupakan istilah yang diambil kata Yunani yang berartikan sama atau tetap. Dimana berartikan sebuah proses yang digunakan oleh makhluk hidup dalam mempertahankan kondisi tubuhnya yang stabil untuk kelangsungan hidupnya. Sehingga apabila manusia dapat bertahan hidup walaupun di lingkungan yang sekelilingnya selalu berubah-ubah seperti musim, suhu, atau cuaca. Contoh homeostasis dapat kita temukan dalam kehidupan sehari-hari contohnya seperti :

Proses tubuh dalam penyembuhan luka

Luka merupakan sebuah gangguan pada kulit dikarenakan sayatan, goresan, atau lubang pada permukaan kulit tubuh manusia. Ketika kulit tubuh mengalami luka maka efek yang muncul yaitu pendarahan atau pembekuan darah, respon stress simpatis, dan kematian sel. Luka yang tidak sembuh juga bisa menjadi tempat masuknya bakteri atau virus, sehingga tubuh memiliki kemampuan homeostasis yaitu kemampuan untuk menutup atau menyembuhkan luka agar mencegah bakteri atau kuman yang masuk ke tubuh melalui luka. Tidak semua luka dapat disembuhkan dengan sendirinya secara cepat dengan tubuh, apabila luka yang ada pada kulit tubuh cukup parah, biasanya proses penyembuhan dibantu dengan obat atau jahitan oleh dokter lalu proses selanjutnya tubuh akan bekerja dan lama-kelamaan luka menjadi kering dan sembuh.

Dehidrasi saat puasa dapat dihindari dengan cara-cara yang tepat

Proses penyesuaian suhu dalam tubuh

Suhu dalam tubuh manusia haruslah normal dan konstan agar dapat terus bertahan hidup, normalnya suhu yang ada di dalam tubuh manusia sekitar 36.1 hingga 37.2 celcius, sehingga suhu normal tubuh tidak boleh lebih atau kurang dari suhu tersebut. Namun, bagaimana jika kita berada di ruangan yang sangat dingin atau panas? Selain itu bagaimana jika manusia tinggal di negara yang memiliki musim salju yang tentunya suhunya sangat dingin bahkan bisa hingga minus. Nah, pada saat suhu lingkungan sekeliling kita berubah tubuh akan melakukan proses homeostasis untuk mempertahankan dirinya di suhu tersebut. Contohnya apabila kita di lingkungan dengan suhu sangat panas, maka tubuh akan mengeluarkan keringat karena menjaga kulit tubuh kita tidak kering dan tetap lembab, sebaliknya tubuh akan mengeluarkan sedikit keringat jika kita berada di lingkungan dengan suhu sangat dingin, sehingga suhu di dalam tubuh tetap hangat.

Proses tubuh dalam menjaga kadar gula darah

Jika kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi akan gula, secara tidak sadar pankreas kita akan menghasilkan hormon insulin yang berperan untuk mengubah glukosa menjadi glikogen yang disimpan dalam otot manusia. Sebaliknya apabila kita kurang mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang kurang, maka organ hati akan memproduksi hormon glukagon yang bertujuan untuk mengambil cadangan glikogen yang ada dalam otot lalu diubah menjadi glukosa yang nantinya larut dan tersebar bersama dengan darah. Dengan begitu kadar gula pada darah akan selalu normal dikarenakan proses homeostasis yang tubuh miliki, namun perlu diperhatikan walaupun tubuh bisa mengontrol gula darah bukan berarti kita tidak menjaga pola makan, karena terlalu banyak konsumsi gula akan berakibat bagi pankreas sedangkan saat kita kekurangan gula maka akan berpengaruh juga bagi organ hati.

Nah, itulah contoh kemampuan tubuh dalam mempertahankan dirinya yang disebut dengan proses homeostasis. Proses ini merupakan proses yang kita tidak bisa hindari dan bekerja otomatis dalam tubuh. Dengan proses inilah maka tubuh dapat menjadi lebih seimbang dalam melakukan setiap tugas dan fungsinya secara tepat karena mempunyai sistem pengaturan yang selalu terkoordinasi satu sama lain.

Perfeksionis, Penyebab dan Risikonya

Anda merasa sebagai perfeksionis? Kondisi ini memang lumrah dialami oleh banyak orang, lantas apa penyebab dan risiko yang perlu Anda ketahui?

Seorang perfeksionis pada dasarnya memiliki kepribadian yang selalu menginginkan kesempurnaan. Biasanya kondisi itu dicapai dengan memperbaiki ketidaksempurnaan, mencoba mengendalikan situasi, bekerja sangat keras, atau bersikap kritis terhadap diri sendiri.

Perfeksionisme seharusnya tidak jadi masalah asal masih dalam batas yang dapat diterima. Namun, jika sudah berlebihan dan kelewat batas, perfeksionisme justru bsa jadi masalah.

Singkatnya, perfeksionisme yang sehat bisa jadi motivasi bagus untuk diri sendiri dan dapat menjadi motor untuk mencapai kesuksesan. Namun, perfeksionism yang tidak sehat justru dapat membuat Anda menjadi tidak bahagia.

Orang dengan watak perfeksionis ekstrem harus dihindari karena saat mengejar kesuksesan, biasanya orang tersebut akan mati-matian menghindari kegagalan, akibatnya dia bertindak dalam orientasi negatif.

Nah Anda yang mulai merasakan bibit watak perfeksionisme mungkin perlu memahami penyebab dan risiko yang dihadapi. Yuk disimak!

Penyebab perfeksionisme

Perfeksionisme berasal dari tekanan internal, misalnya keinginan kuat untuk menghindari kegagalan atau untuk menghindari penilaian kejam dari orang lain.

Diyakini ada pengaruh lingkungan sosial di balik sikap perfeksionisme Faktanya kecenderungan menjadi perfeksionis meningkat drastis di kalangan pemuda dalam 30 tahun terakhir, terlepas dari jenis kelamin dan budaya

Para peneliti meyakini ada pengaruh persaingan akademis dan persaingan profesional yang berpengaruh terhadap meningkatnya sikap perfeksionis. Media sosial juga berperan besar dalam memicu kesenjangan sosial.

Apa tanda-tanda orang perfeksionis?

Seorang perfeksionis memasang standar tinggi yang mungkin tidak realistis bagi diri mereka sendiri. Umumnya mereka juga mudah menemukan kesalahan dan terlalu kritis terhadap kesalahan sendiri.

Buruknya, orang yang menginginkan kesempurnaan mungkin sering menunda pekerjaan karena takut gagal. Mereka juga mengabaikan pujian dan tidak mau merayakan kesuksesan.

Jenis perfeksionisme

Secara umum, perfeksionisme dibagi ke dalam tiga ranah.

  • Pertama, self-oriented perfectionism, yaitu memaksakan hasrat yang tidak realistis untuk diri sendiri selalu sempurna.
  • Kedua, other-oriented perfectionism, yaitu memasang standar sempurna yang tidak realistis pada orang lain.
  • Ketiga, socially-prescribed perfectionism, yaitu sebuah perasaan adanya tuntutan kesempurnaan yang tidak realistis dari orang lain.

Apakah perfeksionisme penyakit mental?

Perfeksionisme seharusnya aman, tetapi bisa berbahaya jika mencapai level ekstrem. Meski tidak dianggap sebagai penyakit mental yang berdiri sendiri, perfeksionisme dapat menjadi salah satu bagian dari gangguan mental lainnya.

Risiko seorang perfeksionis

Kesempurnaan sebenarnya adalah ilusi yang tidak akan pernah tercapai dalam realitas. Jika terlalu dipaksakan, upaya mencapai kesempurnaan justru dapat menimbulkan dampak negatif seperti

  • Sering menunda-nunda
  • Cenderung menghindari tantangan
  • Pemikiran lakukan segalanya atau tidak sama sekali
  • Membanding-bandingkan secara negatif
  • Kurangnya kreativitas

Perfeksionisme tingkat ekstrem juga sering kali didorong oleh ketakutan akan kegagalan, merasa tidak berharga, tidak punya harga diri, dan pengalaman masa kecil yang buruk.

Orang dengan kondisi ini bisa jadi mengalami depresi, kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan makan, bahkan dorongan untuk bunuh diri.

Apakah perfeksionisme baik untuk Anda?

Ada perbedaan besar antara perjuangan meraih hasil terbaik dan menuntut adanya kesempurnaan. Perfeksionisme juga dibagi menjadi dua sudut pandang.

Perfeksionisme positif memasang target tinggi dan bekerja keras untuk mencapai kesuksesan, mereka berorientasi pada kesuksesan. Perfeksionisme negatif juga memasang standar tinggi, tapi berorientasi pada kegagalan.

Lebih dari itu, perfeksionisme positif atau adaptif selalu menginginkan adanya pertumbuhan, suka menghadapi tantangan, dan bisa memecahkan masalah dengan baik.

Bagaimana cara mengatasi perfeksionisme?

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan membuang pola pikir perbandingan. Anda tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain untuk mencapai torehan sempurna yang sebenarnya mustahil.

Anda bisa melatih diri untuk fokus pada masa kini dan mencoret sudut pandang negatif. Kuncinya adalah menyadari bahwa upaya dapat menghasilkan manfaat meski tidak sempurna.

Nah itu dia segala hal mengenai sifat atau watak perfeksionis yang perlu Anda tahu. Semoga membantu, ya!

6 Resep Makanan dari Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang perlu di kenal oleh masyarakat Indonesia. Jenis bumbu dapur  ini ditemukan di hampir  setiap hidangan dan memberikan  rasa yang unik dan gurih yang membuatnya semakin lezat.

Bawang putih memiliki aroma tajam yang  membuat bawang putih tetap berada di dalam kipas. Dengan rasa yang sedikit tidak enak, bumbu dapur ini juga kaya akan vitamin. Tak heran jika banyak  yang tidak bisa menolak kelezatan masakan dengan bumbu berbahan dasar bawang putih.

Selain dimanfaatkan untuk obat tradisional yang terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk tubuh. Bawang putih sendiri sering digunakan sebagai suatu camilan atau makanan bahkan bawang putih juga dijadikan bahan utama dalam sebuah resep masakan. Lantas, apa saja resepnya? Simak artikel ini untuk mengetahui reseb yang berbahan dasar bawang putih.

Resep makanan dari bawang putih

Berikut merupakan beberapa resep makanan yang berbahad dasar bawang putih, diantaranya yaitu:

  1. Sate bawang putih

Hidangan ini sehat karena memanggang bawang putih memiliki manfaat  kesehatan. Sebut saja  obat untuk membantu menjaga kestabilan kolesterol tubuh Anda untuk membantu meredakan tekanan darah tinggi. Dikenal sebagai obat, ia juga dapat dinikmati sebagai hidangan hangat dan lezat. Memanggang bawang putih itu mudah. 

Saat memasak, oleskan Celera Oyster Sauce untuk menambah rasa dan aroma sate yang nikmat. Saus tiram dengan tiram asli yang lezat adalah rahasia lauk yang lebih lezat ini. Bumbu dalam saus tiram cepat diserap, menghilangkan kepahitan bawang putih. Sang ibu kemudian memanggang teflon hingga  menjadi masakan yang sehat dan enak. Sate bawang putih yang enak dan sehat bisa langsung Anda nikmati bersama keluarga.

  1. Garlic bread

Pembahasan menu berbahan dasar bawang putih tidak lengkap  tanpa  makanan yang satu ini, apalagi kalau bukan roti bawang putih! Roti dengan  mentega  dicampur dengan bawang putih cincang halus dan daun peterseli sangat ideal untuk sup panas atau  saus keju. Bayangkan kombinasi rasa yang bisa Anda makan dalam satu gigitan, dan air liur menetes. Memang tidak menyebabkan bau mulut yang menyegarkan, namun konsumsi bawang putih sulit untuk diabaikan.

  1. Garlic and Parmesan Pan Fried Shrimp

Menu yang satu ini terdiri dari udang yang dimasak dengan  bawang putih goreng, kemangi dan  keju parmesan. Bagi yang menyukai masakan yang gurih dan asam, Anda bisa menambahkan irisan  lemon. Tumis udang bawang putih tidak hanya lezat dengan nasi panas, tetapi juga sebagai pembuka yang baik untuk saus dan mayones.

  1. Garlic Mozarella Stuffed Mushroom

Perpaduan bawang putih dan keju tidak mengecewakan lidah Anda. Untuk representasi yang bagus dari kedua rasa tersebut, lihat Garlic Mozzarella Plush Mushrooms. Isian jamur dibuat dengan memotong batang jamur, menggorengnya dengan bawang putih, dan mencampurnya dengan krim keju. Jangan lupa tambahkan keju mozzarella sebagai topping sebelum dipanggang.

  1. Roasted Potato and Garlic Soup

Dengan rasa bawang putih yang lebih kuat dari beberapa menu sebelumnya, para pecinta bawang putih harus banget mencoba menu yang bernama kentang panggang dan sup bawang putih. Karena kentang dan bawang putih  dipanggang dan kemudian dimasak, mereka memiliki aroma dan rasa yang sangat lezat. 

Goreng bawang putih dan kentang, masak dan blender hingga halus. Sebelum disajikan, rebus kembali puree sup dalam irisan kentang,  bawang putih goreng, dan kaldu ayam.

  1. Acar bawang putih

Bawang putih tidak hanya digunakan sebagai campuran bumbu  masakan, tetapi sering dijadikan asinan dalam bawang putih. Acar mentimun adalah jenis pengawetan makanan yang menggunakan cuka dan air garam untuk menciptakan rasa segar dan biasanya disajikan sebagai lauk.  Acar bawang putih dapat digunakan sebagai pelengkap berbagai menu masakan dan memiliki umur simpan yang lebih lama. Jenis bawang putih yang biasa digunakan sebagai bahan  acar bawang putih adalah bawang putih tunggal. 

Bawang putih adalah bawang putih yang  bulat sempurna tanpa teman, ukurannya yang kecil mendekati bentuk akar bengkuang, dan warnanya jauh lebih putih dari bawang bombay biasa.

Tidak seperti bawang putih biasa, bawang putih individu lebih umum digunakan sebagai obat herbal karena berbagai khasiatnya. Jenis  bawang putih olahan yang umum adalah  bawang putih acar. Bahkan ketika diasinkan mentimun, nutrisi dan nilai gizinya tetap terjaga dengan baik dan memiliki banyak  manfaat untuk kesehatan seperti menjaga daya tahan tubuh, mencegah tekanan darah tinggi, serta bermanfaat sebagai antibakteri dan pengawet.

Cara Membuat infus Minyak Melati Sederhana

Tanaman melati mungkin banyak ditemui di area sekitar tempat tinggal kita. Bahkan mungkin di rumah, Anda pun menanamnya. Selain wanginya yang menenangkan, tanaman melati juga dapat dimanfaatkan untuk berbagai hal.

Salah satunya dibuat minyak melati. Minyak melati kaya manfaat baik untuk tubuh, kulit, dan kepala. Jika Anda memiliki tanaman melati di pekarangan Anda, coba resep minyak melati infus atau minyak melati insfused oil berikut ini, yang bermanfaat bagi kulit, rambut, sekaligus memberi suasana hati yang baik.

Cara membuat minyak melati infused

Bahan Minyak Melati Infused:

  • 1 cangkir bunga melati segar, ditanam secara organik tanpa paparan bahan kimia dan polutan yang keras
  • 1 cangkir minyak jojoba (minyak almond atau minyak kelapa fraksinasi juga bisa digunakan)
  • 1 wadah kaca yang disterilkan dengan tutup kedap udara atau toples infus herba kaca dengan tabung saringan bawaan

Cara membuat minyak melati infused:

  • Petiklah bunga melati di pagi hari, ketika embun telah mengering, tetapi bunganya belum layu karena sinar matahari sore
  • Letakkan bunga di atas handuk dan biarkan hingga benar-benar kering, sekitar kurang lebih satu jam
  • Pastikan tidak ada partikel kotoran atau serangga pada bunga, gunakan sikat lembut bersih untuk membersihkan kotoran dengan lembut
  • Tambahkan 1 cangkir bunga dan 1 cangkir minyak jojoba ke dalam toples kaca dengan tutup kedap udara
  • Tempatkan toples di ambang jendela dan biarkan bunga meresap ke dalam minyak selama sekitar 2 minggu, kocok toples sekitar sekali sehari
  • Setelah sekitar dua minggu, gunakan penyaring kopi atau kain tipis untuk menyaring semua bunga dari minyak
  • Untuk aroma yang lebih kuat, lakukan infus ulang dengan mengambil minyak infus yang sama dan masukkan secangkir melati segar ke dalamnya dan infus selama dua minggu, lalu saring
  • Proses infus ulang ini dapat diulang sampai kekuatan aroma yang diinginkan tercapai
  • Simpan minyak infus melati dalam toples kaca tertutup
  • Oleskan sekitar 2 Sendok makan ke kulit dan rambut, atau tambahkan ke bak mandi spa Anda
  • Resep daoat bertahan setidaknya 6 bulan (selama semua bahan tanaman yang digunakan telah benar-benar kering dan bersih, dan minyaknya telah disegel dan disimpan dengan benar)

Manfaat Minyak Melati Infused

Minyak melati infused terbuat dari ekstrak bunga melati dan minyak pembawa seperti minyak jojoba, minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond. Pilihnya minyak pembawa yang cocok dengan kulit Anda dan besar manfaat daripada efek sampingnya untuk Anda. berikut beberapa manfaat minyak melati infused:

  • Manfaat tanaman melati

Melansir dari WebMD, bunga dari tanaman melati digunakan untuk membuat obat. Melati telah digunakan untuk penyakit hati (hepatitis), nyeri karena jaringan parut hati (sirosis), dan sakit perut karena diare parah (disentri). 

Bunga ini juga digunakan untuk mencegah stroke, memberikan relaksasi (sebagai obat penenang), untuk meningkatkan hasrat seksual (sebagai afrodisiak), dan dalam pengobatan kanker.

Beberapa juga menggunakan melati pada kulit untuk mengurangi jumlah susu payudara, penyakit kulit dan untuk mempercepat penyembuhan luka. Saat dihirup, melati dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan mengurangi mengidam makanan.

  • Manfaat minyak pembawa

Ada beragam minyak pembawa yang bisa Anda gunakan. Jika Anda menggunakan jojoba oil, minyak ini  bersifat emolien, yang berarti dapat melembutkan dan menenangkan kulit. Menurut sebuah studi pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Research in Complementary Medicine, minyak jojoba dapat membantu dalam pengobatan jerawat. Minyak ini juga membantu dalam penyembuhan luka, perawatan kulit, dan perawatan rambut.

Kandungan vitamin, lemak dan antioksidan dalam minyak zaitun berkontribusi pada kulit untuk menjadikannya tampak lebih sehat. Kandungan tersebut bekerja melembabkan kulit dengan mengunci kelembapan, sedangkan antioksidannya dapat membantu memperbaiki tanda-tanda penuaan.

Minyak kelapa mungkin akan membantu dalam meningkatkan kadar air pada kulit kering. Ini juga dapat meningkatkan fungsi kulit, membantu mencegah kehilangan air yang berlebihan dan melindungi Anda dari faktor eksternal, seperti agen infeksi, bahan kimia, dan allergen, serta melindungi rambut dari kerusakan.

Sedangkan untuk minyak almond dapat berfungsi sebagai pelembab baik untuk kulit dan rambut, serta dapat membantu mencegah stretch mark dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Minyak melati esensial bisa Anda temukan baik secara online dan offline. Anda juga membuat minyak melati infused sendiri di rumah dengan menggunakan bunga melati yang ada dipekarangan rumah dan dipadukan dengan minyak pembawa. 

Minyak melati memiliki banyak manfaat bagi tubuh, kulit, dan rambut. tapi perhatikan dengan tepat penggunaannya serta hentikan bisa terjadi alergi. Temukan lebih banyak informasi seputar minyak melati di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasi SehatQ di App Store atau Play Store.