Ketahui Penyebab dan Gejala Kekurangan Gizi

Kekurangan gizi merupakan salah satu bentuk dari malnutrisi, di mana diet seseorang tidak memberikan nutrisi yang cukup seperti yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan fungsinya secara optimal. Kekurangan gizi dapat terjadi saat tubuh tidak mendapatkan cukup makanan. Kekurangan gizi dapat menyebabkan pertumbuhan menjadi terhambat, berat badan rendah, atau menjadi kerdil.

Jika seseorang tidak mendapatkan nutrisi yang seimbang dengan tepat, maka mereka juga dapat mengalami kekurangan gizi. Hal ini membuat seseorang memiliki peningkatan risiko obesitas dengan kekurangan gizi.

Ketika seseorang mengonsumsi makanan yang terlalu sedikit, serta pola makan yang terbatas, atau suatu kondisi yang menghentikan tubuh mereka untuk mendapatkan keseimbangan nutrisi yang tepat, hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatan mereka. Bahkan, dalam beberapa kasus, hal ini bisa menjadi mengancam jiwa.

Kekurangan gizi dapat terjadi ketika tubuh kekurangan nutrisi karena hanya makan terlalu sedikit makanan secara keseluruhan yang dibutuhkan oleh tubuh. Seseorang dengan gizi yang kurang mungkin mengalami kekurangan vitamin, mineral, dan zat penting lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara normal dan optimal.

Malnutrisi termasuk kekurangan gizi juga dapat menyebabkan:

  • Gangguan kesehatan baik yang memiliki efek untuk jangka pendek maupun dampak jangka panjang
  • Luka dan penyakit sulit untuk disembuhkan
  • Memiliki tingkat risiko terkena infeksi yang lebih tinggi
  • Sulit memusatkan perhatian agar fokus saat bekerja atau ketika bersekolah 

Gejala Kekurangan Gizi

Beberapa tanda dan gejala kekurangan gizi antara lain:

  • Menjadi kurangnya nafsu makan atau minat pada makanan atau minuman
  • Mudah lelah atau mudah marah 
  • Sulit untuk berkonsentrasi
  • Sering menggigil
  • Mengalami gangguan depresi
  • Mulai kehilangan lemak, massa otot, dan jaringan tubuh
  • Meningkatkan risiko lebih tinggi untuk sakit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh
  • Luka di tubuh sulit untuk disembuhkan 
  • Setelah mendapat tindakan operasi, tubuh berisiko terkena komplikasi yang lebih tinggi 
  • Sulit bernapas dan gagal jantung

Sedangkan kekurangan gizi yang terjadi pada anak-anak, mungkin menyebabkan beberapa hal sebagai berikut.

  • Pertumbuhan menjadi terhambat dan berat badan rendah
  • Mudah lelah dan kurang energi 
  • Sering merasa cemas
  • Perkembangan perilaku dan intelektual menjadi lambat, yang akan mengakibatkan kesulitan belajar

Penyebab Kekurangan Gizi

Asupan Makanan yang Rendah

Kekurangan gizi dapat dialmi oleh beberapa orang akibat keterbatasan makanan yang tersedia atau mengalami kondisi tubuh tertentu yang menjadikan tubuh mengalami kesulitan untuk menyerap nutrisi. Hal ini juga bisa disebabkan karena beberapa hal sebagai berikut:

  • Terdapat kanker di tubuh
  • Mengalami penyakit hati
  • Tubuh terasa mual sehingga sulit untuk makan dan menelan makanan
  • Baru saja minum obat yang menimbulkan mual sehingga sulit untuk mengonsumsi makanan 
  • Memiliki masalah mulut seperti gigi palsu yang tidak pas

Kondisi Kesehatan Mental

Kekurangan gizi atau malnutrisi dapat mempengaruhi orang dengan gangguan kondisi mental seperti depresi, demensia, skizofrenia, anoreksia nervosa, dan orang yang mengalami masalah sosial dan mobilitas

Gangguan Pencernaan dan Kondisi pada Perut

Jika tubuh tidak mampu menyerap nutrisi secara efisien, maka konsumsi makanan yang sehat sekalipun tetap tidak dapat mencegah malnutrisi.

Gangguan Penggunaan Alkohol

Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan gastritis atau kerusakan jangka panjang pada organ pankreas. Hal ini akan membuat tubuh menjadi sulit untuk mencerna makanan yang dikonsumsi, menyerap vitamin, dan memproduksi hormon yang mengatur metabolisme. Tidak hanya itu saja, minuman beralkohol juga mengandung kalori, sehingga seseorang mungkin tidak merasa lapar setelah meminumnya. Oleh karena itu mereka yang mengonsumsi alkohol secara berlebihan mungkin tidak akan mendapatkan makanan sehat yang cukup untuk memasok tubuh dengan nutrisi yang penting. Padahal, tubuh selalu membutuhkan gizi yang cukup agar terhindar dari kekurangan gizi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *