Memahami Mitos Larangan Tidur Siang Saat Haid

Pernahkah Anda mendengar mengenai larangan tidur siang saat haid? Banyak wanita yang memercayai larangan ini. Padahal, larangan ini hanyalah salah satu mitos datang bulan yang tidak terbukti secara ilmiah.

Menurut mitos yang ada, tidur siang saat haid bisa menyebabkan naiknya pendarahan ke kepala. Meskipun sudah sering Anda dengar secara turun-temurun, hal ini tidak terbukti benar.

Penjelasan ilmiah mengenai larangan tidur siang saat haid

Karena merupakan mitos belaka, larangan tidur siang saat haid tidak bisa dijelaskan secara ilmiah. Ini hanyalah salah satu dari sejumlah mitos mengenai menstruasi yang mungkin sering beredar di masyarakat. 

Akan tetapi, saat sedang datang bulan, keinginan untuk tidur siang memang bisa saja menjadi lebih kuat. Hal ini terjadi karena faktor hormonal yang terjadi di dalam tubuh Anda. 

Perubahan hormon memicu berbagai kondisi yang membuat Anda sulit untuk tidur di malam hari. Ini juga bisa menyebabkan tubuh jadi lebih mudah merasa lelah di siang hari, sehingga perlu istirahat dengan tidur siang. 

Kalau Anda ingin tidur siang saat haid, maka tidak ada salahnya melakukan hal tersebut. Larangan yang ada tidak benar dan tidak bisa dibuktikan secara ilmiah. Jadi, tidak perlu takut untuk tidur siang ketiak sedang di tengah masa menstruasi. 

Penyebab sulit tidur di malam hari saat haid

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, sulitnya tidur di malam hari bisa memicu keinginan untuk tidur siang ketika haid. Mitos mengenai larangan tidur siang saat haid hanya akan membuat tubuh Anda semakin lelah karena tidak bisa beristirahat dengan cukup.

Ada beberapa hal yang menyebabkan wanita lebih sulit tidur di malam hari ketika sedang datang bulan. Berikut ini faktor penyebab tersebut: 

  • Perubahan suasana hati

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa suasana hati wanita mudah berubah-ubah ketika sedang datang bulan. Hal ini merupakan kondisi yang normal akibat faktor perubahan hormon. Anda mungkin menjadi mudah merasa cemas dan lebih sulit tidur malam karena hal ini.

Perubahan hormon ini juga bisa memicu depresi. Sulit tidur di malam hari seringkali jadi salah satu gejala dari depresi. Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi hal ini adalah dengan meditasi. 

  • Kram perut, sakit kepala, dan nyeri otot

Kram perut, sakit kepala dan nyeri otot seringkali menjadi gejala umum ketika sedang datang bulan. Bagi sebagian wanita, kondisi-kondisi ini bisa terjadi dengan tingkat keparahan yang cukup tinggi, menyebabkan ketidaknyamanan. 

Saat Anda merasa tidak nyaman akibat gejala-gejala tersebut, Anda akan lebih sulit untuk tidur di malam hari. Inilah yang membuat Anda jadi kurang tidur. Ketika nyeri melanda, Anda mungkin bisa mencoba mengatasinya dengan obat pereda nyeri.

  • Peningkatan suhu tubuh

Saat sedang datang bulan, suhu tubuh Anda akan mengalami peningkatan. Anda mungkin merasa lebih panas atau gerah, sampai-sampai sulit untuk tidur nyenyak di malam hari.

Di siang hari pun, suhu tubuh Anda juga akan meningkat dan Anda akan terus merasa panas. Mitos larangan tidur siang saat haid hanya akan memperparah hal ini. Untuk mengatasinya, cobalah tidur di ruangan dengan suhu yang cukup dingin dan nyaman. 

Hal-hal di atas adalah faktor-faktor penyebab sulitnya tidur di malam hari ketika datang bulan. Abaika mitos mengenai larangan tidur siang saat haid agar Anda tetap bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup.