Camilan untuk Penderita Diabetes yang Harus Dihindari

Tak hanya orang yang sehat saja, tetapi penderita diabetes juga boleh mengonsumsi camilan sambil menunggu waktu makan siang dan makan malam. Hanya saja, dalam memilih camilan untuk penderita diabetes harus lebih hati-hati. Pasalnya, salah memilih makanan bisa membuat kadar  gula darah melonjak dengan cepat.  Karena itu, sebelum mengonsumsi camilan, sebaiknya Anda mengetahui camilan untuk penderita diabetes yang harus dihindari. 

Jenis Camilan untuk Penderita Diabetes yang Harus Dihindari

Menahan lapar dan tidak mengonsumsi camilan karena khawatir gula darah akan naik bukanlah pilihan yang tepat. Sebab, camilan tetap dibutuhkan penderita diabetes untuk mencegah terjadinya penurunan gula darah secara drastis. Kuncinya adalah pilihlah camilan yang aman untuk penderita diabetes. Hindari camilan yang mengandung banyak gula atau indeks glikemik tinggi.

Berikut beberapa camilan untuk diabetes yang harus dihindari.

1. Buah-buahan kering

Buah termasuk camilan sehat untuk penderita diabetes, tapi lain hal dengan buah-buahan kering. Buah jenis ini justru tidak direkomendasikan untuk penderita diabetes. Sebab, dalam proses pengeringannya, kandungan air, vitamin, mineral, serta nutrisi alami pada buah sudah hilang dan tersisa hanya kandungan gula alami saja. Selain itu, agar buah kering bisa disimpan dalam waktu yang lama sekaligus menambah cita rasa, biasanya produsen akan menambahkan lebih banyak gula lagi.

Belum lagi jika dicampur dengan makanan, seperti cokelat, kue, atau makanan manis lainnya. Besar kemungkinan gula darah penderita diabetes akan melonjak dalam waktu singkat. Itulah mengapa, buah-buahan kering menjadi salah satu camilan untuk penderita diabetes yang harus dihindari.

2. Smoothie buah dan sayur

Selain buah-buahan kering, smoothie buah dan sayur juga menjadi salah satu camilan untuk penderita diabetes yang sebaiknya dihindari, terutama jika buah atau sayuran yang dijadikan smoothie termasuk dalam kategori buah dan sayuran dengan indeks glikemik tinggi serta ada tambahan gula di dalamnya. Hal ini dapat memicu gula darah Anda naik secara drastis. 

Selain itu, smoothie dibuat dengan cara menghaluskan buah dan sayur sehingga menyebabkan serat jadi terurai dan lebih mudah diserap oleh tubuh. Ini juga dapat memicu gula darah naik. Namun, jika Anda ingin mengonsumsi smoothie, pastikan Anda memilih buah dan sayuran yang punya indeks glikemik rendah, tidak ada tambahan gula, dan menambahkan protein serta lemak sehat, seperti alpukat, kacang almond, dan susu rendah lemak. 

3. Kentang goreng

Kentang goreng memang nikmat untuk disantap sebagai camilan. Namun, untuk penderita diabetes camilan ini harus dihindari. Hal ini dikarenakan, kentang goreng termasuk makanan yang memiliki kalori tinggi. Padahal, penderita diabetes disarankan untuk menghindari makanan dengan kalori tinggi karena biasanya mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah. 

Dalam satu porsi kentang goreng ukuran sedang atau sekitar 142 gram mengandung 427 kalori, 20 gram lemak, 56 gram karbohidrat, dan 5,7 gram serta makanan. Lalu, apakah boleh diganti dengan kentang rebus saja sebagai camilan untuk penderita diabetes?

Kentang sendiri termasuk dalam sayuran bertepung yang mengandung sekitar 169 kalori, 37 gram karbohidrat, dan 4,5 gram serat. Kentang juga termasuk sayuran dengan indeks glikemik sedang-tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, meskipun hanya dikukus atau direbus.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi ubi, talas, labu, wortel, dan bunga kol yang memiliki indek glikemik rendah. Pastikan Anda mengolahnya dengan benar, seperti dikukus atau direbus. Hindari pengolahan dengan cara digoreng. 

4. Makanan cepat saji

Meskipun makanan cepat saji terlihat nikmat, tetapi makanan yang satu ini sebaiknya dihindari baik penderita diabetes maupun orang yang sehat. Sebab, di balik kenikmatannya ada bahaya yang mengintai kesehatan tubuh. Makanan cepat saji atau fast food terkenal mengandung kalori lemak, gula, garam, dan karbohidrat yang tinggi. Sementara, kandungan nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineralnya rendah. Hal ini dapat menimbulkan berbagai penyakit jika dikonsumsi terus-menerus. Mulai dari kenaikan gula darah dan berat badan, tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kadar gliserida yang menjadi pemicu diabetes tipe 2. Inilah mengapa, makanan cepat saji tidak dianjurkan sebagai camilan untuk penderita diabetes maupun orang yang sehat.

Berbagai Manfaat Santan untuk Rambut

Siapa sangka santan bisa menjadi penyelamat rambut Anda yang rusak. Selain memiliki manfaat kesehatan, santan nyatanya juga sangat baik untuk kesehatan rambut. Hal ini karena santan mengandung banyak nutrisi penting yang berguna untuk rambut. Banyak sekali manfaat santan untuk rambut yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat santan untuk rambut didukung oleh penelitian dari para ahli yang mengatakan santan dikenal karena kandungan vitamin C, E, B1, B3, B5, dan B6. Tidak hanya vitamin ada juga kandungan lainnya yang bermanfaat untuk tubuh dan rambut, seperti zat besi, selenium, natrium, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Faktanya, karena berbagai kandungan di dalamnya, santan dapat membuat kulit kepala ternutrisi dengan baik dan memperkuat folikel sehingga mendorong pertumbuhan rambut. Terlebih lagi, santan memiliki manfaat untuk melembabkan sehingga menjaga rambut tetap halus dan lembut.

Khasiat mantan untuk perawatan rambut secara alami

Berikut daftar manfaat santan untuk rambut lainnya yang wajib Anda ketahui.

1. Mencegah rambut rontok

Manfaat santan untuk rambut yang pertama adalah dapat mencegah kerontokan. Santan mengandung asal laurat yang tinggi di dalamnya. Asam laurat merupakan asam lemak jenuh dan merupakan kandungan utama di dalam minyak kelapa. 

Asam laurat juga memiliki kemampuan untuk meresap ke helaian rambut sampai ke dalam. Karena kemampuan tersebut, santan dapat menguatkan kutikula dan mencegah rambut rontok

Penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Dermatology and Therapy menyebutkan, kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalam santan kelapa juga dapat mencegah kerontokan rambut. Rambut pun akan lebih kuat dan tidak gampang rontok.

2. Mengembalikan keratin rambut dan menguatkan akar rambut

Manfaat santan untuk rambut lainnya adalah menguatkan akar rambut. Santan memiliki banyak kandungan protein yang bisa mengembalikan keratin pada rambut sekaligus menguatkan akar rambut. 

Keratin sendiri merupakan protein alami yang diproduksi oleh tubuh yang terdapat pada helaian rambut. Keratin ini berfungsi untuk menjaga kesehtan rambut agar membuatnya kuat dan tetap lembut.

Sayangnya, keratin dapat hilang karena berbagai faktor. Mulai dari paparan sinar matahari, penggunaan alat styling rambut seperti hair dryer atau catokan, hingga produk pewarna rambut yang mengandung bahan kimia. Santan kelapa kemudian bisa menjadi solusi.

3. Melembabkan rambut dan kulit kepala

Santan kelapa dikenal karena memiliki kandungan asam lemak di dalamnya. Asam lemak tersebut memiliki berbagai macam manfaat. Selain dapat menjadi pelembab alami rambut, juga dapat memperbaiki rambut dan kulit kepala yang kering dan gatal. 

Rambut dan kulit kepala yang ternutrisi dengan baik dan selalu dalam keadaan lembab akan merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, nutrisi dalam santan juga dapat membuat rambut tumbuh sehat dan lebat.

4. Mengurangi ketombe

Manfaat santan untuk rambut tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga dapat mengurangi ketombe. Dalam santan terdapat kandungan antiradang. Kandungan ini lah yang memiliki manfaat utama dalam mengurangi ketombe. Banyak juga sampo anti ketombe yang menggunakan santan kelapa sebagai kandungan utamanya.

Selain menggunakan sampo anti ketombe yang mengandung santan, Anda juga bisa menggunakan santan sebagai masker. Cukup campurkan setengah gelas santan dan gel dalam lidah buaya, kemudian oleskan pada kulit kepala. Diamkan hingga kering selama sekitar 15-20 menit dan bilas dengan air hangat hingga bersih.

Masih banyak lagi manfaat santan untuk rambut. Kandungan nutrisi dan protein di dalamnya sangat baik bagi kesehatan rambut. Anda bisa merasakan manfaat ini dengan membeli produk perawatan rambut yang memiliki kandungan santan atau membuat masker santan sendiri di rumah.

Mengenal 5 Kaldu Penyedap Selain Kaldu Bubuk Ayam

Ketika sedang memasak, rasanya tidak lengkap jika tidak menambahkan bahan penyedap. Nah, salah satu bahan penyedap yang sering digunakan yaitu kaldu bubuk ayam. Kaldu merupakan sari dari daging, tulang, atau bahan baku lainnya yang didapatkan dengan cara direbus dalam waktu yang cukup lama. 

Tidak hanya sebagai penambah rasa agar lebih gurih, kaldu juga digunakan untuk menambahkan aroma sedap pada masakan. Selain kaldu bubuk ayam, ada juga kaldu yang dibuat dari bahan baku lainnya mulai dari jamur hingga ikan. Berikut ini ada beberapa pilihan kaldu yang bisa Anda coba sebagai penyedap dalam masakan, di antaranya yaitu:

1. Kaldu Sapi

Selain kaldu bubuk ayam, kaldu sapi juga menjadi salah satu penyedap rasa yang paling sering digunakan dalam olahan masakan. Kaldu sapi dibuat dari daging sapi utuh, tulang sapi, atau bahkan gabungan dari keduanya yang direbus lama. Kaldu tulang sapi dipercaya memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, di antaranya yaitu baik untuk kesehatan persendian, meningkatkan kesehatan tulang, serta menjaga sistem imun tubuh. Selain itu, kaldu sapi juga membuat tidur lebih lelap karena kandungan Glisin di dalamnya dapat mengurangi stres, dan melancarkan peredaran darah. Jika dibandingkan dengan kaldu bubuk ayam, kaldu sapi memiliki kandungan lemak yang lebih rendah.

2. Kaldu Jamur

Bagi Anda yang vegetarian dan tidak mengonsumsi daging dan olahannya, Anda bisa menggunakan kaldu jamur sebagai penyedap rasa untuk menggantikan kaldu bubuk ayam ataupun sapi. Meski terbuat dari bahan baku nabati, kaldu jamur tetap bisa membuat sayuran yang Anda masak terasa gurih dan sedap.

Hal ini karena rasa umami atau gurih dihasilkan dari MSG alami kaldu jamur serupa dengan MSG buatan. Namun, tidak semua jenis jamur bisa dijadikan sebagai bahan baku kaldu untuk penyedap rasa. Ada dua jenis jamur yang paling sering digunakan yaitu jamur merang dan jamur tiram. Kaldu jamur juga digunakan untuk menggantikan kaldu bubuk ayam untuk orang yang sedang mengurangi konsumsi garam.

3. Kaldu Ikan

Kaldu yang terbuat dari bahan baku satu ini juga sudah mulai banyak digunakan untuk menggantikan konsumsi kaldu bubuk ayam. Kaldu ikan biasanya digunakan sebagai penambah rasa pada makanan MPASI bagi anak-anak. Beberapa jenis ikan yang kerap digunakan sebagai bahan baku kaldu yaitu ikan salmon, ikan kakap, serta ikan tuna. Salah satu kaldu ikan yang bisa dicoba adalah kaldu ikan teri yang terbuat dari ikan teri nasi. Ikan teri ini diolah dengan cara dikeringkan pada suhu rendah agar nutrisi di dalamnya tidak hilang. Kaldu ikan teri aman digunakan karena bebas dari kandungan garam, gula, dan MSG dibandingkan dengan kaldu bubuk ayam.

4. Kaldu Tempe

Satu lagi kaldu yang bisa dijadikan penyedap rasa dalam MPASI adalah kaldu tempe. Kaldu tempe memang belum sepopuler kaldu bubuk ayam dan lainnya, tetapi sudah mulai banyak digunakan bagi Ibu yang sedang menyiapkan MPASI bagi si Kecil. Kaldu tempe juga aman digunakan karena tidak memiliki kandungan gula, garam, dan MSG. 

Meski begitu, kaldu ini tetap bisa memberikan rasa gurih dari komposisi bawang putih. Kaldu tempe juga bisa digunakan sebagai protein nabati. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari kaldu tempe ini yaitu membantu pertumbuhan gigi dan tulang, membantu produksi sel darah merah, menangkal radikal bebas, serta memperbaiki sel tubuh yang rusak.

Kaldu Rumput Laut

Pilihan kaldu ini masih terbilang jarang ditemui di pasaran. Namun, ada beberapa produk penyedap rasa yang menjual kaldu rumput laut, salah satunya yaitu Alsultan. Anda juga bisa membuat kaldu rumput laut sendiri di rumah dengan menggunakan Kombu, yaitu lembaran rumput laut yang sudah dikeringkan. 

Caranya, siapkan Kombu dan air untuk merendamnya selama kurang lebih 30 menit. Lalu, rebus air hingga mendidih dan sisihkan Kombu dari panci. Jangan terlalu lama merebusnya karena justru bisa menimbulkan bau amis.

Anda bisa membuat berbagai makanan kuah dari air rebusan tersebut, misalnya sashimi atau tsukudani. Anda juga bisa menggunakan kaldu rumput laut sebagai pengganti kaldu bubuk ayam jika Anda sedang menjalani pola hidup vegetarian dan menghindari konsumsi daging dan olahan lainnya.

Susu Greenfield Low Fat Kotak 1 Liter Harga Terbaru

Susu rendah lemak (low-fat) menjadi pilihan favorit bagi penikmat susu yang juga ingin menjaga berat badannya. Untuk mendapatkan susu segar berkualitas dengan kandungan lemak yang rendah, kamu bisa mencoba Susu Greenfield UHT Low Fat. Terbuat dari 100% susu sapi segar dari Peternakan Greenfield dan tidak mengandung zat tambahan, hormon, maupun antibiotik. 

Susu Greenfield Low Fat kotak 1 liter harga sekitar Rp 20.000. Namun, mungkin kamu menemukan harga susu Greenfield kotak 1 liter yang berbeda di daerah yang berbeda. 

Kenapa memilih susu Greenfield?

Seluruh produk Greenfield, termasuk susu terbuat dari susu segar sapi Australia. Untuk menjaga kualitasnya, Greenfield membuat peternakan sapi di Desa Babadan, Malang, dan diawasi langsung oleh ahlinya. Kemudian susu dari sapi betina yang sudah siap akan diperah lalu diolah menjadi berbagai macam produk Greenfield. 

Susu perah segar kemudian langsung diproses dengan teknologi tinggi, yaitu ultra-high temperature (UHT) sehingga susu terbebas dari mikroorganisme jahat, kebersihan produk pun terjaga. 

Apa perbedaan Greenfields Low Fat dan Skim Milk?

Greenfields menghadirkan berbagai jenis susu yang disesuaikan dengan kebutuhan konsumen, mulai dari susu rendah lemak (low-fat), susu skim, full cream, dan pasteurisasi. Untuk pelaku diet maupun orang-orang yang sangat memperhatikan berat badannya, susu rendah lemak menjadi pilihan terbaik. 

Sebenarnya ada dua pilihan susu dengan kadar lemak yang rendah, yaitu low fat milk dan skimmed milk. Namun jika dilihat dari kandungan gizi pada kemasan, skimmed milk hampir tidak mengandung kadar lemak sama sekali. Sementara low fat milk masih mengandung lemak walau hanya sedikit. 

Misalnya, Greenfields Skimmed Milk hanya mengandung 0,1% lemak, sedangkan Greenfields Low Fat mengandung 1,1% lemak. Skimmed milk Greenfields juga dilengkapi dengan sumber vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

Untuk perbandingan harga, susu Greenfields Low Fat kotak 1 liter memiliki harga yang lebih terjangkau dibandingkan Greenfields Skimmed Milk liter. Susu Greenfield Skimmed Milk Kotak 1 liter dihargai sekitar Rp 22.000.

Bagaimana cara memilih jenis susu yang tepat?

Sebelum memilih susu yang tepat, ada baiknya untuk mengetahui jenis susu sapi yang tersedia berikut ini:

1. Susu pasteurisasi

Susu pasteurisasi atau disebut dengan susu UHT telah melalui proses pemanasan dengan suhu tinggi (sekitar 280 derajat selama 2 detik), kemudian langsung didinginkan. Proses pemanasan berfungsi membunuh mikroorganisme. Susu pasteurisasi juga akan lebih tahan lama dibandingkan dengan raw milk, namun susu pasteurisasi mungkin memiliki tekstur dan rasa yang agak berbeda.  

2. Susu full cream

Sesuai namanya, susu full cream mengandung lebih banyak krim dan pemanis sehingga lebih tinggi lemak dan kalori. Sebagian besar susu full cream terdiri dari 4% lemak dan 2,4% lemak jenuh. 

3. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak sangat cocok dikonsumsi bagi pelaku diet atau mereka yang sangat menjaga berat badannya. Terdapat dua jenis susu dengan kandungan lemak yang rendah, yaitu low fat dan skimmed milk. Bedanya, susu skim hampir tidak memiliki lemak sehingga juga cocok sebagai pelengkap bahan masakan.

4. Raw milk

Raw milk atau susu mentah merupakan sebutan untuk susu sapi utuh yang baru saja diperah dan belum melalui proses apapun. Raw milk memiliki rasa dan aroma susu segar yang lebih kuat, dan diklaim lebih banyak nutrisi. Namun karena tidak melalui proses pemanasan, bakteri seperti E.coli dan lysteria masih bisa ditemukan dalam susu.

Untuk memilih susu yang tepat, kamu bisa melihat komposisi yang terkandung di dalamnya dan disesuaikan dengan kebutuhanmu. Misalnya, jika kamu sedang melakukan diet sebaiknya pilih susu dengan kandungan lemak yang sedikit dan hindari susu full cream

Jika kamu lebih menyukai rasa yang kuat, bisa mencoba raw milk. Tapi, jika kamu khawatir akan risikonya namun ingin meminum susu segar dengan rasa yang masih terjaga, maka bisa memilih Greenfields UHT plain.

Dapatkan susu Greenfields kotak 1 liter harga menarik di situs atau aplikasi kesehatan SehatQ.

Tensimeter Digital Terbaik yang Praktis Dibawa Kemana-mana

Seseorang dengan penyakit jantung atau berisiko hipertensi disarankan untuk terus mengontrol tekanan darahnya. Maka itu mereka harus menyiapkan tensimeter digital terbaik di rumah. Tapi ada kalanya mereka harus pergi ke suatu tempat dalam waktu lama, sehingga mereka tidak bisa melakukan pemeriksaan tekanan darah secara mandiri. 

Tensimeter digitial terbaik antara lain Omron, Rossmax, Jumper, dan Beuer

Untungnya kini sudah banyak tersedia berukuran kecil dengan fitur lengkap sehingga Anda bisa membawanya dengan mudah kemanapun Anda pergi.

Berikut beberapa tensimeter digital terbaik yang bisa jadi pilihan Anda:

Jumper – Tensimeter Voice

Pilihan tensimeter digital terbaik pertama jatuh pada Jumper Tensimeter Voice. Tensimeter ini memiliki desain portable dan ringan sehingga sangat mudah dibawa saat traveling. Selain itu, pengukur tekanan darah ini juga dilengkapi dengan fitur yang cukup lengkap. 

Misalnya, fitur pembacaan suara yang bisa membacakan hasil tekanan darah, mampu menyimpan 99 memori hasil tes, serta membaca hasil 3x pengukuran rata-rata sehingga hasilnya lebih akurat. 

Omron Automatic Blood Pressure Monitor HEM-7280T (Bluetooth Smart)

Omron Automatic Blood Pressure Monitor seri HEM-7280T dilengkapi dengan teknologi intellisense, yaitu teknologi penginderaan bio-informasi yang membuat penggunaan tensimeter lebih akurat, nyaman, dan mudah. 

Tensimeter ini bisa menampilkan level indikator tekanan darah, morning hypertension, dan indikator detak jantung tak beraturan yang merupakan tanda-tanda penyakit jantung yang harus dikelola dengan baik. 

Data kesehatan Anda akan ditampilkan dalam grafik yang jelas dan mudah dimengerti. Hasil pengukuran juga bisa dikirim ke smartphone Anda untuk mempermudah memonitor tren kesehatan Anda. 

Omron Blood Pressure Monitor JPN-500

Dengan teknologi Jepang, Omron Intellisense Blood Pressure JPN-500 bekerja secara otomatis mendeteksi tekanan darah dan kelainan ritme detak jantung. Tensimeter ini mampu menyimpan 60 hasil pengukuran tekanan darah sehingga Anda bisa memonitor pola tekanan darah Anda secara lebih akurat. 

Akurasi lebih tepat karena tensimeter ini dilengkapi dengan body movement detection, dimana alarm akan berbunyi jika tubuh bergerak saat pengukuran tekanan darah dilakukan. 

Omron Tensimeter Wrist Blood Pressure Monitor HEM-6232T (Premium)

Meski berukuran cukup kecil, tensimeter Omron ini memiliki fitur yang sangat lengkap. Manset fleksibel sehingga bisa digunakan oleh siapapun. Saat manset tidak terpasang dengan benar, indikator pemakaian manset akan memberitahukannya pada Anda sehingga nanti pengukurannya lebih akurat. 

Tensimeter ini bisa dipasangkan dengan koneksi bluetooth sehingga bisa diakses melalui smartphone. Menariknya lagi, Omron Tensimeter Wrist Blood Pressure Monitor HEM-6232T (Premium) bisa menyimpan data untuk dua orang dengan masing-masing 100 kali pemeriksaan dengan tanggal dan waktu yang spesifik. 

Fitur lain dari tensimeter Omron ini meliputi:

  • Indikator detak jantung tak beraturan
  • Indikator gerakan tubuh
  • Indikator hipertensi

Jumper Tensimeter Wrist 

Memiliki mindset yang lebar, tensimeter pergelangan tangan ini dilengkapi dengan teknologi osilometri yang bisa mengukur tekanan darah sekaligus detak jantung. 

Tensimeter ini dapat menyimpan hingga 90 memori pembacaan. Pada layar monitor, terdapat tanggal, waktu, dan tahun sehingga pencatatan tekanan jantung Anda lebih rapi. 

Dengan bentuk yang compact dan lucu, tensimeter ini bisa jadi barang wajib yang harus dibawa kemanapun Anda pergi. Menggunakan tensimeter ini juga bisa lebih hemat baterai dan awet karena tensimeter dapat mati otomatis dalam waktu 5 detik bila tidak terpakai. 

Itu tadi 5 rekomendasi tensimeter digital terbaik berukuran mungil yang bisa jadi teman perjalananmu. Diantara kelimanya, mana yang paling Anda sukai? 

Beli dan cari alat kesehatan lainnya di Toko Kesehatan SehatQ dan dapatkan potongan harga hingga 50%.

5 Tanaman Obat Herbal Batu Ginjal, Yuk Dicoba

Obat herbal untuk batu ginjal sebenarnya bisa didapatkan dengan mudah. Anda dapat memilih salah satu atau beberapa di antara sekian banyak solusi.

Batu ginjal adalah suatu kondisi pembentukan objek keras di dalam ginjal. Umumnya pembentukan batu ginjal terjadi karena masalah dalam pembuangan urine. 

Urine mengandung berbagai jenis limbah yang terlarut di dalamnya. Ketika limbah terlalu banyak dan cairan terlalu sedikit, perlahan-lahan kristal akan terbentuk.

Kristal akan menarik elemen lain, bergabung semakin besar dan membentuk batu ginjal. Jika tidak segera dikeluarkan, batu ginjal akan semakin besar dan semakin berbahaya.

Batu ginjal biasanya bisa keluar dari urine tanpa menimbulkan rasa sakit. Namun, batu yang tidak bergerak dapat menyebabkan penumpukan urine, inilah yang menyebabkan rasa sakit.

Ada banyak penyebab batu ginjal, termasuk minum air terlalu sedikit, olahraga (berlebihan atau kurang), obesitas, atau konsumsi makanan terlalu manis dan asin.

Ada cukup banyak pengobatan batu ginjal, seperti litotripsi gelombang kejut, uteroskopi, nefrolitomi perkutan, atau nefrolitotripsi. Tentunya, terapi dan pengobatan tersebut dapat dibarengi dengan pengobatan mandiri.

Anda bisa mencoba konsumsi beberapa tanaman herbal yang terbukti mampu membantu mengatasi masalah batu ginjal. 

Berikut 5 tanaman obat herbal batu ginjal untuk Anda.

1. Green tea

Green tea atau teh hijau telah lama digunakan sebagai obat herbal karena mengandung antioksidan kuat. Teh hijau direkomendasikan karena membawa efek anti-litogenik, anti-aterosklerotik, dan antioksidan.

Teh hijau dapat digunakan sebagai suplemen makanan untuk pasien yang menderita nefrolitiasis dan batu ginjal. Dampak positif ini kemungkinan besar disebabkan oleh kandungan polifenol dan fitokimia lainnya.

Teh hijau dapat menghambat pembentukan batu ginjal, mengurangi ekskresi oksalat, dan menurunkan faktor risiko lainnya.

Secara keseluruhan, teh hijau terbukti kaya antioksidan dan dapat melawan pembentukan kalsum penyebab batu ginjal.

2. Raspberry

Raspberry adalah tanaman buah yang umum ditemui di Eropa dan Mediterania dan telah banyak digunakan sebagai asupan nutrisi dan pengobatan.

Raspberry terbukti dapat mengeluarkan batu dari salurah kemih, bahkan dalam kasus akut. Setelahnya, raspberry juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal.

Ekstrak air atau just raspberry dapat membawa dampak pencegahan yang signifikan terhadap pengendapan kalsium oksalat di ginjal.  

3. Rubia cordifolia (Ranggitan)

Rubia cordifolia alias ranggitan banyak dijumpai di India dan Indonesia. Tanaman ini termasuk dalam famili kopi (rubiaceae) dan telah lama digunakan sebagai pewarna makanan alami.

Tanaman ini mengandung banyak fitokimia bioaktif, termasuk glikosida, triterpenoid, antrakuinon, saponin, kuinon, dan tanin, yang bermanfaat untuk pengobatan beberapa gangguan, seperti penyakit kuning, ulkus kaki diabetik, dan kardiovaskular.

Akar ranggitan terbukti dapat menghambat pembentukan batu ginjal serta mencegah hiperoksaluria dan hipositraturia dengan menurunkan pembentukan oksalat urine, plus meningkatkan kadar sitrat urine.

4. Parsley (Peterseli)

Daun parsley, atau yang lebih kita kenal dengan nama peterseli, juga memberikan banyak manfaat positif, termasuk pencegahan pembentukan batu ginjal.

Peterseli dan ekstrak peterseli telah digunakan sebagai pengobatan pelengkap/alternatif untuk berbagai penyakit ginjal. Kandungan etanol dalam parsley dapat mencegah pengendapan kalsium oksalat.

Peterseli juga terbukti efektif mengatur pH urine di titik yang dapat membuat batu ginjal pecah dan akhirnya didorong keluar.

5. Delima

Buah Delima sendiri sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Delima kaya akan polifenol, alkaloid, dan antosianin yang ampuh membasmi radikal bebas.

Semua bagian dari tanaman ini dapat digunakan dalam pengobatan tradisional. Biji delima dapat digunakan untuk mengatur pengeluaran urine dan mengurangi sensasi terbakar pada urine.

Minyak delima, jus delima, bunga delima, dan kulit buah delima dapat membantu melindungi Anda dari nefrotoksisitas. Lalu ekstrak delima bagus dalam mengobati gagal ginjal dan penyakit arteri ginjal.

Demikian 5 obat herbal batu ginjal yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Konsultasikan dengan dokter jika kondisi memburuk dan mungkin membutuhkan tindakan medis lainnya.

8 Vitamin dan Mineral sebagai Suplemen Kulit yang Bagus

Semua orang pasti menginginkan kulitnya tetap sehat. Kita bisa mendapatkannya secara alami dengan mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang bisa jadi suplemen kulit yang bagus.

Vitamin dan mineral ini bisa kita dapatkan dari makanan sehari-hari. Lalu, jenis vitamin dan mineral manakah yang paling kita butuhkan untuk menyehatkan kulit?

Ragam Vitamin dan Mineral yang Menyehatkan Kulit

Kulit kita membutuhkan nutrisi yang seimbang untuk bisa berfungsi dengan tepat, yakni lapisan pelindung yang melindungi seluruh tubuh dari hal-hal yang berada di luar. Untuk membuatnya tetap bekerja dan terlihat sehat, Anda bisa menutrisinya dari dalam.

Ada beberapa vitamin dan mineral yang kita butuhkan untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Berikut di antaranya:

1. Asam lemak Omega-3

Asam lemak Omega-3 dan lemak sehat lainnya adalah mineral yang mampu membuat kulit Anda bersinar. Berbeda dengan lemak tidak sehat, jika terlalu banyak mengonsumsinya bisa membuat kulit berkerut dan kering.

Konsumsi kacang-kacangan, alpukat, ikan berlemak (salmon dan tuna), dan biji-bijian untuk mendapatkan lemak tak jenuh dan lemak tak jenuh ganda yang sehat. Sehingga membuat kulit Anda tetap lembut, kencang, dan juga mengurangi peradangan.

2. Protein

Tubuh Andan memproses protein yang dikonsumsi menjadi asam amino dan menggunakannya kembali untuk membuat protein lainnya, termasuk kolagen dan keratin yang membentuk struktur kulit. Asam amino juga membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati sehingga membuat kulit menjadi lebih cerah, tidak kusam.

Beberapa jenis asam amino juga tergolong antioksidan, yang mampu melindungi sel-sel kulit sehat dari sinar UV matahari dan radikal bebas yang bisa merusak kulit. Konsumsi protein dari daging tanpa lemak dan juga beberapa kacang-kacangan, misalnya almond atau kacang mede. 

3. Vitamin A

Hampir semua lapisan kulit membutuhkan vitamin A untuk mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar matahari. Vitamin A akan menghambat proses yang menghancurkan kolagen di kulit.

Vitamin A termasuk jenis antioksidan yang membantu kulit Anda tetap lembap, halus, dan terhindar dari gatal-gatal serta jerawat. Salah satu sumber terbaik vitamin A adalah ubi manis yang mengandung banyak beta karoten yang termasuk dalam vitamin A yang juga bisa menjaga kulit tetap terlihat awet muda. 

4. Vitamin C

Vitamin C membantu kolagen menjaga bentuknya dan juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit Anda dari radikal bebas. Serta bermanfaat untuk menurunkan risiko Anda terkena kanker kulit. 

Kekurangan vitamin C dapat membuat kulit Anda mudah memar, berdarah, dan tentu saja proses penyembuhan yang lambat. Vitamin C alami dapat Anda temukan di buah-buahan sitrus, brokoli, bayam. 

Jenis vitamin ini juga mampu mengusir tanda-tanda penuaan seperti kekeringan, kemerahan, dan keriput sehingga banyak digunakan pada produk-produk perawatan kulit yang menawarkan efek anti-aging.

5. Vitamin E

Vitamin E kerap digunakan sebagai suplemen kulit yang bagus. Sebab vitamin yang juga antioksidan dan antiinflamasi ini bisa menyerap sinar UV merusak kulit dan menimbulkan keriput, kulit kendur, dan bahkan kanker kulit.

Vitamin E bekerjasama dengan vitamin C untuk memperkuat sel-sel dinding kulit. Tingkatkan asupan vitamin E Anda melalui konsumsi alpukat, kacang-kacangan seperti almond, biji-bijian, telur, dan juga minyak zaitun.

6. Vitamin D

Sumber vitamin D terbesar bukan dari makanan, namun dari sinar matahari. Sinar matahari yang terserap oleh kulit akan memicu tubuh untuk memproduksi vitamin D.

Vitamin D dapat membantu pembentukan sel-sel kulit yang sehat, sehingga perannya sangat penting dalam menjaga warna kulit dan bahkan diketahui dapt membantu mengatasi gangguan kulit seperti psoriasis.

Anda bisa meningkatkan asupan vitamin D harian dengan cara berjemur di bawah sinar matahari pagi setidaknya selama 10 menit tiap hari, mengonsumsi makanan tinggi vitamin D seperti ikan berlemak, yogurt, jus jeruk, dan bahkan sereal yang difortifikasi.

7. Vitamin K

Salah satu fungsi vitamin K di dalam tubuh kita adalah membantu proses pembekuan darah, sehingga menyembuhkan luka dan memar lebih cepat. Selain itu, beberapa kondisi kulit lainnya seperti selulit, noda hitam, bekas luka, hingga kantung mata hitam juga bisa diatasi dengan vitamin K.

Secara alami, vitamin K bisa Anda dapatkan melalui beberapa sayur-sayuran, contohnya seperti kale, bayam, selada, kol, dan juga buncis. 

8. Zinc

Lapisan paling luar dari kulit Anda memiliki jumlah mineral zinc lebih banyak daripada lapisan di bawahnya. Zinc berperan untuk membantu pemulihan kulit setelah terjadi cedera.

Zinc membantu dinding sel-sel kulit tetap stabil dan melindungi kulit dari kerusakan yang bisa diakibatkan oleh sinar UV serta sebagai antioksidan. Kekurangan mineral zinc bisa membuat kulit Anda gatal dan mengelupas yang tidak membaik, oleh karena itu tingkatkan asupannya dengan mengonsumsi daging-dagingan, tiram, serta kacang-kacangan. 

9. Selenium

Selenium adalah mineral yang membantu antioksidan tertentu melindungi kulit dari bahaya sinar UV. Kekurangan selenium disebut dapat meningkatkan risiko kulit Anda terkena kanker.

Sehingga, para ahli percaya bahwa selenium berperan penting mencegah kanker. Sumber selenium terbaik adalah sereal gandum utuh, makanan laut, bawang putih, telur, bayam, dan biji bunga matahari. 

Jika Anda tidak tahu apakah sudah mendapatkan asupan yang cukup dari vitamin dan mineral di atas, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Selain itu Anda juga bisa mengenal beberapa efek samping atau interaksi vitamin dan mineral yang tidak cocok dengan kondisi tubuh Anda.

Beberapa dokter juga mungkin akan merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin dan mineral ini dalam bentuk suplemen. Selain jadi suplemen kulit yang bagus, juga terdapat di beberapa produk perawatan kulit yang membantu mendapatkan kesehatan kulit yang optimal.

Konsumsi Minuman Teh Setiap Hari, Baik atau Tidak?

Minum air mineral setiap saat mungkin terasa membosankan. Karena itu, banyak orang yang mencoba mencari alternatif air mineral dengan minuman teh atau kopi. 

Dibandingkan dengan kopi, teh seringkali dianggap lebih aman untuk kesehatan. Persepsi ini datang dari pemahaman bahwa kandungan kafein di dalam teh lebih sedikit bila dibandingkan dengan kafein pada kopi. Lantas, apakah ini adalah pemahaman yang benar?

Apakah minuman teh boleh diminum setiap hari?

Secara umum, perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan bukanlah hal yang baik. Hal ini pun juga berlaku untuk meminum teh. Artinya, selama Anda meminum teh dalam jumlah berlebih, maka efeknya tidak akan baik untuk kesehatan. 

Teh memang kaya akan manfaat. Anda bisa merasakan banyak keuntungan dari mengonsumsi teh secara rutin.

Namun, ketahui batasan kapan untuk berhenti meminum minuman teh. Konsumsilah dalam jumlah yang tepat. Jangan sampai Anda menjadi ketergantungan dengan teh, bahkan sampai mengganti air mineral dengan teh sepenuhnya. 

Risiko konsumsi teh terlalu sering

Meminum teh memang baik untuk kesehatan. Tapi, konsumsi yang berlebihan juga akan menyebabkan efek samping negatif. Jika Anda mengonsumsi teh terlalu sering dalam jumlah besar, maka risikonya adalah sebagai berikut: 

  • Mengurangi penyerapan zat besi

Sebagian besar jenis teh mengandung tanin di dalamnya. Tanin ini merupakan senyawa yang mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuat zat besi pada makanan tidak bisa diserap oleh saluran pencernaan Anda. 

Ketika Anda mengonsumsi teh terlalu sering, maka maka tubuh Anda akan kesulitan untuk menyerap zat besi dengan baik. Bahkan meski Anda sudah mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi sekalipun. 

Kekurangan zat besi adalah salah satu jenis kekurangan nutrisi yang paling umum. Ini akan semakin memburuk apabila Anda tidak berhenti meminum teh secara berlebihan. 

  • Kualitas tidur buruk

Tahukah Anda bahwa terlalu sering meminum minuman teh juga bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda? Penelitian sudah membuktikan bahwa teh bisa memperburuk kualitas tidur seseorang. 

Hal ini bisa terjadi karena teh secara alami mengandung kafein, sama seperti kopi. Kafein akan menghambat produksi melatonin, yaitu hormon yang memberikan sinyal pada otak jika sudah waktunya bagi Anda untuk tidur. 

Ketika kualitas tidur Anda buruk, Anda lebih rentan mengalami berbagai macam penyakit mental. Selain itu, Anda akan menjadi kelelahan, mengalami gangguan memori, dan memiliki perhatian yang lebih rendah. 

  • Komplikasi kehamilan

Bagi Anda yang sedang mengandung, berhati-hatilah dalam mengonsumsi teh. Konsumsi berlebihan bisa membuat Anda mengalami komplikasi kehamilan. 

Ini terjadi akibat paparan kafein tingkat tinggi. Ini bisa membuat Anda lebih rentan mengalami keguguran atau kelahiran bayi dengan berat badan yang terlampau rendah. 

Meskipun Anda mengonsumsi minuman teh herbal, Anda tetap rentan mengalami efek samping ini. Oleh sebab itu, batasi asupan teh setiap harinya selama masa kehamilan. Akan lebih baik kalau Anda hanya mengonsumsi minuman yang natural seperti jus buah atau air mineral biasa. 

Itulah beberapa risiko yang mungkin timbul apabila Anda mengonsumsi teh terlalu banyak. Karena itu, meskipun memiliki manfaat bagi kesehatan, jangan konsumsi teh melebihi batas normal.

Anda mungkin bisa memilih untuk meminum minuman teh herbal. Tapi, ingatlah bahwa teh herbal sekalipun juga memiliki efek samping bila dikonsumsi berlebihan.

Rekomendasi Obat Batuk dan Flu Terbaik untuk Anak

Disaat cuaca tidak menentu, anak lebih rentan terkena batuk dan juga flu. Sebelum gejalanya semakin parah, sebaiknya kita sebagai orang tua segera memberikan obat batuk dan flu yang tepat untuk anak.  Ada beberapa jenis obat batuk dan flu khusus anak yang aman untuk meredakan hidung tersumbat dan melegakan tenggorokan. Berikut rekomendasi obat batuk dan flu terbaik untuk anak-anak yang bisa langsung dibeli tanpa harus menunggu resep dokter. 

Coparcetin Kid Cough Sirup

Obat ini memiliki khasiat untuk meredakan demam, sakit kepala, hidung tersumbat, dan juga batuk pada anak. 

Kandungan paracetamol, gliseril guaiakolat, efedrina, dan klorfeniramina maleat bisa meringankan gejala seperti flu dan batuk yang membuat anak tidak nyaman.

Obat ini cocok diberikan pada anak usia 2-12 tahun, dengan dosis sebagai berikut:

  • Anak usia 2-6 tahun: 1/2-1 sendok takar sebanyak 3-4 kali sehari
  • Anak usia 6-12 tahun: 1-2 sendok takar sebanyak 3-4 kali sehari

Coparcetin Kid Cough Sirup ukuran 60 ml dibanderol dengan harga Rp9.240.

Hufagrip Flu & Batuk Sirup

Hufagrip Flu & Batuk Sirup memiliki khasiat mengatasi flu yang disertai dengan batuk berdahak pada anak. Selain itu, Hufagrip Flu & Batuk Sirup juga bisa mengatasi hidung tersumbat dan melegakan tenggorokan. 

Terdapat kandungan seperti parasetamol 120 mg, pseudoefedrin HCI 7,5 mg, klorfeniramin maleat 0,5 mg, dan gliseril guaiakolat  50 mg.

Obat ini bisa dikonsumsi oleh anak usia 2-6 tahun dengan dosis sebagai berikut:

  • Anak usia 2-6 tahun dengan dosisi 2,5 ml sebanyak 3 kali sehari
  • Anak usia 6-12 tahun dengan dosis 5 ml sebanyak 3 kali sehari

Sebaiknya jangan berikan obat batuk dan flu ini pada anak di bawah usia 2 tahun, ya. Obat ini dibanderol dengan harga Rp18.500.

Paratenza Sirup

Jika anak mengalami batuk kering, kamu bisa memberikan Paratenza Sirup. Selain itu, obat ini juga bisa meredakan gejala flu, demam, hidung tersumbat, dan juga sakit kepala pada anak. 

Kandungan dalam obat ini seperti Paracetamol 250 mg, dekstrometorfan HBr 7,5 mg, Pseudoefedrin HCl 15 mg dan klorfeniramin maleat 1 mg/5 ml.

Selain anak-anak, obat ini juga bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dengan dosis sebagai berikut:

  • Anak usia 2-5 tahun: /1/2 sendok takar sebanyak 3 kali sehari
  • Anak usia 6-12 tahun: 1 sendok takar sebanyak 3 kali sehari
  • Anak di atas 12 tahun dan dewasa: 2 sendok takar sebanyak 3 kali sehari

Obat Paratenza Sirup ukuran 60 ml dibanderol dengan harga Rp9.240.

Sterimar Baby Nasal Spray

Sterimar Baby Nasal Spray merupakan obat yang bisa membersihkan lendir dan juga ingus pada anak. Selain itu, obat ini juga bisa menjaga kelembapan dan kebersihan hidung anak. 

Sterimar Baby Nasal Spray mengandung sea water dan air yang dimurnikan yang berfungsi untuk meringankan peradangan pada membran hidung. Hal ini biasanya disebabkan karena alergi atau pilek. 

Obat ini memiliki sifat hipertonik, yakni kandungan konsentrasi pada garam lebih tinggi sehingga memudahkan dalam hal pengeluaran cairan dari saluran hidung. 

Penggunaan Sterimar Baby Nasal Spray yakni dengan menyemprotkan sebanyak 2-6 kali sehari pada lubang hidung anak. 

Berikut ini cara penggunaan Sterimar Baby Nasal Spray pada bayi agar tidak salah:

  • Baringkan bayi dengan posisi yang benar
  • Masukkan ujung semprotan (nozzle) pada hidung secara perlahan
  • Tekan nozzle dan semprotkan cairan
  • Lepaskan nozzle dan cuci dengan air sabun serta keringkan
  • Ulangi untuk lubang hidung di sebelahnya

Sterimar Baby Nasal Spray ukuran 50 ml dibanderol dengan harga Rp147.000.

Alco Drops

Alco Drops merupakan obat yang bisa mengatasi bersin dan hidung tersumbat karena pilek. 

Penggunaan Alco Drops ini juga dengan cara diteteskan secara oral pada anak sebelum makan atau sesudah makan. Untuk usia anak 2-5 tahun berikan 0,8 ml tetesan sebanyak 3 kali sehari. 

Alco Drops ukuran 15 ml dibanderol dengan harga Rp90.000.

Itu dia beberapa rekomendasi obat batuk dan flu anak terbaik untuk meredakan batuk, flu, hidung tersumbat, dan juga melegakkan tenggorokan. Segera hubungi dokter jika gejala flu dan batuk makin parah.

Tips Ampuh Atasi Lidah Melepuh Tanpa ke Dokter

Masalah mulut seperti sariawan ataupun lidah melepuh sebenarnya tidak mengkhawatirkan karena umumnya dapat sembuh sendiri. Anda baru dapat memeriksakannya ke dokter apabila gejalanya tidak sembuh-sembuh dan terus kambuh. 

Khusus untuk lidah melepuh, umumnya masalah ini terjadi ketika Anda mengonsumsi makanan atau minuman panas. Gejalanya pun biasanya tidak akan terlalu panjang dan dapat sembuh dalam 1×24 jam. Jika belum mereda juga, Anda juga bisa membantu peredaan rasa terbakar lidah dengan sejumlah penanganan dari rumah. 

Ya, tidak perlu ke dokter terlebih dahulu apabila mengalami lidah melepuh. Conba dulu tips-tips di bawah ini untuk menghilangkan gejalanya. Dijamin, tips ini ampuh untuk Anda yang berhadapan dengan lidah melepuh!

  1. Minum Lebih Banyak 

Salah satu penyebab terbesar dari lidah melepuh adalah kekeringan yang cukup ekstrim di mulut Anda. Makanan bisa menjadi penyebabnya. Cedera pada lidah pun sangat mudah memicu kondisi ini. Apapun masalahnya, ketika mengalami lidah melepuh, cobalah mengonsumsi lebih banyak air. Cairan akan membuat kondisi mulut dan lidah kering membaik sehingga sensasi terbakar pada lidah bisa lekas ditanggulangi. 

  1. Mengemut Es 

Tips ini mungkin tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya. Banyak orang beranggapan memasukkan air dingin atau es ke mulut justru akan membuat lidah melepuh semakin terasa terbakar dan nyeri. Padahal sebaliknya, ketika Anda mengemut es sepanjang hari, sensasi panas pada lidah bisa diminimalkan dan kemungkinannya sembuh lebih cepat juga akan terbuka lebar. 

  1. Hindari Makanan Penyebab 

Apa pemicu lidah melepuh Anda? Kalau memang lidah terbakar muncul ketika Anda mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, tentu saja Anda harus menghindari pengkonsumsian makanan dan minuman tersebut lagi di lain waktu, khususnya selama lidah masih terasa terbakar. Beberapa jenis makanan atau minuman yang biasa menjadi penyebab lidah melepuh, antara lain makanan pedas, asam, alkohol, serta yang mungkin tidak Anda duga adalah berbagai jenis makanan yang dipanggang!

  1. Stok Merokok 

Sedang mengalami lidah melepuh? Kondisinya bisa bertambah parah jika Anda kukuh untuk merokok. Pasalnya ketiak merokok, kandungan tembakau di dalamnya rentan mengiritasi kulit halus di dalam mulut. Gejala lidah melepuh Anda pun bisa semakin parah dan jauh dari kata sembuh karena mulut dan lidah mengalami peradangan. Jadi, mulailah memutuskan untuk berhenti merokok untuk menyembuhkan lidah melepuh dan supaya gejalanya tidak kambuh. 

  1. Ganti Produk Pembersih Mulut 

Lidah melepuh Anda belum sembuh juga lebih dari sehari? Sekarang coba cek produk pembersih mulut yang Anda gunakan. Jangan-jangan produk yang Anda pakai terlalu keras sehingga mengiritasi mulut dan membuat lidah melepuh susah sembuh. Anda bisa mengganti produk pembersih mulut Anda sementara untuk membuat lidah melepuh lekas pergi. Hentikan dahulu pula pemakaian obat kumur karena akan membuat mulut semakin kering dan masalah di lidah semakin parah. 

  1. Kontrol Tingkat Stres

Kondisi psikologi sangat berpengaruh pada kesehatan mulut dan lidah. Jika Anda panik dan khawatir berlebihan ketika mengalami lidah melepuh, dijamin proses penyembuhannya akan semakin lama. Cobalah untuk tenang dan berusahalah mengontrol tingkat stres Anda agar sensasi terbakar pada lidah bisa segera lenyap. 

  1. Gula dan Madu 

Lidah melepuh kerap diiringi rasa sakit dan nyeri yang mengganggu. Anda bisa mengurangi gejalanya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di dapur. Ambillah madu atau beberapa butir gula untuk ditaburkan ke lidah Anda yang sedang bermasalah. Anda akan takjub dengan hasilnya. Soalnya, penaburan bahan alami tersebut ternyata berpengaruh besar ke makin cepatnya proses pemulihan lidah melepuh. 

*** 

Sekarang tidak perlu bingung ketika menghadapi lidah melepuh bukan? Cara-cara yang simpel dari rumah bisa menyelesaikan perkara Anda terkait sensasi terbakar di lidah. Jika dalam beberapa hari lidah melepuh tak kunjung sembuh, barulah Anda bisa mempertimbangkan untuk berkonsultasi ke dokter.