Benarkah Gerakan Yoga Berpasangan dapat Memperkuat Hubungan Anda?

Kini telah banyak orang yang melakukan olahraga yoga, baik yang dilakukan untuk menenangkan atau pun untuk mengencangkan tubuh dan Anda. Tidak sedikit pula orang yang melakukan yoga sebagai pelarian yang luar biasa dari pemicu stres dalam kehidupan sehari-hari, sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan Anda. 

Dan, ternyata gerakan yoga pun dapat dilakukan berpasangan. Pun manfaat dari gerakan yoga berpasangan dikatakan dapat memperkuat hubungan Anda dengan pasangan. Benarkah demikian. Yuk, cek pada artikel berikut!

Latihan yoga berpasangan

Dikenal sebagai yoga pasangan, latihan ini memungkinkan dua orang untuk berhubungan satu sama lain melalui pose berbantuan. Dari meregangkan tingkat kepercayaan hingga memperkuat komunikasi Anda, yoga berpasangan dapat memiliki efek positif pada hubungan Anda. 

Julia Lehrman, psikoterpis berlisensi dan instruktur yoga bersertifikat yang mengajar di New York dan San Francisco mengatakan bahwa, “pengalaman yoga berpasangan dapat berfungsi sebagai ‘hiburan’ singkat untuk memperkuat hubungan Anda. Daripada hanya pergi ke kelas dan berlatih bersebelahan, yoga pasangan mengharuskan pasangan untuk benar-benar memperhatikan satu sama lain dan bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama”. 

Perkuat tubuh dan ikatan dengan manfaat gerakan yoga berpasangan

  1. Meningkatkan kepuasan hubungan

Hanya dengan mencoba kelas yoga berpasangan dengan pasangan Anda dapat membantu Anda merasa lebih puas dengan hubungan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang terlibat dalam aktivitas baru yang menantang bersama-sama dapat merasakan peningkatan pada keduanya, yaitu kualitas hubungan dan ketertarikan yang romantis. 

Selain itu, keintiman dan pose dalam gerakan yoga berpasangan dapat membantu memperbaharui dan menghidupkan kembali hubungan. Mempelajari keterampilan bersama memungkinkan pasangan untuk bersenang-senang sambil bersantai, menghabiskan waktu yang berkualitas, dan berbagi pengalaman yang berarti. 

  1. Meningkatkan keintiman dan kehidupan seks

Yoga pasangan juga dapat memabntu meningkatkan gairah dan kepuasan seksual. Sebuah studi dari Loyola University Health System menemukan bahwa partner yoga dapat membantu pasangan yang sedang berjuang dengan disfungsi seksual. 

Perlu Anda ketahui, yoga pasangan tidak bersifat seksual. Ini adalah bentuk yoga yang memanfaatkan dua orang untuk menyelaraskan pernapasan, postur, dan gerakan mereka. Namun, ini dapat meningkatkan keintiman karena membutuhkan tingkat kepercayaan, komunikasi, dan koneksi baru. 

Salah satu alasan yoga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda adalah karena peningkatkan komunikasi melalui sentuhan dan gerakan. Dalam yoga pasangan, tindakan bergerak bersama dapat membantu pasangan merasa lebih sinkron. 

Selain itu, berlatih yoga dapat meningkatkan kualitas dorongan seks dan faktanya, beberapa terapis pasangan sekarang memasukkan yoga pasangan ke dalam sesi konseling mereka untuk membantu pasangan meningkatkan kehidupan seksual mereka dan menciptakan hubungan yang lebih kuat. 

  1. Meningkatkan komunikasi dan kepercayaan

Untuk membangun pose dalam sesi yoga pasangan, Anda harus mengandalkan dan bersandar pada pasangan Anda secara keseluruhan, serta terus berkomunikasi secara verbal dan nonverbal. Hal ini tentu membutuhkan kepercayaan, dukungan, dan yang terpenting kerentanan. 

Sentuhan fisik bisa menjadi bahasanya sendiri, cara untuk menyampaikan rasa memelihara dan mengekspresikan emosi yang dalam tanpa menggunakan kata-kata. Sentuhan manusia yang sadar dan konseksual memiliki kapasitas untuk menyampaikan kepada orang lain bahwa mereka terlihat, dihargai, diperhatikan, dicintai, diterima, dihargai, layak dan merasa aman. 

  1. Mengurangi kecemasan dan stres

Sementara sebagian besar latihan yoga membantu menurunkan stres dan mengurangi kecemasan, gerakan yoga berpasangan menawarkan bonus khusus kekuatan sentuhan pasangan Anda. 

Sebuauh penelitian dari Psychological Science menemukan bahwa, pasangan suami istri yang berpegangan tangan langsung merasakan kelegaan dari stres yang ekstrem. Genggaman tangan pasangan memberikan respon saraf yang lebih kuat daripada memegang tangan orang asing. Jadi, hanya pasangan Anda yang dapat mengurangi kecemasan dengan membantu mengurangi repson saraf terhadap stres. 

Selain itu, pose tertentu seperti backends dan Camel Pose dirancang untuk membantu membuka area tubuh tertentu. Ini dapat menciptakan ruang untuk energi baru dan melepaskan stres fisik dan emosional, ketegangan, dan rasa sakit. 

Jadi, manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan latihan gerakan yoga adalah dapat melepaskan ketegangan, membangun kekuatan dan kelenturan, untuk fokus pada kesadaran, atau kombinasi dari semuanya. Nah, gerakan yoga berpasangan memiliki manfaat tambahan, yaitu untuk memperkuat hubungan Anda dan pasangan. Bagaimana, tertarik untuk mencoba?

8 Manfaat Bekicot untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

Tahukah Anda bahwa ada berbagai manfaat bekicot yang baik bagi kesehatan? Meskipun tampilannya membuat sebagian orang jijik, namun ternyata ada khasiat yang baik bagi tubuh.

Selain dijadikan bahan makanan, lendir bekicot juga dimanfaatkan dalam pembuatan skincare atau produk kosmetik.

Bekicot adalah siput darat yang masuk dalam suku Achatinidae ini berasal dari Afrika Timur. Namun, sekarang hampir sudah menyebar ke seluruh dunia.  Di berbagai negara pun memanfaatkan hewan ini sebagai bahan makanan.

Manfaat Bekicot untuk Kesehatan Tubuh

Tidak banyak yang tahu bahwa hewan yang juga biasa disebut keong racun ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut diantaranya:

  • Sumber Protein yang Baik

Bekicot memang menjadi sumber protein yang baik. Bahkan, protein yang terkandung dalam bekicot ini mirip dengan protein yang ada pada daging sapi dan juga babi, hanya saja kandungan lemaknya lebih rendah.

  • Baik untuk Tulang

Bekicot mengandung kalsium yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Nah, dengan mengonsumsi kalsium yang cukup dari bekicot ini, tentu saja risiko Anda mengalami gangguan tulang bisa berkurang.

  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat bekicot yang lainnya adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin A yang terkandung di dalamnya. Vitamin A ini juga dapat menyehatkan mata dan membantu pertumbuhan sel baru dalam tubuh.

  • Menyehatkan Jantung

Bekicot juga menjadi sumber asam lemak Omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Tidak hanya itu, nutrisi tersebut juga dapat menurunkan tekanan darah, menjaga agar detak jantung tetap stabil, serta mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah di pembuluh. Akan tetapi, jika Anda salah dalam mengolahnya, maka manfaat bekicot yang satu ini bisa hilang.

  • Dapat Mencegah Anemia

Salah satu jenis anemia yang umum terjadi adalah anemia defesiensi besi. Gejala-gejala yang muncul biasanya seperti lemas, sakit dada, pucat, sulit bernapas, hingga terasa sakit kepala.

Anemia jenis ini terjadi karena tubuh kekurangan zat besi harian. Untuk mencukupinya, Anda bisa mengonsumsi bekicot karena hewan ini dapat menjadi alternatif sumber alaminya. Bahkan ternyata, dalam satu porsi bekicot ini dapat memenuhi kebutuhan zat besi harian tubuh sekitar 20 persen.

  • Alternatif Makanan Sehat

Bekicot juga menjadi alternatif makanan yang sehat yang dapat memenuhi gizi anak dan juga orang dewasa. Apalagi di daerah yang sulit mendapatkan daging sapi. Harga bekicot pun lebih murah sehingga bisa menjadi sumber nutrisi alternatif.

Bekicot mengandung megnesium, protein, vitamin A, kalsium, zat besi, mineral tembaga, fosfor, folat, vitamin B6, B12, serta vitamin K. Bahkan, bekicot mengandung asam amino arginin dan juga lisin yang lebih tinggi dibanding telur. Sehingga bekicot disebut makanan sehat untuk dikonsumsi.

  • Menyembuhkan Luka

Anda pasti sudah sering mendengar bahwa banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan lendir bekicot sebagai bahan dasar pembuatan produknya. Lendir bekicot ini disebut dapat membantu memudarkan bekas luka di kulit hingga memudarkan bekas jerawat.

Lendir bekicot cocok untuk perawatan luka di kulit karena dapat menyebar dengan baik di permukaan kulit Anda. Lendir bekicot ini juga tidak menyumbat pori-pori dan sifatnya antibakteri. Ditambah lagi karena adanya kandungan asam amino yang juga dapat mendukung regenerasi serta pertumbuhan sel-sel baru.

  • Membantu Memperbaiki Suasana Hati

Nah, ternyata manfaat bekicot tidak hanya bagi kesehatan secara fisik saja, tetapi juga dapat memperbaiki suasana hati. Hal ini karena daging bekicot mengandung triptofan yang diubah menjadi molekul 5-hydrotryptophan. Fungsi molekul ini adalah untuk merangsang otak agar memproduksi hormon melatonin dan serotonin yang berguna dalam memperbaiki suasana hati seseorang.

Selain Jarak Pandang Ke Komputer, Perhatikan Hal Ini 

Jika Anda termasuk orang yang menggunakan komputer setiap  hari, Anda harus memperhatikan jarak pandang ke komputer Anda. Karena teknologi digital bisa menyebabkan ketegangan mata yang berawal pada perbedaan cahaya yang dihadapi saat Anda menggunakan tampilan digital tersebut.

Layar komputer memancarkan cahaya biru yang lebih kuat, lebih terang, dan pada tingkat energi yang lebih tinggi daripada cahaya kuning yang Anda terima dari siang hari atau sebagian besar bola lampu, serta gelombang cahaya lain dalam spektrum cahaya. Gelombang cahaya biru atau “HEV” berenergi tinggi dan karena energi yang lebih tinggi ini, gelombang tersebut bisa menyebabkan penurunan kejernihan visual, dan kontras.

Layar yang berkedip menciptakan silau yang menyebabkan ketegangan mata, kekeringan, ketidaknyamanan, dan kelelahan mata, serta sejumlah gejala lain yang terkait dengan ketegangan mata digital.

Seiring kemajuan teknologi, semakin banyak layar komputer menggunakan lampu latar LED, yang membantu menciptakan kualitas dan kejernihan gambar yang lebih tinggi daripada sebelumnya. Lampu LED ini menciptakan definisi visual, grafik, dan kontras yang menakjubkan. Namun, lampu LED juga memancarkan gelombang cahaya biru yang intens dan berpotensi membahayakan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga jarak pandang Anda ke komputer. 

Tentu saja sangat penting untuk tidak duduk terlalu dekat atau terlalu jauh dari komputer saat Anda bekerja untuk mencegah mata tegang. American Optometric Association menyarankan bahwa jarak pandang ke komputer yang sehat harus 15 hingga 20 derajat di bawah ketinggian mata, serta 20 hingga 28 inci dari mata.

Selain jarak pandang ke komputer, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kerusakan mata seperti:

  • Monitor yang tepat

Memilih monitor komputer yang dirancang untuk menjaga kesehatan mata merupakan langkah penting dan tak ternilai untuk mencegah ketegangan mata digital. Penyesuaian sehat lainnya dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mata di lingkungan kerja. Membuat tempat kerja yang ergonomis sangat penting untuk memastikan kesehatan mata dan kesehatan umum Anda dalam jangka panjang sekaligus membantu memaksimalkan produktivitas kerja. 

  • Postur dan posisi tempat duduk

Postur tubuh yang buruk dapat mempengaruhi pengalaman Anda menggunakan komputer, menyebabkan mata Anda tegang. Ciptakan tempat kerja yang lebih ergonomis dengan menyesuaikan postur tubuh Anda. Kursi dan sekat Anda harus berada pada ketinggian yang tepat agar Anda dapat mengistirahatkan kaki dengan nyaman di lantai.

  • Istirahat

Selain jarak pandang ke komputer, untuk mengurangi dan mencegah ketegangan mata, perlu ada jeda antara penggunaan komputer agar mata Anda dapat beristirahat. Menurut berbagai sumber medis, disarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20 selama penggunaan perangkat digital apapun. Setiap 20 menit, istirahat 20 detik dan fokuskan mata Anda sejauh 20 kaki dari perangkat digital Anda. Dengan mengalihkan pandangan dari layar, otot-otot di mata Anda mendapat kesempatan untuk rileks dengan benar.

  • Berkedip

Sama pentingnya dengan istirahat selama menggunakan monitor komputer, Anda juga dapat dengan mudah bersantai dan menyegarkan mata dari tindakan berkedip sederhana. Mengedipkan mata bermanfaat karena membantu mengeluarkan air mata untuk meringankan atau mencegah kekeringan dan mengembalikan kelembaban mata.

Di dunia yang sangat digital ini, kecil kemungkinan gaya hidup akan berubah. Mari mulai mengendalikan kesehatan mata Anda masa depan yang lebih sehat dan lebih produktif dengan jarak pandang ke komputer yang sesuai, postur duduk, monitor yang tepat dan istirahat.

Waspada Listeriosis pada Makanan, Ikuti Langkah-Langkah Pencegahannya

Di beberapa negara, listeriosis pernah menjadi penyebab Kejadian Luar Biasa (KLB). Listeriosis merupakan infeksi yang disebabkan konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri Listeria monocytogenesis. Infeksi ini megakibatkan berbagai keluhan kesehatan mulai dari tahap ringan sampai kematian. Oleh karena itu, tindakan pencegahan dan penanganan perlu dilakukan di rumah maupun pengusaha penyedia makanan. 

Kasus listeriosis yang pernah terjadi

Pada tahun 2020, Kementrian Pertanian Republik Indonesia melakukan penarikan dan pemusnahan produk jamur enoki yang berasal dari Korea Selatan berkaitan dengan KLB yang terjadi di Amerika Serikat, Kanada, dan Australia. 

Kasus listeriosis juga terjadi di Georgia tahun 2019 yang menyebabkan produk telur rebus suatu perusahaan ditarik dari pasaran. Begitu pula produk daging babi di Amerika dan kecambah kacang hijau di Chicago yang diduga mendandung bakteri Listeria. 

Berdasarkan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), terjadi sekitar 1600 kasus listeriosis dengan 260 kematian di Amerika Serikat. Kasus terbesar terjadi pada tahun 2011 yang mengakibatkan 33 kematian dan 1 ibu hamil keguguran di Amerika Serikat setelah mengonsumsi blewah dari sebuah pertanian. 

Cara mencegah kontaminasi di rumah

Area rumah yang paling memungkinkan sebagai tempat kontaminasi bakteri ini yaitu kulkas dan dapur. Khusus makanan beku yang disimpan di lemari es, semakin lama penyimpanan maka semakin tinggi risiko pertumbuhan bakteri Listeria. 

Untuk memperlambatnya, Anda bisa mengatur suhu lemari es menjadi sekitar 4 derajat celcius dan suhu freezer -18 derajat celcius. Selain itu, berikut langkah-langkah lain yang bisa Anda lakukan sebagai upaya pencegahan listeriosis di rumah:

  • Cuci dinding lemari es, talenan, meja dapur, dan peralatan lain yang berpotensi terkontaminasi listeriosis. Bersihkan menggunakan larutan klorin dan keringkan dengan kain atau lap bersih. 
  • Apabila terdapat tumpahan makanan atau minuman, segera besihkan dan keringkan.
  • Cuci tangan dengan air hangat selama 20 detik sebelum dan sesudah menjamah makanan atau setelah membersihkan bagian dapur atau lemari es.
  • Ibu hamil, anak-anak, lansia, atau orang dengan sistem imun rendah sebaiknya menghindari makanan dan minuman tertentu, termasuk susu yang tidak diolah, keju non-pasteurisasi, serta berbagai jenis makanan mentah.
  • Hewan peliharaan dapat menjadi pembawa bakteri sehingga memungkinkan terjadi  kontaminasi silang. Pastikan mencuci alat makan dan minum yang telah selesai digunakan hewan peliharaan. Jauhkan peralatan hewan peliharaan dari ibu hamil, anak-anak, lansia, dan orang dengan sistem imun rendah.
  • Anda dapat mengajukan keluhan, laporan, atau kejadian yang berkaitan dengan keracunan makanan ke petugas kesehatan.  

Penanganan listeriosis jika terjadi di rumah makan

Bagi penyedia makanan seperti rumah makan, apabila pernah menampung bahan pangan yang terbukti terkontaminasi bakteria listeria, berikut ini penanganan yang harus dilakukan:

  • Hubungi petugas kesehatan untuk menginformasikan kepada pelanggan tentang kemungkinan paparan bakteri Listeria monocytogenesis pada makanan atau minuman hasil produksinya.
  • Untuk mencegah pertumbuhan bakteri, atur lemari es pada suhu 4 derajat celcius dan freezer pada suhu -18 derajat celcius.
  • Cuci seluruh peralatan yang berpeluang terkontaminasi bakteri menggunakan klorin dan keringkan dengan kain atau lap bersih.
  • Cuci dan bersihkan etalase atau permukaan yang pernah digunakan untuk menyimpan, menyajikan, atau menyiapkan makanan yang berpotensi terkontaminasi. 
  • Cuci tangan dengan air hangat dan sabun setelah membersihkan peralatan makan dan benda lainnya yang berkaitan dengan produk kontaminan.

Fakta yang harus Anda ketahui yaitu bakteri Listeria tidak dapat mati di suhu lemari es atau freezer seperti bakteri lainnya, namun hanya mengurangi peluang pertumbuhannya. Apabila Anda mengalami gejala demam, nyeri otot, mual, dan diare setelah mengonsumsi bahan pangan tertentu segera hubungi dokter. Gejala tersebut biasanya muncul pada hari ke-21 setelah terinfeksi.  

Benarkah Bercinta dengan Posisi Cowgirl dapat Cegah Kehamilan?

Kepuasan seksual datang dari posisi bercinta dan kedalaman penetrasi penis. Posisi cowgirl atau women on top menjadi salah satu gaya bercinta yang paling disukai banyak pasangan, terutama wanita. Posisi ini membuat wanita memegang penuh kendali selama berhubungan.

Posisi dalam berhubungan seksual juga dikaitkan dengan peningkatan peluang kehamilan. Beberapa posisi dikatakan bisa membantu sperma untuk menuju ovarium lebih cepat sehingga terjadi pembuahan, dan sebagian lainnya tidak direkomendasikan untuk pasangan yang menginginkan kehamilan.

Lantas benarkah posisi cowgirl bukan pilihan yang tepat untuk program hamil?

Fakta seputar posisi bercinta dan kehamilan

Ketika Anda dan pasangan berusaha hamil, hubungan seksual bukan sekedar untuk bersenang-senang. Kalian juga akan berusaha semaksimal di ranjang agar mendapatkan kesempatan tersebut.

Sayangnya banyak miskonsepsi mengenai posisi bercinta dan peluang kehamilan. Dengan melakukan penetrasi di masa subur dan terjadinya orgasme, pria akan melepaskan berjuta-juta sel sperma. Tanpa penggunaan pengaman, sperma akan menuju ovarium dan melakukan proses pembuahan.

Tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan posisi tertentu selama berhubungan seks dapat meningkatkan kehamilan. Tapi posisi tertentu dapat membantu sel sperma menuju sel telur dengan cepat dan tepat.

Posisi misionaris (pria di atas) dan gaya doggie (pria di melakukan penetrasi dari belakang) dianggap sebagai posisi seks terbaik untuk mendapatkan kehamilan karena penetrasi yang lebih dalam sehingga sperma akan lebih dekat dengan serviks.

Sedangkan posisi yang berlawanan dengan gravitasi, seperti posisi cowgirl dan posisi berdiri, akan menghalangi jalur sperma. Terlepas dari itu, Anda tetap masih bisa hamil jika melakukan hubungan intim di hampir semua posisi.

Untuk membantu sperma mencapai serviks, Anda bisa berbaring telentang sambil mengangkat kaki ke udara. Menempatkan bantal di bawah punggung bawah juga akan membantu sperma berenang ke arah yang benar.

Sperma adalah perenang yang handal. Setelah disimpan di vagina, mereka bisa mencapai seviks dalam waktu 15 menit.

Risiko bercinta dengan posisi cowgirl

Risiko yang paling sering disebut dari berhubungan intim dengan posisi cowgirl adalah penis patah.  Pada posisi ini, pria yang di bawah menerima tekanan terus menerus dari wanita yang berada di atas. Ini berpotensi menyebabkan lapisan penis tiba-tiba pecah dan membengkak, tapi tetap dipaksa menekuk.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan ilmuwan Brazil, posisi seksual women on top adalah posisi yang berpotensi meningkatkan risiko patah tulang penis, kemudian diikuti oleh doggy style yang menyumbang 28 persen kasus. Masturbasi dan hubungan homoseksual juga dapat menyebabkan kejadian ini.

Posisi misionaris dianggap sebagai posisi paling aman karena posisi ini menghasilkan insiden patah penis terendah secara keseluruhan. Peneliti menulis pada posisi misionaris pria dapat mengelola energi penetrasi sebagai respon terhadap rasa sakit pada penis.

Jika dilihat lebih jelas, partisipan dengan penis patah memiliki keengganan dalam mengungkapkan cedera mereka. Misalnya sebagian besar kasus patah tulang penis di Iran dikarenakan pihak pria menyembunyikan ereksi mereka secara paksa.

Selain itu, berhubungan dengan posisi cowgirl terlalu lama juga bisa membuat pihak perempuan sakit punggung. Posisi misionaris, doggy, dan menyendok adalah posisi terbaik untuk mencegah sakit punggung pada kedua pihak.

Catatan

Setiap orang memiliki preferensinya masing-masing. Tidak masalah jika Anda lebih menyukai posisi cowgirl, namun Anda harus mempertimbangkan risiko dari posisi cowgirl dan mencari cara meminimalkan risikonya.

Jika Anda dan pasangan merencanakan kehamilan, ada baiknya untuk meletakkan posisi yang tidak melawan gravitasi di akhir tepat sebelum pria orgasme.

Manfaat Daun Pepaya; Atasi Jerawat Hingga Rambut Rontok

Daun pepaya terkenal dengan rasanya yang pahit, sehingga jarang ada yang mau mengonsumsinya. Namun jangan salah, dibalik rasa pahit tersebut ternyata ada banyak nutrisi yang bisa didapat. Manfaat daun pepaya sendiri dapat membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan dan membuat tubuh tetap bugar. 

Di dalam daun pepaya, terdapat aneka kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Pada bagian daunnya, mengandung banyak gizi, yang terdiri dari vitamin A, B, C, D, E, dan kalsium. Kandungan-kandungan vitamin yang ada pada daun pepaya tersebut, dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, serta juga baik untuk kesehatan jantung. 

Tak hanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan saja, ternyata daun pepaya juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Ekstrak daun pepaya dipercaya dapat digunakan untuk mengobati alergi kulit, luka, bekas luka, noda, rambut rontok, ketombe, dan infeksi jamur atau bakteri. Tak hanya itu saja, masih terdapat banyak manfaat daun pepaya untuk menunjang kecantikan  seseorang, seperti: 

  • Mengatasi jerawat

Kandungan senyawa karpain yang ada pada daun pepaya secara efektif dapat menghilangkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mengatasi masalah jerawat membandel, Anda bisa menggunakan pengobatan menggunakan ekstrak daun pepaya. Caranya, buatlah masker dengan cara mencampur daun pepaya dan air di dalam blender hingga terbentuk pasta. Kemudian oleskan ke jerawat dan biarkan selama 15 menit. Selain itu Anda juga bisa meminum air rebusan dari daun pepaya untuk mengatasi permasalahan jerawat Anda.

  • Sumber nutrisi wajah

Daun pepaya memiliki tingkat antioksidan yang tinggi, seperti saponin, flavonoid, tanin, dan alkaloid. Dengan adanya kandungan tersebut, ekstrak dari daun pepaya ini dapat dimanfaatkan untuk menutrisi kulit wajah. Selain itu, kandungan vitamin C dan vitamin A yang ada di dalamnya juga dapat menangkal radikal bebas dalam darah serta meningkatkan sirkulasi melalui kulit.

  • Mengatasi ketombe

Munculnya ketombe bisa disebabkan oleh banyak sekali faktor. Untungnya, seseorang bisa mengatasinya dengan ekstrak daun pepaya. Caranya, oleskan ekstrak daun pepaya ke kulit kepala. Cara ini dapat menghilangkan minyak berlebih, kotoran, dan kotoran di akar rambut. Ramuan ini adalah obat tradisional untuk menyembuhkan ketombe dan masalah kulit kepala yang gatal.

  • Membuat kulit glowing

Manfaat daun pepaya tidak hanya menjadi sumber makanan yang sehat untuk wajah, tetapi juga memberikan efek kilau alami yang sehat. Kandungan alami daun pepaya dapat mempertahankan tekstur dan kilau kulit wajah. 

  • Menghambat peradangan luka

Dengan memanfaatkan daun pepaya, kamu bisa mendapatkan kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan terjadinya peradangan di sekitar luka. Cara mendapatkan manfaat daun pepaya ini amat mudah. Seseorang hanya tinggall meletakkan beberapa helai daun pepaya yang sudah dicuci dan ditumbuk pada luka yang ada di kulit.

  • Mencegah rambut rontok

Rambut rontok merupakan permasalahan yang sering dialami oleh setiap wanita. Helaian rambut yang jatuh bisa disebabkan akar rambut yang tidak kuat dan rapuh. Artinya, dalam kondisi ini diperlukan nutrisi yang baik untuk merawat kulit kepala. 

Agar kulit kepala terhindar dari kondisi kering, Anda dapat mengatasinya dengan ekstrak daun pepaya. Ekstrak daunnya mampu menyeimbangkan kelembapan dan minyak di kulit kepala. Hasilnya kulit kepala terhindari dari kondisi kering dan infeksi jamur yang dapat menyebabkan kebotakan dini

Ternyata, pepaya tidak melulu tentang buahnya. Sebab daun pepaya juga menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Manfaat daun pepaya bisa digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit, hingga keperluan kecantikan. Untuk mendapatkan khasiatnya Anda cukup mengonsumsi atau melakukan perawatan menggunakan ekstrak daun pepaya.

Jenis Minuman Alkohol dan Pembuatannya

Minuman yang mengandung etanol biasanya disebut sebagai minuman beralkohol dan jumlahnya sangat banyak. Terdapat banyak jenis minuman alkohol dan kebanyakan minuman tersebut memabukkan, oleh karena itu Anda perlu berhati-hati saat mengkonsumsinya.

Manusia telah meminum alkohol selama ribuan tahun. Alkohol adalah obat kimia dan psikoaktif. Dalam kimia, alkohol ada ketika gugus hidroksi, sepasang atom oksigen dan hidrogen, menggantikan atom hidrogen dalam hidrokarbon. Alkohol mengikat atom lain untuk membuat alkohol sekunder. Alkohol sekunder ini adalah tiga jenis alkohol yang digunakan manusia setiap hari yaitu metanol, isopropanol, dan etanol.

Etanol atau etil alkohol adalah jenis alkohol yang ada di dalam minuman, satu-satunya jenis alkohol yang dapat diminum manusia dengan aman. Jenis alkohol ini diproduksi melalui fermentasi ragi, gula, dan pati. Selama berabad-abad, orang telah mengkonsumsi minuman berbasis etanol, seperti bir dan anggur. Namun, etanol juga memiliki efek berbahaya bagi tubuh. Hati manusia dapat memetabolisme etanol, tetapi hanya dalam jumlah terbatas. Oleh karena itu, manusia juga disarankan untuk mengontrol asupan alkoholnya. Berikut beberapa jenis minuman alkohol dan bahan-bahannya:

  • Vodka

Secara historis, vodka bersumber dari kentang atau dari biji-bijian sereal dengan cara memfermentasinya. Beberapa merek juga membuat vodka dari buah-buahan atau gula. Vodka adalah salah satu minuman beralkohol yang paling populer dan paling dicari, baik dikonsumsi apa adanya atau dibuat sebagai koktail seperti Cosmopolitan, Bloody Mary dan Martini.

  • Wiski

Wiski adalah sejenis minuman beralkohol suling. Minuman ini dibuat dari tumbuk biji-bijian yang difermentasi seperti gandum hitam, barley, gandum dan jagung. Wiski difermentasi dalam kayu ek putih hangus untuk mendapatkan rasa yang unik. Setelah wiski dibotolkan dari tong, wiski berhenti menua. Wiski yang baik mengandung sekitar 40% alkohol.

  • Brendi

Meskipun memungkinkan untuk membuat brendi dari buah apapun, pilihan paling populer untuk membuatnya adalah anggur. Digunakan terutama sebagai minuman setelah makan malam, brendi mengandung sekitar 35% hingga 60% alkohol. Untuk menua, brendi disimpan dalam tong kayu atau diberi pewarna karamel.

  • Vermouth

Anda dapat mengatakan vermouth adalah sejenis wine aromatik. Untuk meningkatkan rasa wine, anggur diresapi dengan bahan-bahan seperti akar, kulit kayu, rempah-rempah, biji-bijian, bunga dan tumbuhan. 

  • Bir

Bahan utama yang digunakan dalam pembuatan bir adalah air, hop, ragi, dan barley. Proses pembuatan bir termasuk mengekstrak gula dari barley dan kemudian mem fermentasi dengan ragi. Biji-bijian lain seperti gandum hitam, gandum, beras, dan jagung juga dapat digunakan untuk membuat bir. Minuman ini merupakan jenis minuman alkohol yang cukup sering dikonsumsi.

  • Rum

Rum adalah jenis minuman beralkohol yang sangat disukai. Proses pembuatan rum antara lain penyulingan hasil samping tebu dan sari tebu secara langsung. Setelah itu, cairan harus didiamkan dalam tong.

  • Wine

Wine adalah minuman beralkohol populer dan kuno lainnya. Wine standar memiliki ABV kurang dari 14%. Champagne, wine bersoda paling terkenal, memiliki konsentrasi alkohol sekitar 10% hingga 12%. Beberapa wine “diperkaya” dengan alkohol suling seperti vermouth, dan sherry.

Terdapat banyak jenis minuman alkohol. Meskipun aman untuk dikonsumsi, etanol bisa bersifat racun, sehingga merusak hati, otak, dan organ lain seiring berjalannya waktu. Etanol juga menghambat sistem saraf pusat, sehingga mengganggu koordinasi dan penilaian. Oleh karena itu, mengembangkan kecanduan alkohol sangat membahayakan. 

Jika Anda termasuk orang yang cukup sering konsumsi minuman alkohol jenis apapun, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai persentase asupan alkohol yang sesuai dengan kondisi Anda.

Apa Tugas Dokter THT di Jakarta Barat?

Sedang mencari dokter THT di Jakarta Barat? Ada baiknya Anda mengetahui apa yang tugas dokter THT terlebih dahulu guna memastikan penyakit Anda bisa diperiksa atau diobati olehnya atau tidak. Pada dasarnya, dokter THT adalah seorang dokter yang memiliki spesialisasi di bidang perawatan dan manajemen penyakit atau gangguan di telinga, hidung, tenggorokan, dan struktur tubuh yang berhubungan dengan ketiganya. Dokter THT menyediakan perawatan medis dan operasi. Menurut AAO-HNS, otolaryngology merupakan spesialisasi medis paling tua di Amerika Serikat. Penyakit atau gangguan kesehatan pada telinga, hidung, dan tenggorokan dapat terjadi pada siapa saja, tidak peduli usia dan jenis kelamin. 

Di Amerika Serikat, diperkirakan ada 20 juta kunjungan ke dokter THT sejak tahun 2010. Orang dewasa usia 45 dan 64 tahun merupakan pengunjung yang paling umum dijumpai di klinik dokter THT. Alasan utama seseorang mengunjungi dokter THT di Jakarta Barat adalah adanya gangguan pada pendengaran, sakit telinga atau infeksi telinga, dan hidung yang tersumbat. Kebanyakan kondisi otolaryngology dapat didiagnosa menggunakan pemeriksaan fisik. 

Apa itu otolaryngology?

Studi otolaryngology telah meluas selama 50 tahun terakhir dan sekarang turut berfokus pada kepala dan leher. Otolaryngology berfokus pada:

  • Telinga. Perawatan gangguan pendengaran yang unik untuk dokter THT.
  • Hidung. Sinusitis kronis merupakan masalah medis yang paling sering dijumpai di Amerika Serikat, dengan sekitar 35 juta orang dewasa menerima diagnosa untuk penyakit ini setiap tahunnya. Perawatan rongga hidung juga melibatkan perawatan terhadap alergi dan masalah dengan indra penciuman.
  • Tenggorokan. Diagnosa dan perawatan penyakit kotak suara dan kerongkongan atas jatuh pada tanggung jawab miliki dokter THT, dengan kondisi seperti sulit berbicara dan masalah dalam menelan makanan. 
  • Kepala dan leher. Dokter THT juga dapat merawat penyakit dan gangguan atau kondisi kesehatan yang memengaruhi wajah, kepala, dan leher, termasuk di antaranya seperti penyakit menular, trauma, cacat, dan kanker. Dalam area ini, dokter THT dapat bekerja sama dengan dokter spesialisasi lain, seperti ahli kulit dan bedah mulut. 

Bidang otolaryngology berfokus pada 7 area yang berbeda. Beberapa dokter THT akan menjalani sekolah tambahan untuk memiliki spesialisasi di salah satu bidang tersebut dan membatasi layanan mereka berdasarkan spesialisasi tersebut, seperti merawat alergi menggunakan obat-obatan, immunotherapy, dan menghindari pemicu; melakukan operasi pada wajah, leher, dan telinga untuk tujuan kosmetik, fungsional, dan rekonstruksi; merawat dan mengangkat tumor di kepala dan leher, termasuk pada hidung dan tenggorokan; mengatasi gangguan di tenggorokan; merawat gangguan telinga, termasuk infeksi, tumor, dan gangguan saluran saraf yang dapat memengaruhi pendengaran dan keseimbangan; merawat penyakti THT pada anak-anak, seperti cacat bawaan lahir dan penundaan perkembangan tubuh; dan mengatasi gangguan pada hidung dan sinus. 

Dokter THT di Jakarta Barat atau di daerah lainnya akan menyediakan layanan untuk merawat berbagai macam kondisi, baik menggunakan ketrampilan medis ataupun bedah untuk mengatasi penyakit yang diderita oleh pasien. Contoh kondisi medis yang bisa Anda obati di dokter THT di Jakarta Barat adalah gangguan saluran udara yang menyebabkan kesulitan bernapas dengan sifat ringan atau mengancam nyawa (gangguan saluran udara parah) hingga kanker. Sinusitis kronis juga dapat diobati di dokter THT. Ini adalah sebuah kondisi yang melibatkan peradangan dan pembengkakan kronis pada saluran hidung, yang ditandai dengan penumpukan lendir dan kesulitan bernapas menggunakan hidung. 

Asam Benzoat untuk Mengawetkan Makanan, Berapa Batas Amannya?

Penggunaan asam benzoat bertujuan untuk mencegah kapang dan bakteri. Asam benzoat termasuk jenis pengawet organik. Biasanya jenis pengawet organik lebih banyak dipakai, baik dalam bentuk asam maupun garamnya. Anda mungkin sering menemukan komposisi asam benzoat dalam produk makanan atau minuman kemasan. Tak hanya itu, asam benzoat juga berperan sebagai antioksidan yang mampu menghambat proses oksidasi.  

Azam benzoat termasuk ke dalam senyawa kimia pertama di Amerika Serikat yang digolongkan dalam Generally Recognized as Safe (GRAS) untuk produk pangan. Begitu pula penggunaannya di Indonesia yang telah mendapatkan perizinan dari pemerintah dan lembaga terkait. 

Batas penggunaan asam benzoat

Asam benzoat biasanya berbentuk kristal padat, tidak berbau, dan tidak berwarna sehingga penggunaannya tidak mengubah rasa dan aroma saat dicampur ke dalam makanan atau minuman. 

Penambahan asam benzoat ke dalam produk pangan telah diizinkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Meskipun demikian, terdapat batas aman yang harus diperhatikan. Berdasarkan Peraturan Kepala BPOM RI No. 36 tahun 2013, asam benzoat memiliki asupan harian yang dapat diterima yakni sebesar 0-5 mg/kg berat badan. Asam benzoat juga mempunyai nama lain, diantaranya Benzenecarboxylic acid, Phenylcarboxylic acid, atau Benzoic acid.

Sedangkan menurut Permenkes RI No.722/Menkes/Per/IX/88 dan No.1168/Menkes/Per/X/1999, batas maksimal penggunaan asam benzoat dan natrium benzoat dalam makanan yaitu 0,1% atau 1 gram asam benzoat dalam setiap 1 kg bahan makanan. 

Tubuh manusia memiliki mekanisme detoksifikasi sehingga tidak terjadi penumpukan asam benzoat saat masuk ke dalam tubuh. Zat ini akan bereaksi dengan glisin dan asam hipurat yang akhirnya dibuang oleh tubuh. Asam hipurat sendiri diproduksi di dalam hati dan dibuang melalui urin bersama dengan asam benzoat. 

Konsumsi asam benzoat melebihi dosis yang dianjurkan berisiko mengakibatkan sakit tenggorokan, nyeri lambung, mual dan muntah, serta kemungkinan mengalami reaksi alergi.  Apabila digunakan dalam jangka panjang, asam benzoat menyebabkan produksi urin berkurang sehingga kotoran atau racun yang tidak dapat dikeluarkan dan menumpuk pada ginjal. Gangguan ginjal pun mungkin akan terjadi. 

Darimana asam benzoat diperoleh?

Asam benzoat tidak dapat terbentuk secara alami, namun zat ini bisa ditemukan di berbagai tumbuhan seperti kayu manis, cengkeh, tomat, plum, atau beri-berian. Beberapa bakteri hasil fermentasi produk seperti yogurt juga bisa memproduksi asam benzoat. 

Penggunaan asam benzoat sebagai bahan pengawet biasanya pada produk pangan seperti kecap, acar timun kemasan, selai, margarin, saus, minuman buah-buahan segar, squash buah-buahan, minuman bersoda, bir, serta perasa sintesis buah-buahan. Efektifitas atau fungsi asam benzoat sebgai pengawet akan berkurang pada makanan yang mengandug lemak. Sebaliknya, efektifitasnya akan meningkat apabila digunakan pada produk pangan yang mengandung garam dapur dan gula pasir. 

Apa perbedaan asam benzoat dan natrium benzoat?

Baik asam benzoat maupun natrium benzoat sama-sama digunakan sebagai bahan pengawet produk pangan, bahkan keduanya kerap digunakan bersamaan. Karakteristik yang dimiliki juga hampir sama, yaitu tidak berbau dan berwarna putih. Namun, tekstur asam benzoat lebih kasar seperti kristal sedangkan natrium benzoat berupa bubuk halus. 

Pada dasarnya natrium benzoat merupakan hasil perpaduan antara asam benzoat dan natrium hidroksida. Natrium benzoat adalah bentuk asam benzoat yang paling banyak digunakan. Natrium benzoat larut dalam air pada suhu kamar, sedangkan asam benzoat tidak larut dalam air pada suhu kamar sehingga perlu dipanaskan terlebih dahulu. 

Yuk, Pelajari Cara Membuat Teh Kombucha yang Baik Bagi Kesehatan

Minuman kopi dan teh merupakan jenis yang cukup populer dikonsumsi masyarakat Indonesia. Teh sendiri memiliki berbagai jenis dan bisa diolah dengan berbagai cara. Salah satu proses pengolahan yang dapat Anda coba adalah teh kombucha. Apa itu? Teh kombucha merupakan teh yang difermentasi selama 1-2 minggu. Teh kombucha ini bisa dibuat sendiri di rumah, lho! Cara membuat teh kombucha juga tidaklah sulit. Keuntungan membuat teh kombucha sendiri yaitu Anda dapat menyesuaikan rasa teh dengan selera lidah Anda.

Apa itu teh kombucha?

Teh kombucha adalah teh yang difermentasi menggunakan bakteri symbiotic colony of bacteria and yeast (scoby) dengan sedikit gula. Teh yang digunakan umumnya adalah teh hijau atau teh hitam. Teh kombucha biasanya akan bersoda karena telah mengalami karbonasi akibat fermentasi dan rasanya cenderung manis segar. Meski begitu, setelah diminum biasanya teh kombucha akan meninggalkan rasa asam di lidah. Warna teh kombucha umumnya berwarna orange atau coklat terang. Teh kombucha ini merupakan salah satu minuman probiotik yang tentunya baik bagi pencernaan. Selain itu, teh kombucha mengandung mineral serta berbagai vitamin serta asam-asam organik yang menyehatkan bagi tubuh. Adanya senyawa antimikroba pada teh kombucha juga membuat minuman satu ini dapat membantu tubuh mencegah masuknya bakteri dan kuman.

Manfaat teh kombucha

Tidak hanya terasa menyegarkan, teh kombucha ternyata dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut ini merupakan beberapa manfaat mengonsumsi teh kombucha.

  • Mencegah beberapa jenis kanker
  • Sehat bagi hati dan jantung
  • Meringankan gejala depresi
  • Baik bagi saluran pencernaan
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Membantu menjaga berat badan ideal
  • Menguatkan sistem imunitas
  • Mencegah konstipasi
  • Meredakan peradangan

Cara membuat teh kombucha

Memilih scoby menjadi hal penting saat membuat teh kombucha. Anda dapat membeli scoby hasil kultur melalui toko online. Setelah mendapatkan scoby yang tepat, Anda bisa mengikuti cara membuat teh kombucha berikut ini.

  1. Siapkan bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat teh kombucha yaitu teh hijau atau teh hitam, air, gula, saringan, tisu yang bersih, toples yang bagian atasnya lebar, corong air.
  2. Rebus daun teh dengan gula menggunakan takaran menggunakan perbandingan setiap 3 sendok makan daun teh dan 100 gram gula diberikan 1 liter air.
  3. Matikan api saat rebusan telah mendidih dadn biarkan uap panas menghilang.
  4. Saat uap menghilang dan air teh berada pada suhu ruang, saring daun teh ke toples yang telah disediakan. Hal tersebut bertujuan agar mengurangi ampas teh pada bagian akhir.
  5. Olesi tangan cuka kemudian masukan scoby. Scoby akan mengapung di permukaan air yang menunjukkan bahwa aktif dan melakukan fermentasi.
  6. Tutup menggunakan tisu yang sudah disiapkan pada permukaan toples untukmenghindari lalat masuk.
  7. Simpan pada suhu ruang dan biarkan selama minimal 1 minggu hingga 2 minggu.

Meski teh kombucha diklaim memiliki banyak manfaat, namun konsumsinya perlu dibatasi dan tidak berlebihan. Apabila dikonsumsi berlebihan maka bisa muncul efek samping berupa sakit kepala dan mual karena diduga adanya kandungan alkohol dalam teh akibat proses fermentasi. Beberapa orang dengan kondisi tertentu juga perlu menghindari konsumsi teh kombucha seperti penderita penyakit hati, ibu hamil, anak-anak, pecandu alkohol, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang kurang baik. Apabila Anda merasa mual atau sakit kepala setelah mengonsumsi teh kombucha, ada baiknya segera hubungi dokter. Sebelum mengonsumsi, Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk meminimalkan risiko yang mungkin muncul karena faktor kondisi tubuh.