Oskadon Sp, Tablet Pereda Nyeri

Nyeri pada tubuh tentu sangat mengganggu dan tidak nyaman. Apalagi jika terjadi pada otot punggung dan pinggang. Rasa sakit ini biasanya timbul keseleo, ketegangan otot karena gerakan tiba-tiba, mekanika tubuh yang buruk saat mengangkat benda berat, atau otot dan ligamen di punggung meregang atau robek karena aktivitas berlebihan.

Nyeri yang tidak segera diredakan atau diobati dapat menyebabkan peradangan yang serius. Oleh karenanya, banyak obat-obatan yang diformulasikan khusus untuk mengatasi nyeri tersebut. Bentuknya pun beragam mulai dari tablet, kapsul, minyak, hingga krim. Merek yang banyak dijumpai dan populer adalah Oskadon Sp

Jika mendengar merek satu ini pasti Anda akan terngiang dengan jingle-nya yang sangat ikonik. Obat ini terkenal dengan efeknya untuk mengobati nyeri otot punggung dan pinggang. Namun tak hanya itu, Oskadon Sp masih menyimpan manfaat lainnya.

Manfaat obat Oskadon Sp

Oskadon Sp mengandung ibuprofen dan parasetamol sebagai pereda nyeri. Nyeri otot punggung dan pinggang adalah satu dari manfaat obat Oskadon Sp. Manfaat lainnya yang juga tersedia, yaitu:

  • Meredakan nyeri pada sendi, otot, pegal linu, atau peradangan pada tubuh lainnya
  • Demam
  • Nyeri atau sakit di gigi
  • Nyeri pada telinga 
  • Nyeri yang timbul ketika haid 

Siapa saja yang boleh mengonsumsi Oskadon Sp

Oskadon Sp biasa ditujukan untuk dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak. Untuk anak-anak usia di bawah 2 tahun, ibu hamil dan menyusui harus dalam seizin dokter untuk dapat mengonsumsinya, namun umumnya ini tidak diberikan. Pasien dengan gangguan pernafasan dan gangguan hati atau penyakit ginjal yang berat juga tidak disarankan untuk mengonsumsinya atau perlu pengawasan khusus.

Selain itu, perhatikan juga apakah Anda alergi terhadap kandungan yang tercantum pada obat tersebut. Jika iya maka tidak disarankan untuk meminum obat ini karena akan menimbulkan gejala-gejala alergi dan obat tidak akan bekerja efektif.

Dosis dan aturan pemakaian Oskadon Sp

Obat Oskadon Sp dikonsumsi setelah makan. Dosisnya adalah 1 tablet 3-4 kali/hari. Ingat untuk tidak melebihi dosis tersebut. Jika Anda terlewat meminumnya segera minum saat Anda ingat. Tetapi jika Anda melewatkannya hingga waktu dosis selanjutnya maka biarkan saja yang terlewat dan jangan digandakan.

Efek samping Oskadon Sp

Setiap obat pasti memiliki manfaat yang lebih banyak dari risiko yang menghampiri. Meski begitu, bukan tidak mungkin ada efek samping yang muncul. Oskadon Sp sendiri memiliki efek samping berupa:

  • Gangguan pencernaan, seperti mual hingga muntah, nyeri pada perut bagian atas, feses berwarna agak gelap
  • Gangguan pada kulit, meliputi biduran, ruam, dan gatal-gatal
  • Gangguan lain pada tubuh, seperti kelelahan, hilangnya nafsu makan, tekanan darah menurun, jumlah trombosit berkurang, jumlah sel darah putih berkurang

Segera hentikan penggunaan obat apabila kondisi sudah membaik. Konsumsi obat dalam jangka panjang dapat berisiko menimbulkan kerusakan pada hati atau ginjal. 

Nyeri atau sakit memang sangat mengganggu aktivitas dan membuat rasa tidak nyaman. Nyeri yang dibiarkan dapat berisiko terjadinya peradangan yang serius. Oleh karena itu, cepat atasi salah satunya dengan mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti Oskadon Sp.

Tak hanya nyeri punggung dan pinggang, Oskadon Sp juga aman dikonsumsi oleh wanita yang sedang mengalami nyeri haid untuk mengurangi rasa sakitnya. Obat ini juga ampuh untuk menurunkan demam. Minumlah sesuai dosis yang telah dianjurkan dan hentikan bila kondisi sudah membaik.

Anda bisa mendapatkan Oskadon Sp asli di Toko SehatQ. Kunjungi Toko SehatQ melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ yang dapat diunduh di App Store dan Play Store.

Yang Harus Diperhatikan dalam Memilih Sabun Zaitun

Siapa yang tidak mengenal merek kecantikan Purbasari? Bisa dikatakan, Purbasari merupakan salah satu merek kecantikan yang sudah lama ada di Indonesia. Merek ini pun telah banyak mengeluarkan produk kecantikan, baik untuk wajah maupun badan. Salah satunya adalah sabun zaitun yang memiliki banyak manfaat, seperti melembabkan kulit, membuat kulit tampak lebih cerah, dan menjaga kesehatan kulit tubuh.

Sabun zaitun dari Purbasari merupakan sabun batangan yang mengandung minyak zaitun sebagai bahan utama. Minyak zaitun pada sabun zaitun Purbasari diklaim efektif dalam menutrisi kulit dan membuat kulit kering lebih lembab. Sifat antioksidan pada minyak zaitun juga dapat menghaluskan kulit yang bersisik. Selain itu, sabun zaitun batangan dari Purbasari dilengkapi dengan ekstrak bengkoang yang dapat membuat kulit tampak lebih cerah jika digunakan secara rutin.

Kandungan minyak zaitun memang telah sering digunakan oleh berbagai produk kecantikan, tidak hanya pada sabun zaitun. Bahkan minyak zaitun sudah digunakan untuk perawatan kecantikan sejak zaman Yunani Kuno dan Mesir. Asam oleat yang terdapat pada minyak zaitun dapat memberikan nutrisi bagi kulit dan memiliki efek melembabkan yang tinggi. Sehingga, bagi Anda yang memilki kulit kering, bisa menggunakan sabun zaitun secara rutin.

Tidak hanya bermanfaat untuk melembabkan kulit, kandungan vitamin E, vitamin K, polifenol dan antioksidan pada minyak zaitun juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Minyak zaitun juga memiliki manfaat untuk merangsang pergantian sel kulit mati, sehingga cocok digunakan untuk perawatan anti-aging. Minyak zaitun juga dapat mengatasi flek dan keriput pada kulit jika digunakan secara rutin.

Selain merek Purbasari, sabun zaitun dengan merek lain banyak beredar di pasaran. Hal ini tentu akan membuat Anda bingung dalam memilih sabun zaitun yang cocok untuk kulit Anda. Apa saja yang perlu diperhatikan dalam memilih sabun zaitun? Berikut ulasannya.

Cara Pembuatan Sabun Zaitun

Kandungan minyak zaitun pada sabun zaitun biasanya memiliki perbedaan. Kandungan dan efek kenyamanannya pun juga dapat berbeda tergantung pada metode pembuatan sabun zaitun itu sendiri. Terdapat dua macam metode yang biasa digunakan dalam pembuatan sabun zaitun, yaitu metode pemanasan tradisional dan metode cold press.

Metode pemanasan tradisional atau biasa disebut dengan hot process merupakan metode pencampuran lemak dan minyak alami dengan soda kaustik, yang kemudian dipanaskan dan dihidrolisis. Metode ini biasanya dapat mempertahankan bahan pelembab seperti gliserin yang ada di dalam minyak zaitun karena tidak ada proses pembuangan kadar garam. 

Sementara itu, metode cold press memiliki cara yang sama dengan metode pemanasan tradisional, yaitu mencampurkan minyak, lemak alami, dan soda kaustik. Bedanya adalah metode cold press tidak melalui proses pemanasan melainkan dikeringkan secara perlahan untuk menghasilkan sabun. Karena itu, berbagai bahan yang terkandung dalam sabun zaitun tidak rusak. Kandungan pelembab dan bahan kecantikan yang ada dalam sabun zaitun pun akan lebih banyak dibanding sabun yang dibuat dengan metode hot process.

Periksa kandungan kecantikan lainnya

Biasanya, sabun zaitun mengandung 40% hingga 60% minyak zaitu sebagai bahan utama. Tetapi, terkadang terdapat sabun zaitun yang memiliki kandungan 100% minyak zaitun. Karena itu, pentung untuk melihat kadar minyak zaitun dan kandungan lainnya yang ada di dalam produk. Dalam produk sabun zaitun, biasanya akan tercampur minyak kecantikan lainnya seperti minyak argan dan minyak jojoba yang dikenal bagus untuk kulit. 

Selain itu, sabun zaitun juga biasanya memiliki busa yang sedikit. Makin banyak kandungan minyak zaitun, makin sedikit pula busa yang dihasilkan pada sabun. Terkadang, sodium lauryl sulfate digunakan untuk membuat sabun zaitun lebih berbusa. Tapi, sebaiknya zat ini dihindari karena dapat menyebabkan masalah kulit pada sebagian orang, terlebih bagi yang memiliki kulit sensitif.

Itulah beberapa hal yang harus diperhatikan ketika hendak membeli sabun zaitun. Jangan asal memilih sabun yang dapat berakibat pada timbulnya masalah pada kulit. Perhatikan kandungan dan cara pembuatan, serta jenis kulit yang Anda miliki sehingga terhindar dari masalah yang tidak diinginkan.

Keamanan Penggunaan Obat Antinyamuk Soffell Bengkoang Bagi Anak-Anak

Penggunaan obat antinyamuk yang saat ini sudah banyak digunakan oleh orang, namun banyak yang tidak menyadari bahwa bahayanya bahan kimia dari obat antinyamuk. Apabila Anda memiliki anak-anak atau bayi di rumah, hal itu harus Anda pahami bahwa seberapa aman nya menggunakan obat antinyamuk tersebut sebelum menggunakannya. Walaupun ada begitu banyak obat antinyamuk yang ada di pasaran seperti Soffel Bengkoang

Terdapat berbagai masalah seperti alergi serta kerasnya obat antinyamuk bagi kulit bayi dan anak-anak. Anda sebaiknya harus lebih teliti lagi obat antinyamuk yang terbaik untuk bayi dan anak-anak Anda. 

Losion Antinyamuk Bagi Bayi dan Anak-anak Amankah, Bagaimana penggunaanya? 

Pada sebuah penelitian Environmental Protection Agency (EPA) bahwa obat antinyamuk yang mengandung picaridin atau DEET, atau diethyltoluamide adalah kandungan aktif yang paling sering digunakan pada produk penolak serangga. aman digunakan pada bayi yang berusia di atas 2 bulan. Selain itu ada obat antinyamuk yang mengandung bahan alami dan organik dapat digunakan oleh bayi dan anak-anak, namun disarankan pengunaannya pada bayi dibawah usia 2 tahun. 

Pengunaan obat antinyamuk yang digunakan saat ini dilaporkan sangat jarang terjadi reaksi berlebih. Tetapi Anda perlu melakukan pencegahan ketika menggunakannya pada bayi dan anak Anda. 

  • Pastikan Anda menerapkan/menyemprotkan hanya sebanyak yang diperlukan;  hindari penggunaan yang berlebihan.
  • Oleskan losion antinyamuk hanya pada area tubuh yang terbuka dan tidak di bawah pakaian.
  • Jangan mengoleskan penolak pada kulit yang gatal atau teriritasi, luka terbuka dan luka.
  • Semprotkan penolak di tangan Anda sebelum dioleskan pada anak Anda;  dan hindari penyemprotan di tangan, mulut, dan mata mereka.
  • Gunakan obat antinyamuk di ruang yang berventilasi baik.
  • Hindari penggunaan obat antinyamuk pada saat menggunakan losion lain karena dapat menurunkan efektivitas dan membuat Anda mengoleskan lebih dari yang dibutuhkan.
  • Gunakan hanya jika benar-benar diperlukan, misalnya ketika pergi ke luar rumah, di malam hari ketika nyamuk berkerumun di dalam dan di sekitar rumah, dan ketika kamar bayi Anda sepertinya menampung serangga yang mengganggu. Hindari menggunakan losion antinyamuk sepanjang hari saat tidak diperlukan.
  • Setelah anak-anak kembali ke rumah, bersihkan area kulit mereka yang dirawat secara menyeluruh dengan sabun.
  • Cuci semua pakaian yang diberi obat anti nyamuk sebelum digunakan berikutnya.

Meminimalisir Pengunaan Losion Antinyamuk Hal Ini Perlu Diperhatikan. 

Nyamuk sangat suka dengan warna yang gelap, maka gunakan pakaian yang berwarna yang terang serta menutupi bagian pergelangan tangan dan pergelangan kaki untuk mengurangi dari serangan nyamuk dan mengurangi penggunaan losion antinyamuk  seperti Soffell Bengkoang. 

Kemudian, air yang tenang dapat menarik nyamuk, maka jauhkan kolam atau sumber air yang tenang lainnya di rumah Anda. 

Untuk mengurangi kemungkinan sumber nyamuk di sekitar rumah:

  • Tutup semua wadah yang menyimpan air agar nyamuk tidak bertelur. Kosongkan atau tiriskan wadah saat tidak digunakan.
  • Ganti air di pemandian burung dan bak air setidaknya seminggu sekali.
  • Tutup sepitank agar nyamuk tidak bertelur.
  • Isi lubang besar di pohon dengan pasir.
  • Jangan menyirami taman secara berlebihan.

Berbagai Jenis Pengusir Nyamuk

Beberapa obat antinyamuk di pasaran, pilihannya bisa sangat banyak.  Untuk mempermudah Anda, berikut adalah daftar berbagai jenis pengusir nyamuk yang cocok untuk bayi dan anak-anak Anda. 

  • Obat antinyamuk alami – Kebanyakan orang tua lebih menyukai penolak alami seperti Minyak Lemon Eucalyptus (OLE) dan minyak esensial untuk anak-anak mereka. Meskipun ini bebas DEET, mereka mungkin harus diterapkan kembali secara teratur untuk hasil terbaik.  Perhatikan bahwa OLE tidak direkomendasikan untuk anak di bawah tiga tahun.
  • Picaridin – Penolak yang mengandung Picaridin aman digunakan untuk bayi berusia dua bulan dan juga diketahui memiliki efek yang lebih tahan lama.  Karena Picaridin tidak beracun dan tidak berminyak, lebih disukai daripada DEET.  Namun, profesional kesehatan merekomendasikan DEET karena telah dipelajari dan diuji dengan cermat untuk keamanannya.
  • DEET – Penelitian telah menunjukkan bahwa penolak yang mengandung DEET adalah salah satu pilihan paling efektif untuk mencegah serangga.  Namun, disarankan untuk menggunakan penolak nyamuk dengan konsentrasi DEET tidak lebih dari 30% (konsentrasi DEET yang lebih tinggi hanya berarti bahwa ia bertahan lebih lama).  Pastikan untuk menggunakan konsentrasi terendah yang paling cocok untuk Anda.

DEET juga digunakan pada produk Soffell Bengkoang namun, pada produk ini bagi Anak atau bayi yang tidak disarankan untuk digunakan dalam ketentuan pada produk ini tidak boleh berusia di bawah 6 tahun.

Soffell Bengkoang mengandung DEET (dietiltoluamida) yang bekerja untuk melapisi permukaan kulit sebagai penghalang untuk nyamuk supaya tidak hinggap atau menggigit kulit Anda.

Kegunaan Obat Omeprazole Atasi Asam Lambung

Kegunaan obat omeprazole adalah untuk meringankan gejala penyakit lambung, mulai dari gastroesophageal reflux disease (GERD), sindrom zollinger ellison, ulkus duodenum, dan lain sebagainya. Obat ini adalah termasuk dalam obat keras yang masuk dalam golongan pompa proton inhibator (PPI).

Asam lambung atau GERD merupakan penyakit lambung yang disebabkan oleh bocornya atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Pada saat makanan berpindah dari tenggorokan ke perut akan melalui kerongkongan atau esofagus. Ketika sudah melewati esofagus, cicin otot atau sfingter akan kembali menutup untuk mencegaj makanan kembali ke tenggorokan.

Pada kasus GERD, cicin tersebut tidak menutup secara sempurna dan menyebabkan asam lambung kembali naik ke kerongkan. Seseorang yang mengalami GERD akan merasakan heartburn, iritasi pada kerongkongan, dan sakit dada. Selain itu, GERD juga dapat mengiritasi organ saluran pencernaan lainnya.

Penderita GERD dapat mengendalikan gejala penyakit asam lambung dengan memperbaiki gaya hidup atau dengan mengonsumsi obat-obatan. Sebagian penderita juga memerlukan operasi untuk mengatasi GERD. Obat-obatan yang dikonsumsi pun biasanya dapat berupa obat maag atau obat omeprazole yang termasuk pada obat keras untuk GERD.

Apa itu obat omeprazole? Apa kegunaan obat omeprazole? Dan, apakah obat tersebut aman dikonsumsi? Berikut adalah ulasannya.

Apa itu obat omeprazole

Omperazole merupakan obat keras untuk mengatasi gejala sakit maag dan heartburn akibat penyakit tukak lambung. Cara kerja obat ini adalah dengan mengurangi produksi asam di dalam lambung. Obat satu ini terdapat dalam bentuk tablet ataupun injeksi dan membutuhkan resep dokter untuk mengonsumsi obat tersebut.

Selain untuk mengatasi gejala penyakit GERD, kegunaan obat omeprazole lainnya adalah untuk meningkatkan penyembuhan esofagitis erosif atau kerusakan pada kerongkongan akibat asam lambung. Berbicara mengenai dosis dari obat omeprazole, penggunaannya harus memerlukan resep dokter dan dosisnya harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan seseorang.

Untuk penyakit GERD misalnya, pada penderita usia 17 tahun ke atas dosis yang diberikan saat mengonsumsi obat ini adalah 20 mG yang dikonsumsi sehari sebelum makan. Sedangkan, untuk penderita usia 1 sampai 16 tahun diberikan dosis sesuai dengan berat badan sang pasien. Dokter biasanya akan memberikan dosis omeprazole 5 sampai 20 mG yang diminum sehari sekali sebelum makan.

Contoh lainnya untuk penyakit ulkus duodenum, dokter biasanya akan meresepkan dosis omeprazole 20 sampai 50 mG dan diminum tiga kali sehari sebelum makan. Sementara itu, untuk penyakit Sindrom Zollinger-Ellison atau tumor pada pakreas atau usus halus, penderita dapat diberikan 60 mg per hari dan/atau disesuaikan oleh kondisi pasien.

Efek samping obat omeprazole

Seperti yang dikatakan sebelumnya, kegunaan obat omeprazole sangat beragam. Karena itu, selain memperhatikan dosis yang perlu dikonsumsi, pasien juga perlu memperhatikan efek samping yang mungkin terjadi ketika mengonsumsi obat omeprazole, antara lain gangguan saluran pernapasan seperti diare, mual, muntah, kembung, lemas, peningkatan enzim hati, sakit perut atau bahkan susah BAB, biduran, bengkak, ruam, nyeri punggung, sakit kepala, pusing, vertigo, mengantuk, susah tidur, dan batuk.

Efek samping dari omeprazole biasanya muncul akibat penggunaan obat omeprazole yang tidak sesuai anjuran dokter. Obat omeprazole biasanya dikonsumsi dalam waktu jangka pendek ketika penyakit asam lambung seseorang kambuh. Namun, pada penyakit seperti esofagitis erosif dan hipersekresi patologis, obat ini juga bisa dikonsumsi dalam jangka waktu panjang untuk memaksimalkan kegunaan obat omeprazole itu sendiri.

Khasiat Fu Fang Ejiao Jiang untuk Demam Berdarah

Fu Fang Ejiao Jiang adalah salah satu Traditional Chinese Medicine atau TCM yang kerap digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit.

Mulai dari anemia, gangguan tidur, untuk jaga stamina, dan salah satunya adalah obat untuk menyembuhkan demam berdarah.

Obat herbal ini memang disebut mampu meningkatkan trombosit dengan cepat. Menangnya Fu Fang Ejiao Jiang ini terbuat dari apa sih? Simak ulasan berikut ini ya!

Kandungan 

Obat herbal berbentuk minuman ini dibuat dari berbagai jenis tanaman herbal yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Di antaranya:

  • Asini corii colla: gelatin dari kulit keledai yang kaya asam amino. Berkhasiat untuk meningkatkan produksi sel darah merah, menghentikan perdarahan, jaga kesehatan paru-paru, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Radix Codonopsis: sebagai antioksidan yang dapat bantu tubuh melawan paparan radikal bebas
  • Ginseng radix et rhizoma rubra: mampu meningkatkan cairan dalam tubuh, baik untuk jantung, dan memberikan efek menenangkan
  • Rehmannia: menyehatkan hati dan ginjal, serta meningkatkan suplai darah
  • Fructus crataegi: efek meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Penelitian terkait Fu Fang Ejiao Jiang untuk demam berdarah

Sebuah penelitian asal China menemukan bahwa obat herbal ini efektif dalam perawatan pasien demam berdarah.

Penelitian dilakukan di kota Xinjiang pada Maret hingga Juli 2002 dan melibatkan 32 pasien. Para pasien diberikan obat herbal ini 2 kali sehari, masing-masing 20 ml.

Hasilnya, obat herbal ini menunjukkan manfaat dengan berkontribusi pada perbaikan gejala penyakit, memperpendek perjalanan penyakit, dan meringankan gejala yang dialami pasien, dan dapat meringankan komplikasi.

Obat herbal ini meningkatkan kadar leukosit hematoblastik secara signifikan. Gejala seperti mual, muntah, dan nafsu makan yang hilang juga bisa diturunkan sehingga membantu proses pengobatan menjadi lebih efektif.

Cara kerja

Kemampuan obat ini dalam membantu pengobatan pasien demam berdarah pastinya tidak lepas dari kandungan-kandungan yang ada di dalamnya.

Bagaimana sih cara kerja obat ini dalam membantu pasien DBD pulih lebih cepat? Ini penjelasannya!

1. Meningkatkan leukosit

Selain trombosit, dalam perawatan pasien demam berdarah kadar sel darah putih atau leukosit juga perlu jadi perhatian. Rendahnya sel darah putih dalam tubuh atau leukopenia memang sering terjadi pada pasien DBD.

Sel darah putih sendiri berperan untuk menghasilkan antibodi guna melawan berbagai serangan virus dan zat berbahaya dari luar tubuh. Nah, obat herbal ini terbukti meningkatkan kadar leukosit secara signifikan.

2. Tingkatkan produksi sel darah merah

Obat herbal ini mampu memicu hematopoietik. Hematopoietik ini dapat meningkatkan produksi sel darah merah secara signifikan.

Dan dengan cepat meningkatkan eritrosit, hemoglobin, dan kandungan kadar serum zat besi. Karna fungsi ini juga, Fu Fang Ejiao Jiang sering digunakan untuk perawatan anemia.

3. Perkuat sistem imun

Hipofungsi imunologi adalah gejala umum dari pasien kekurangan darah. Gejala yang muncul seperti mudah terkena demam, adanya darah dalam feses, perdarahan gingiva, epistaksis, dan lain-lain.

Obat herbal ini dapat meningkatkan daya kekebalan dan menghilangkan virus luar dengan sendirinya.

4. Perkuat kekuatan fisik

Obat ini mampu memperkuat kekuatan fisik dan dengan cepat menghilangkan kelelahan. Dengan cara meningkatkan jumlah pasokan oksigen dari setiap sel seluruh tubuh, dan memperkuat toleransi lelah.

Nah itu dia ulasan terkait manfaat Fu Fang Ejiao Jiang untuk pasien demam berdarah. Sebelum menggunakan obat ini, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu ya.

Meski di Rumah Saja, Cara Membentuk Otot Lengan Ternyata Mudah Dilakukan

Mau tampil lebih percaya diri dengan tubuh atletis? Anda harus tahu cara membentuk otot lengan untuk mendapatkan bentuk lengan idaman. Lengan merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi daya tarik seseorang. Jika otot lengan kencang dan berotot, pastinya akan membuat tampilan seseorang menjadi lebih sempurna dan percaya diri. Jadi tidak heran jika berbagai macam cara dilakukan untuk mendapatkan bentuk lengan yang indah.

Mau tahu bagaimana cara membentuk otot lengan yang bisa dilakukan di rumah? Simak ulasan berikut ini.

3 Cara Membentuk Otot Lengan di Rumah

Meskipun hanya di rumah saja, akan tetapi Anda tetap bisa melakukan gerakan latihan untuk membentuk otot lengan. Nah, berikut ini beberapa gerakan latihan mudah yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membentuk otot lengan yang kencang. 

1. Lateral Raise

Lateral raise merupakan gerakan latihan yang bertujuan untuk melatih otot lengan agar lebih kencang dan tidak bergelambir. Untuk melakukan gerakan ini Anda harus menyiapkan 2 buah dumbbell terlebih dahulu. Jika tidak ada, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan botol yang diisi dengan air sebagai alat untuk latihan. Cara membentuk otot lengan dengan gerakan ini adalah sebagai berikut:

  • Berdiri dengan posisi tegak dan lutut sedikit ditekuk
  • Gunakan dumbbell untuk masing-masing tangan dan biarkan menggantung di kedua sisi tubuh
  • Selanjutnya angkat dumbbell ke depan dada yang sejajar dengan bahu dan pertahankan beberapa saat
  • Turunkan kembali tangan secara perlahan
  • Lakukan gerakan lateral raise 

2. Push up

Push up masih menjadi salah satu gerakan paling mudah dan efektif sebagai cara membentuk otot lengan. Gerakan yang mudah dan tidak membutuhkan alat bantu membuat latihan ini bisa dilakukan dimana saja termasuk di rumah. Latihan ini menggunakan bobot tubuh untuk melatih otot lengan agar lebih kuat. Tidak hanya itu, jika dilakukan dengan benar, gerakan push up juga bisa membantu untuk membentuk otot perut, dada dan bokong. Untuk melakukannya gerakan push up dengan benar, ikuti cara berikut ini:

  • Berbaringlah di lantai dengan perut menghadap ke bawah
  • Posisi tangan sedikit lebih lebar dari bahu kemudian angkat tubuh ke atas hingga lengan terulur sepenuhnya
  • Tekuk lengan secara perlahan dan turunkan badan ke arah lantai secara perlahan
  • Sebelum perut menyentuh lantai, segera dorong tubuh kembali ke atas
  • Ulangi gerakan tersebut minimal sebanyak  3 set

3. Tricep Dips

Satu lagi gerakan mudah yang bisa dilakukan di rumah untuk melatih otot lengan adalah tricep dips. Untuk melakukan gerakan ini, Anda membutuhkan peralatan bantuan yaitu bangku kemudian lakukan gerakan sebagai berikut:

  • Pegang bangku dengan posisi tangan berada di sisi pinggul
  • Tekuk kedua lutut hingga membentuk sudut 90 derajat dengan posisi kaki menginjak lantai
  • Tekuk siku lalu posisikan badan bagian bawah berjarak 5-7 cm dari lantai 
  • Angkat kembali tubuh ke posisi awal dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 kali

Cara membentuk otot lengan ternyata dapat dilakukan di rumah. Selain lebih hemat, olahraga di rumah juga lebih aman terutama di masa pandemi seperti saat ini. Anda bisa memanfaatkan barang-barang yang ada di rumah untuk membantu melakukan berbagai gerakan. Jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga meskipun di rumah saja bukan?

Rekomendasi Obat Sariawan Paling Ampuh

Sariawan adalah kondisi dimana terdapat lesi kecil yang berkembang pada jaringan lunak di mulut atau di dasar gusi Anda. Kebanyakan sariawan bisa sembuh dengan sendirinya dalam jangka waktu satu hingga dua minggu. Jika ingin mempercepat masa penyembuhan, Anda juga bisa mengonsumsi obat sariawan paling ampuh yang banyak beredar di pasaran.

Rekomendasi Obat Sariawan Paling Ampuh

Kebanyakan sariawan berbentuk bulat atau oval dengan bagian tengah berwarna putih atau kuning dan bagian tepi berwarna kemerahan. Mereka bisa muncul di dalam pipi atau bibir, dasar gusi, atau langit-langit mulut.

Sariawan HIV rasanya lebih sakit dan lebih parah ketimbang sariawan biasa

Banyak yang menganggap jika sariawan disebabkan karena kurangnya konsumsi vitamin C. Faktanya, bukan kekurangan vitamin C lah yang membuat sariawan muncul, namun karena kekurangan vitamin B12. Malah mengonsumsi vitamin C terlalu banyak justru akan menimbulkan sariawan.

Guna mengatasi sariawan, Anda bisa menggunakan obat-obatan yang banyak beredar di pasaran. Beberapa obat-obatan tersebut cenderung aman karena ada yang dijual bebas tanpa membutuhkan resep dokter, berikut rekomendasinya.

  1. Enkasari Herbal

Merupakan obat kumur yang memiliki kandungan ekstrak daun saga, daun sirih dan akar kayu manis. Ekstrak daun saga dan akar kayu manis dapat mengobati sariawan sedangkan daun sirih dapat mencegah infeksi serta mengatasi bau mulut.

Harga: Rp 24.000

  1. Aloclair Plus Spray

Adalah obat yang berguna untuk mengatasi masalah seputar kesehatan mulut seperti sariawan. Hadir dalam bentuk semprot yang memudahkan Anda menggunakannya tanpa harus menggunakan alat bantu. Aloclair Plus juga hadir dalam bentuk gel dan mouthwash yang semuanya mengandung bahan alami tanpa alkohol sama sekali.

Harga: Rp 116.000 (Aloclair Plus Spray), Rp 115.000 (Aloclair Plus Rise), Rp 114.000 (Aloclair Plus Mouthwash), Rp 109.000 (Aloclair Plus Gel)

  1. Borax Glycerine Gom

GOM merupakan obat antiseptik yang dapat mengatasi sariawan atau luka pada mulut dan bibir pecah-pecah. Tergolong obat bebas yang tidak menimbulkan perih saat Anda menggunakannya. Untuk penggunaannya, Anda bisa melarutkannya dengan air dan berkumur selama 30 menit. Atau mengoleskannya langsung pada sariawan menggunakan cotton bud.

Harga: Rp 6.000

  1. Candistin Drops

Obat yang mampu mengatasi sariawan pada mulut akibat jamur. Memiliki kandungan zat aktif Nystatin yang mampu menghentikan pertumbuhan jamur. Candistin Drops termasuk obat keras yang harus menggunakan resep dokter saat membelinya.

Harga: Rp 41.329

  1. Betadine Mouthwash & Gargle

Obat sariawan paling ampuh selanjutnya datang dari merk Betadine yang juga dapat mengatasi gusi bengkak dan sakit tenggorokan. Hadir dengan bentuk kumur dengan kandungan povidone iodine yang berguna untuk merusak dan mencegah pertumbuhan kuman.

Harga: Rp 31.000

  1. Ulceloocin Plester Sariawan 

Jika obat sariawan lainnya berbentuk cair atau gel, namun obat sariawan ini berbentuk plester yang dapat ditempelkan pada bagian sariawan. Namun saat pemasangan harus dalam keadaan basah oleh air liur. Penggunaan plester sariawan ini tergolong aman untuk anak-anak karena tidak menimbulkan rasa perih.

Harga: Rp 40.000

  1. Adem Sari

Siapa yang tidak kenal merk satu ini. Adem Sari telah terkenal bertahun-tahun di kalangan masyarakat Indonesia untuk mengatasi gejala panas dalam yang salah satunya berupa sariawan. Adem Sari dikonsumsi dengan cara dilarutkan dengan air yang memiliki rasa asam menyegarkan. Namun untuk Anda yang memiliki maag, harus berhati-hati saat meminumnya.

Harga: Rp 16.000

  1. Kenalog In Orabase

Salah satu obat berbentuk salep yang mampu mengatasi sariawan akibat peradangan pada mulut. Untuk penggunaannya, Anda bisa mengoleskan Kenalog pada sariawan guna mengatasi rasa nyeri. Kenalog masuk ke golongan obat keras yang harus menggunakan resep dokter saat pembelian.

Harga: Rp 63.110

  1. Cooling 5 Spray

Cooling 5 Spray adalah obat semprot dengan kandungan antiseptik yang mampu mengatasi nyeri akibat sariawan dan iritasi ringan pada bagian mulut, tenggorokan dan bibir. Cooling 5 hadir dengan rasa mint, cherry dan cappucino.

Harga: Rp 42.000

  1. Ika Sariawan

Ika Sariawan adalah obat herbal yang berguna untuk mengatasi sariawan dengan kandungan bahan alami seperti akar kayu manis, daun sirih dan daun saga. Obat ini bisa Anda gunakan sebagai obat kumur ataupun obat oral.

Harga: Rp 18.000

Itulah beberapa obat sariawan paling ampuh yang bisa Anda temukan di pasaran baik itu dengan ataupun tanpa resep dokter.

Selain Ascavin, 9 Makanan Ini Bisa Membantu Anda Dalam Menangkal Radikal Bebas

Penggunaan suplemen untuk membantu dalam menangkal radikal bebas memang diperlukan. Anda bisa mengonsumsi Ascavin Kapsul sebagai salah satu usaha dalam melindungi diri dari radikal bebas. Apalagi Ascavin Kapsul mengandung astaxanthin yang merupakan antioksidan terkuat sehingga dengan mengonsumsi suplemen ini Anda akan mendapatkan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Tidak hanya itu, Ascavin Kapsul juga bisa mencegah terjadinya komplikasi dari peradangan atau pun penyakit yang kronis. Menyembuhkan jerawat meradang, menurunkan kolesterol, mengurangi racun di dalam darah dan nyeri sendi, menunjang sistem metabolisme, dan memperbaiki regenerasi kulit merupakan beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari Ascavin Kapsul.

Selain bisa mendapatkan perlindungan ekstra dari suplemen, tetap saja Anda harus mengimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung antioksidan dalam jumlah yang cukup banyak. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

  1. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh ini mengandung vitamin E, karotenoid, zinc, selenium yang penting bagi tubuh. Jika dibandingkan dengan roti putih biasa, roti gandum lebih sehat dan cocok untuk menangkal radikal bebas. Dibandingkan dengan vitamin C dan vitamin E, roti gandum utuh ini dapat menghancurkan radikal bebas 50 kali lebih baik.

  1. Extra Virgin Olive Oil

Minyak ini merupakan salah satu minyak terbaik untuk menggnatikan lemak hewani. Tidak hanya itu, extra virgin olive oil memiliki antioksidan yang tinggi. Anda bisa menggunakannya sebagai dressing salad pada sayuran dan buah – buahan.

  1. Cokelat hitam

Cokelat hitam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi, menghindari dari konsumsi gula berlebih sampai mengurangi risiko dari penyakit jantung. Bagi Anda yang sedang menjalankan diet, cokelat hitam ini juga cocok untuk dijadikan cemilah yang enak dan sehat.

  1. Kacang – kacangan 

Selain sebagai sumber protein, kacang – kacangan juga merupakan makanan yang kaya akan antioksidan. Jika ingin menurunkan kadar kolesterol jahat yang memiliki kontribusi pembentukkan radikal bebas, Anda bisa mengonsumsi kacang pecan mentah. Kacang pecan dan kacang pinto adalah kacang terbaik untuk menangkal radikal bebas.

  1. Ceri

Buah ini merupakan makanan yang kaya akan antioksidan alami. Dalam 100 gram buah ceri memiliki 4.873 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Bahkan dalam sebuah studi dijelaskan jika Anda mengonsumsi setidaknya 20 buah ceri dalam satu hari dapat mengurangi asam urat. Tidak hanya itu, antioksidan yang terdapat pada buah ceri berguna untuk penyakit jantung dan menangkal kanker.

  1. Kubis Ungu

Dibandingkan dengan kubis putih, kubis ungu memiliki antioksidan empat kali lebih banyak. Kubis ungu pada dasarnya memiliki kandungan 2.2 mmol dengan skor 2.496 ORAC, tetapi kandungan ini akan berubah lebih tinggi jika Anda merebusnya menjadi 3.145 ORAC. Kubis ungu memiliki kandungan antioksidan yaitu antosianin yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi peradangan.

  1. Daun Kale

Setiap 100 gram Daun kale mengandung antioksidan sebesar 2.7 mmol. Jenis antioksidan yang terdapat pada daun kale adalah vitamin C dan asam alfa – linoleate. Kedua kandungan ini sangat bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi.

  1. Bayam 

Siapa yang tidak menyukai bayam? Sayuran berwarna hijau ini memiliki vitamin dan berbagai nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Setiap 100 gram bayam  terdapat 0.9 mmol antioksidan. Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin yang sangat membantu kesehatan mata Anda.

Jadi itulah makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menyeimbangkan penggunaan suplemen seperti Ascavin Kapsul. Jika Anda ingin membeli suplemen ini atau berkonsultasi dengan dokter tentang kesehatan Anda, bisa dilakukan secara daring melalui SehatQ.

Lakukan Ini Saat Anda Hendak Bepergian Ditengah Pandemi

Pandemi yang sudah berjalan hampir dua tahun lamanya memang sedikit banyak mengubah cara hidup kita. Bepergian yang tadinya bisa bebas dilakukan, kini jadi terasa sulit. Sebab kita masih juga dianjurkan untuk lebih banyak berkegiatan di rumah dan tidak banyak berkegiatan di luar  agar pandemi dapat pelan-pelan dilewati. 

Sebenarnya Anda boleh saja melakukan perjalanan di tengah pandemi terlebih saat benar-benar mendesak dan harus dilakukan. Namun agar perjalanan Anda berjalan aman dan minim resiko, sebaiknya Anda melakukan beberapa hal berikut:

1. Rencanakan perjalanan dengan matang

Sebelum melakukan perjalanan, pastikan Anda melakukan perencanaan perjalanan dengan matang. Hal ini dilakukan agar perjalanan benar-benar efisien dan sesuai harapan. Pada perjalanan dengan rute keluar negeri, tak jarang petugas bandara menanyakan keperluan kita berkunjung dengan detail. untuk itu, pastikan dengan benar apa sebenarnya keperluan Anda melakukan perjalanan.

2. Dapatkan vaksin

Jangan sampai Anda bepergian namun belum melakukan vaksin. Vaksin merupakan salah satu syarat bepergian yang harus Anda penuhi. Minimal, Anda telah mendapatkan sertifikat vaksinasi dosis 1 dan hasil tes bebas covid untuk bisa bepergian.

3. Test covid sebelum keberangkatan

Bagi Anda yang masih menerima vaksin dosis 1, Anda harus menyertakan surat keterangan bebas covid-19 berupa tes PCR dengan waktu maksimal 2×24 jam sebelum keberangkatan. Dan bagi orang yang telah mendapat vaksin penuh, Anda boleh menyertakan hasil tes rapid antigen yang diambil maksimal 1x24jam sebelum keberangkatan. 

4. Terus jaga asupan

Agar mendapat tubuh yang terus fit, Anda harus terus perhatikan asupan yang masuk dalam tubuh. Perbanyak konsumsi makanan yang bergizi dan serat seperti buah dan sayuran, protein rendah lemak, serta biji-bijian bermanfaat. Semakin baik asupan tubuh Anda, semakin baik juga tubuh menjaga Anda dari penyakit serta resiko lain yang muncul.

5. Double masker

Jangan lupa juga untuk terapkan double masker keseharian Anda saat bepergian. Double masker dinilai lebih ampuh untuk meminimalisir terjadinya penyebaran droplet saat berbicara, batuk, maupun bersin. Namun perlu diingat juga, penggunaan double masker juga tidak boleh dilakukan dengan sembarangan. Untuk menggunakan double masker, Anda dapat menggunakan masker bedah sebagai masker di lapisan pertama, kemudian lapisi masker bedah menggunakan masker kain dengan ukuran yang pas diwajah. Pastikan juga kawat masker bedah telah tertempel pada wajah dengan sempurna. 

6. Pastikan travel partner melakukan hal yang sama

Tak ada gunanya Anda melakukan berbagai hal yang sudah disebutkan sebelumnya bila travel partner Anda tidak mematuhi peraturan yang ada. Pastikan partner sudah melakukan seluruh syarat ketentuan untuk melakukan perjalanan seperti vaksin, dan tes covid sebelum keberangkatan. 

7. Sediakan semua keperluan untuk lindungi diri seperti masker dan pembersih yang mengandung alkohol

Jangan lupa untuk sediakan masker medis dan kain dengan cukup selama Anda bepergian. Hitung dengan seksama berapa kira-kira jumlah masker yang Anda butuhkan. Kemudian, bawa juga pembersih (baik tangan, ruangan, atau benda) dengan kadar alkohol minimal 60% agar lebih ampuh membunuh berbagai kuman.

8. Tetap olahraga meski traveling

Rajin melakukan aktivitas fisik secara rutin berpengaruh baik pada sistem imun seseorang. Saat imun baik, penyakit pun akan semakin sulit untuk masuk dan menyerang tubuh. Tak perlu melakukan olahraga intens berjam-jam, Anda dapat melakukan gerakan ringan seperti jalan kaki atau naik turun tangga selama 15-20 menit setiap harinya agar tubuh terbiasa bergerak. 

9. Jangan lupakan vitamin

Ada banyak vitamin dipasaran yang dapat Anda konsumsi untuk terus menjaga imun dan daya tahan tubuh. Beberapa diantaranya adalah vitamin B, C, D, serta zink. Ke empat vitamin tersebut dinilai berpengaruh baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih bisa melawan penyakit yang mungkin datang.Itulah beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar tetap aman dan minim resiko saat bepergian ditengah pandemi. Penting untuk terus terapkan gaya hidup sehat sebelum dan saat melakukan perjalanan agar kondisi tubuh dapat terus fit dan tidak mudah sakit. Kemudian, pastikan juga Anda mendapat vaksinasi dan sudah melakukan tes covid -19 sebelum melakukan perjalanan. Untuk mendapatkan berbagai syarat tersebut, Anda bisa melakukannya di Klinik Kimia Farma Ternate. Klinik Kimia Farma Ternate terus hadir untuk bisa memberikan pelayanan terbaik mulai dari vaksinasi, tes covid-19, hingga Medical check up (MCU). Pastikan aktivitas bepergian Anda dapat terus dilakukan dengan aman dengan mendapatkan vaksinasi dan tes covid-19 sebelum keberangkatan.

6 Cara Alami Untuk Mengatasi Kulit Belang Pada Tangan Anda!

Sering beraktivitas di luar ruangan, terutama di bawah teriknya matahari, kadang menimbulkan efek samping yang tak mengenakkan pada kulit, salah satunya tangan belang. Untungnya, ada cara memutihkan kulit belang pada tangan, baik lewat perawatan dengan bahan-bahan alami maupun produk kecantikan yang ada di pasaran.

Tangan belang terjadi ketika sinar ultraviolet dari matahari mengubah pigmen kulit menjadi lebih gelap. Jika dibiarkan begitu saja, warna kulit yang gelap bisa kembali seperti sedia kala seiring dengan kemampuan kulit memperbaharui sel-selnya.

Tidak perlu panik ketika mengalami tangan belang setelah seharian beraktivitas di bawah sinar matahari. Anda dapat mencoba beberapa cara memutihkan kulit belang pada tangan berikut ini.

1. Eksfoliasi

Proses eksfoliasi adalah mengangkat sel kulit mati yang berwarna gelap di permukaan kulit. Anda dapat menggunakan kosmetik yang mengandung butiran scrub atau membuatnya sendiri dengan garam laut atau bubuk kopi. Hanya saja setelah tangan belang diatasi dengan cara eksfoliasi, permukaan kulit Anda akan lebih sensitif terhadap sinar matahari. Oleh karena itu, Anda dianjurkan menggunakan tabir surya dengan SPF 30 setelah melakukan scrubbing ini.


2. Menggunakan produk pencerah kulit

Banyak produk pencerah kulit di pasaran, tapi tidak semuanya aman digunakan untuk kulit Anda. Untuk itu, perhatikan komposisi pada label kemasannya dan pastikan Anda hanya memilih produk yang mengandung bahan yang direkomendasikan oleh Akademi Dermatologi Amerika (AAD) sebagai berikut

  • Hidroquinone 2%
  • Asam azelaic
  • Asam glycolic
  • Asam kojic
  • Retinoid (retinol, tretinoin, gel adapalene, atau tazarotene)
  • Vitamin C.

Bahan-bahan tersebut dapat mencerahkan warna kulit dan sebagian juga bisa sekaligus memperlambat produksi melanin. Jangan pilih produk yang mengandung steroid atau merkuri karena akan menimbulkan komplikasi kesehatan jangka panjang.

3. Lidah buaya

Penelitian mengungkap bahwa lendir lidah buaya dapat menekan produksi melanin sehingga kulit Anda tidak rentan berubah menjadi kehitaman. Selain itu, lendir ini juga relatif aman digunakan untuk kulit sensitif karena sekaligus memiliki sifat antiperadangan.


4. Kunyit

Kunyit merupakan bahan alami pencerah kulit yang sudah banyak digunakan terutama di India. Kandungan dalam kunyit terbukti mampu mencerahkan kulit karena dapat menangkal efek ultraviolet sekaligus menghindrasi kulit agar tidak lekas kering dan keriput. Hanya saja, mengatasi tangan belang dengan kunyit berpotensi membuat warna kulit Anda justru berubah menjadi kuning. Namun, warna kuning itu dapat diminimalisir dengan cara mencuci tangan dengan sabun atau membersihkan dengan pembersih makeup.

5. Gunakan lulur bengkuang

Bengkuang mengandung banyak nutrisi dan vitamin, seperti vitamin B dan vitamin C. Kandungan ini menjadikannya mampu menjaga kesehatan kulit, termasuk meratakan kembali warna kulit yang tidak merata. Untuk mendapatkan manfaat bengkuang, ambil air bengkuang dengan cara memarut buang bengkuang dan memerasnya. Setelah air bengkuang terkumpul, biarkan selama satu malam agar mengendap. Selanjutnya, gunakan endapan tersebut sebagai lulur di daerah kulit yang belang.

6. Gunakan masker putih telur

Tidak hanya enak untuk dimakan, putih telur dapat dimanfaatkan untuk mengembalikan warna kulit yang tidak merata. Putih telur mengandung protein yang mampu merangsang regenerasi kulit. Sel kulit yang lama pun akan mengelupas dan digantikan dengan sel kulit yang baru. Untuk membuat masker putih telur, pertama-tama pisahkan putih dan kuning telur. Setelah itu, kocok putih telur hingga berbusa dan tambahkan madu serta jeruk nipis. Oleskan pada kulit dan diamkan selama 30 menit sebelum membilasnya dengan air hangat.

Jadi, jika Anda mengalami kulit belang di tangan atau bagian tubuh lainnya, Anda bisa melakukan 6 cara di atas untuk mengembalikan warna kulit seperti sebelumnya. Dibutuhkan kesabaran jika ingin mendapatkan hasil maksimal dari cara alami ini. Jadi, Anda harus sabar, ya!