Tanda-tanda Hamil Sudah Mencapai 25 Minggu

Terdapat banyak perubahan yang terjadi pada tubuh selama masa kehamilan, tak sedikit ibu haumil kesulitan dalam membedakn antara tanda kehamilan normal dan tidak normal. Termasuk ketika memasuki usia hamil 25 minggu, secara tidak sadar para ibu dalam kondisi akan segera melahirkan bayi yang telah dikandungnya.

Dalam usia kehamilan tersebut, kebanyakan rumah sakit akan membiarkan ibu hamil untuk melakukan pra-registrasi untuk melahirkan. Yang berarti, nantinya akan diminta untuk mengisi dokumen penerimaan ibu hamil untuk melahirkan lebih awal. Sehingga, pada saat sudah waktunya melahirkan tidak perlu lagi mengisi banyak formulir.

Tanda-tanda Hamil 25 Minggu

Ketika kehamilan memasuki usia ini, ibu hamil kemungknan masih bisa merasa cukup energik, namun juga mungkin merasa terbebani dengan kondisi bayi di dalam perut yang semakin membesar. Selain itu, terdapat pula beberapa tanda yang dialami si ibu ketika usia kehamilan mencapai 25 minggu, seperti berikut ini.

  • Susah Tidur

Kondisi ini terjadi bisa karena ibu hamil cenderung merasa gugup mengenai melahirkan, atau juga karena terganggu karena perut semakin membesar. Untuk mengatasi ini bisa dengan mengonsumsi air putih lebih banyak, tujuannya untuk mengurangi asupan minum ketika mendekati waktu tidur, sehingga intensitas untuk ke kamar mandi bisa berkurang.

  • Sering Buang Air Kecil

Konsumsi air putih dalam usia kehamilan 25 minggu cukup banyak dan bahkan terbilang berlipat-lipat dari sebelumnya, baik di pagi, siang maupun malam hari. Kondisi ini dapat membuat ibu hamil lebih sering untuk buang air kecil, tak jarang dibutuhkan banyak tenaga untuk berjalan ke kamar mandi.

  • Sembelit dan Wasir

Kedua kondisi ini juga bisa menyerang ibu hamil lebih sering ketika usia kehamilan sudah mencapai 25 minggu. Sangat disarankan untuk berolahraga sederhana misalnya seperti jalan kaki, kemudian minum air putih dan konsumsi makanan yang kaya akan serat. Wasir juga terjadi karena adanya pembengkakan di area pembuangan kotoran.

Bayi memberi banyak tekanan pada saluran pencernaan ibu hamil, mengontrol sembelit akan membantu mencegah tegang ketika pergi ke kamar mandi. Kondisi tersebut juga diharapkan dapat mencegah adanya pembengkakan dan ketidaknyamanan di hari berikutnya.

  • Kembung Karena Gas

Hormon akan memperlambat pencernaan makanan dan menghasilkan gas berlebih, bisa juga menimbulkan maag. Ini menjadi masalah bagi perut, karena bayi yang mendorong saluran pencernaan ibu, hingga mampu emndorong asam lambung naik ke kerongkongan hingga menyebabkan sensasi terbakar yang menyakitkan.

  • Kontraksi Braxton Hicks

Kontraksi ini muncul sekitar usia kehamilan sudah mencapai 28 minggu, namun beberapa kasus menyebutkan jika kondisi ini muncul lebih awal. Ibu hamil akan merasa jika rahim terasa menjadi sangat keras dan kencang, namun kemudian normal kembali. Meski demikian, kondisi ini tidak sering terjadi secara teratur.

  • Melihat Lewat USG

Janin dalam masa kehamlan 25 minggu sudah dapat menentukan arah naik dan turun, kemudian tumbuh dengan lebih banyak lemak dan juga rambut yang sudah mulai muncul. Meskipun kemungkinan besar kondisi tersebut tidak akan bisa dilihat melalui USG ketika usia hamil 25 minggu, kecuali atas permintaan dokter.

Biasanya dokter melakukan itu karena adanya pemantauan ekstra terhadap janin, ini membuat ibu hamil lebih sering bertemu dengan dokter. Biasanya satu bulan sekali, dan menjadi dua kali dalam sebulan ketika usia kehamilan sudah mencapai usia 28 minggu.

Jenis-Jenis Bakteri Aktinomikosis

Merupakan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri actinomyces disebut dengan aktinomikosis, penyakit ini bisa terjadi pada berbagai organ tubuh. Misalnya, mulut, dada, panggul dan perut, ditandai dengan munculnya borok atau abses di bagian tubuh yang terinfeksi. Kondisi ini disebabkan karena penyebaran infeksi dari bagian tubuh lain.

Penyakit ini tidak menular tetapi sering ditemui di negara tropis, meski demikian keadaan ini juga jarang ditemui walaupun membahayakan bagi penderitanya. Penyebab kondisi ini adalah bakteri Actinomyces israelli dan Actinomyces gerenseriae yang normalnya hidup di rongga mulut, saluran pencernaan dan saluran kencing.

Jenis Bakteri Aktinomikosis

  • Actinomycosis Cervicofacial Oral.

Merupakan infeksi yang berkembang dalam jaringan leher, rahang dan mulut, sebagian besar kasus disebabkan karena masalah gigi, umumnya kerusakan gigi. Jenis ini merupakan yang paling umum dan merupakan setengah dari semua kasus.

  • Actinomycosis Toraks

Merupakan infeksi yang berkembang di dalam paru-paru atau saluran udara terkait, diduga bahwa sebagian besar kasus ini disebabkan oleh seseorang yang secara tidak sengaja menghirup tetesan cairan yang terkontaminasi ke dalam paru-paru mereka.

  • Actinomycosis Perut

Tempat infeksi berkembang di dalam perut, jenis ini memiliki berbagai penyebab yang sangat potensial. Berkembang sebagai komplikasi sekunder dari infeksi yang lebih umum, misalnya radang, usus buntu atau setelah secara acak tidak sengaja menelan benda asing. Seperti tulang ayam yang mengandung actinomyces.

  • Actinomycosis Panggul

Berkembang di dalam panggul atau struktur tulang yang mencakup tulang pinggul, biasanya kondisi ini hanya terjadi pada wanita karena kebanyakan kasus disbabkan bakteri menyebar dari awal kelamin waniya ke dalam panggul.

Gejala Actinomycosis

Pada umumnya kondisi ini ditandai dengan munculnya abses atau borok di lokasi infeksi, selain itu juga penderita akan mengalami demam, bengkak pada lokasi yang terinfeksi hingga berat badan turun secara drastis. Kondisi ini bisa terjadi di bagian tubuh mana saja, gelala lain yang muncul juga bisa tergantung dengan lokasi infeksi, seperti jika terjadi di daerah mulut, di antaranya.

  • Munculnya perubahan warna kulit di sekitar mulut menjadi kemerahan dan kebiruan.
  • Pembengkakan di mulut dan pembengkakan kelenjar getah bening.
  • Sulit menggerakan rahang dan mulut secara nornal.
  • Batuk kering dan berdahak hingga terkadang mengeluarkan darah.
  • Sesak napas dan nyeri pada bagian dada.
  • Muncul cairan pada paru-paru yang terkadang diikuti dengan munculnya benjolan di daerah paru-paru.

Kapan ke Dokter?

Apabila mengalami beberapa gejala yang disebutkan di atas, terlebih jika demam yang disertai pembengkakan di salah satu bagian tubuh, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter. Pemeriksaan oleh dokter diperlukan jika seseorang memiliki faktor risiko seperti menderita penyakit atau sedang mengonsumsi obat-obatan yang berpengaruh pada sistem imun.

Dokter akan melakukan diagnosa aktinomikosis dengan tanya jawab seputar gejala yang dialami pasien dan riwayat kesehatan, penyakit hingga pengobatan pasien. Setelahnya, dokter akan melakukan pemeriksana fisik secara menyeluruh. Untuk itu dilakukan beberapa pemeriksaan penunjang seperti berikut ini.

  • Tes Laboratorium

Kultur jaringan, yakni prosedur mengambil sampel jaringan, nanah dan cairan dari dalam abses untuk diperiksa dengan metode kultur. Pemeriksaan ini juga dilakukan untuk mengidentifikasi jenis bakteri jenis bakteri yang ada di jaringan. Tes darah, dilakukan dengan megambil sampel darah pasien, tujuanya untuk mengidentifikasi dalam darah.

  • Pemindaian

Dokter akan meminta pasien untuk menjalani pemeriksaan pemindaian, tujuannya untuk memastikan adanya abses di organ dalam atau tidak. Beberapa metode yang dilakukan di antaranya, CT Scan, Rontgen dan MRI.

Mengenal Jenis Injeksi Intravena dan Teman-temannya

Pemberian obat lewat metode injeksi kerap menjadi pilihan guna menangani pasien yang berstatus gawat darurat, contohnya pasien dengan kondisi penyakit jantung ataupun asma. Pemberian obat lewat injeksi diyakini mampu berkhasiat lebih cepat karena obat langsung masuk ke tubuh dan terserap dengan baik. Ini berbeda dengan pemberian obat dengan metode oral yang membutuhkan waktu cukup lama untuk bisa menghasilkan khasiat yang dibutuhkan.

injeksi intervena

Pemasukan obat melalui injeksi sebenarnya terbagi-bagi lagi menjadi beberapa jenis. Salah satunya adalah injeksi intravena. Perbedaan metode injeksi ini didasarkan pada letak penusukan jarum untuk memasukkan obat.

Berikut ini adalah empat jenis injeksi yang umum digunakan oleh dunia kedokteran. Masing-masing memiliki karakteristik dan keunggulan masing-masing.

Injeksi Intravena

Injeksi intravena adalah pemasukan obat ke dalam tubuh lewat penyisipan jarum secara langsung ke dalam pembuluh darah vena. Model injeksi ini diklaim memiliki kemampuan mengeluarkan khasiat obat paling cepat karena obat langsung masuk dalam sirkulasi darah.

Jenis injeksi intravena sendiri dibagi menjadi dua tipe besar. Tipe pertama adalah injeksi intravena standar. Biasanya pemasukan obat lewat tipe pertama ini ditujukan pada pasien-pasien yang membutuhkan penanganan dalam jangka pendek. Injeksi intravena standar sendiri dibagi lagi menjadi dua berdasarkan alat pemasukannya, yaitu suntikan intravena serta infus intravena.

Tipe kedua disebut sebagai kateter vena sentral. Model ini digunakan untuk pengobatan jangka panjang, seperti pada pasien yang habis melakukan kemoterapi. Kateter vena sentra terbagi lagi menjadi tiga jenis, yaitu peripherally inserted central catheter, tunneled catheter, dan implanted port.

Injeksi Intramuskular

Injeksi intravena mengirimkan obat ke dalam tubuh lewat pemasukan ke pembuluh darah vena. Sementara itu, injeksi intramuskular merupakan jenis injeksi yang proses pemasukannya memanfaatkan otot tubuh yang mengandung banyak pembuluh darah.

Injeksi intramuskular lebih banyak digunakan untuk pemberian vaksin yang tidak aktif. Contohnya adalah vaksin influenza. Pemberian obat menggunakan metode intramuskular diklaim memberi rasa nyaman ketika proses pemasukannya sekaligus dapat lebih cepat mengedarkan obat di dalam darah.

Dalam melakukan injeksi intravena, biasa dilakukan dengan peralatan jarum suntik 5—10 milimeter. Ada pula pemberian injeksi intravena dengan jarum 6—8 milimeter jika jenis cairan yang dimasukkan berbasis minyak.

Injeksi Intradermal

Jenis injeksi yang satu ini jarang digunakan untuk pemasukan obat ke dalam tubuh, seperti yang terjadi pada injeksi intravena ataupun injeksi intramuscular. Injeksi intradermal lebih ditujukan untuk pengetesan sensitivitas kulit, seperti tes alergi, anestesi, ataupun tuberkulin.

Pada injeksi intradermal, cairan penmgetesan akan dikirim langsung ke bagian lapisan yang berada di bawah epidermin kulit. Diharapkan dengan demikian, reaksi yan diharapkan bisa mudah terlihat. Umumnya punggung bawah dan lengan bawah menjadi lokasi tindakan injeksi intradermal.

Dibandingkan jenis injeksi lain, injeksi intradermal memerlukan penyerapan paling lama. Untuk melakukan metode injeksi ini, tim medis umumnya menggunakan jarum pendek dengan panjang 1—1,5 sentimeter.

Injeksi Subkutan

Injeksi subkutan bisa dibilang lebih mudah dilakukan oleh orang awam. Pasalnya, proses injeksi hanya dilakukan pada jaringan antara kulit dan otot. Lokasi pemberian injeksi ini umumnya mencari jaringan lemak, entah di belakang lengan atau bagian perut.

Jenis injeksi ini umumnya dilakukan menggunakan jarum suntik kecil dan halus dengan panjang di kisaran 1,5—2 sentimer. Ukuran spuit pun untuk melakukan injeksi subkutan tidak boleh melebihi 2,5 milimeter.

Karena pemasukan hanya berada di belakang jaringan lemak, obat yang dimasukkan dengan metode injeksi subkutan cenderung berproses lebih lama untuk bisa mengeluarkan khasiat. Karena itu pulalah, injeksi subkutan umumnya lebih ditujukan untuk pemberian suntikan insulin dibandingkan obat untuk pasien-pasien gawat darurat.

***

Dari keempat jenis injeksi di atas, injeksi intravena memang masih menjadi yang terpopuler di kalangan paramedis. Namun demikian, ketiga jenis injeksi lainnya juga berperan penting dalam proses pemasukan obat sesuai kebutuhan dan karakteristik yang dibutuhkan pasien.

8 Penyebab Menggigil Tanpa Demam yang Sering Terjadi

Tubuh biasanya akan menggigil sebagai respon jika suhu di sekitar dingin atau Anda mengalami demam. Namun, ada juga tubuh menggigil tanpa demam dan suhu pun terbilang normal. Hal ini bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor lain seperti kadar gula darah rendah, rasa cemas, atau karena melakukan aktivitas fisik yang terlalu intens.

Selain itu, menggigil tanpa demam juga menjadi indikasi Anda mengidap penyakit tertentu, tentu semua tergantung pada penyebabnya.

Penyebab Tubuh Menggigil Tanpa Demam

Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan tubuh Anda menggigil tanpa demam yang perlu diperhatikna.

  • Efek Samping Obat

Bisa saja seseorang merasa menggigil karena efek samping dari obat. Mungkin karena dosisi obat yang dikonsumsi tidak tepat, atau tidak cocok dengan pengobatan alternatif tertentu yang dijalani.

Oleh karenanya, sebelum mengkonsumsi obat, penting untuk diperhatikan dengan seksama efek samping obat setelah dikonsumsi. Hindari juga mengkonsumsi obat tanpa resep dari dokter.

  • Hipotiroidisme

Kondisi ini terjadi saat kelenjar tiroid seseorang tidak memproduksi hormon yang cukup untuk mengendalikan metabolisme tubuhnya. Sehingga kondisi ini membuat mereka jadi lebih sensitif terhadap suhu dingin dan membuatnya kerap mengigil.

Orang yang mengalami hipotiroidisme ini juga mudah lelah, konstipasi, kulit kering, wajah bengkak, rambut menipis, depresi, tidak mengeluarkan keringat, siklus haid tidak teraturs, serta tiroid akan membengkak.

  • Melakukan Aktivitas Fisik yang Esktrem

Anda juga bisa menggigil saat melakukan aktivitas fisik yang terlalu ekstrem, seperti marathon atau melakukan olahraga ekstrem lainnya. Sebab, kondisi ini akan membuat temperatur tubuh menjadi berubah. Tubuh bisa menggigil tanpa demam, karena dipicu oleh udara yang terlalu dingin ataupun terlalu panas.

Tubuh juga menunjukkan reaksi berupa bulu kuduk merinding, sakit kepala, mual, kram otot, serta muntah. Jadi, pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik serta gunakanlah pakaian olahraga yang sesuai dengan cuaca saat itu.

  • Terpapar Udara Dingin

Ketika tubuh berada di suhu udara yang dingin, biasanya akan membuat seseorang menggigil. Bisa juga ketika Anda mengenakan pakaian yang basah atau lembap.

Pada orang yang mulai masuk usia tua, biasanya tubuh mulai kehilangan kemampuan untuk mengendalikan temperatur tubuh yang menurun. Apalagi jika mereka menderita penyakit jantung atau diabetes.

Akan tetapi, menggigil akibat cuaca dingin biasanya akan hilang sendiri jika tubuh sudah hangat kembali. Tapi, jika terpapar terlalu intens, juga bisa berisiko menyebabkan frostbite atau hipotermia.

  • Reaksi Emosional

Ternyata reaksi emosional juga bisa membuat tubuh menggigil tanpa demam sama sekali. Apalagi jika emosi yang Anda rasakan begitu juat, misalnya rasa takut atau rasa cemas berlebihan.

Atau, tubuh bisa menggigil akibat emosi yang positif. Misalnya saat Anda mendengarkan kata-kata inspiratif, mendengarkan musik yang penuh history, atau sedang menonton film yang mengharukan. Reaksi-reaksi horman dalam tubuh ini juga bisa membuat Anda merasa menggigil.

  • Malnutrisi

Saat tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan, maka terjadilah kondisi malnutrisi. Mungkin karena kurang asupan makanan bergizi, dan sebagainya. Sehingga membuat tubuh tidak bisa menyerap nutrisi secara optimal. Salah satu gejala Anda mengalami malnutrisi adalah menggigil tanpa merasa demam sekalipun.

Gejala lainnya bisa berupa kulit tampak pucat, sulit berkonsentrasi, muncul ruam, lemas, ngantuk, persendian terasa kebas, hingga mempengaruhi kesuburan.

  • Anemia

Tubuh yang kekurangan zat besi atau anemia bisa juga membuat seseorang mengalami menggigil tanpa demam. Selain itu, juga akan disertai dengan gejala seperti kulit pucat, lesu, dan sebagainya. Anda bisa mengkonsumsi suplemen hingga melakukan transfusi darah untuk mengobatinya.

  • Respon Terhadap Infeksi

Saat terjadi infeksi tertentu, tubuh akan memberikan respon salah satunya dengan menggigil. Ini merupakan cara kerja tubuh dalam merespon agar sistem imun bisa bekerja lebih cepat dan maksimal. Infeksi yang bisa menyebabkan seseorang menggigil tanpa demam misalnya pneumonia, malaria, hingga infeksi saluran kemih.

Ada juga infeksi karena batu ginjal juga bisa membuat seseorang menggigil. Segera periksakan ke dokter jika mengalami gejala-gejala ini.

Cukup dari Rumah, Ini Cara Membuat Disinfektan

Pandemi corona virus baru atau Covid-19 yang tidak kunjung reda membuat penggunaan alat-alat kebersihan, mulai dari sabun antibakteri, hand sanitizer, sampai cairan disinfektan juga tidak bisa diabaikan. Melalui alat-alat tersebutlah diharapkkan penyebaran corona virus bisa dihambat. Pasalnya, virus corona bisa mati dengan mudah jika terkena sabun antibakteri, alkohol di atas 80 persen, juga bahan-baha yang membentuk diinfektan.

Disinfektan sendiri merupakan cairan pembersih yang umumnya terbuat dari hydrogen peroksida atau alkohol. Penggunaan disinfektan lebih ditujukan untuk membersihkan benda-benda mati. Cara membuat diinfektan sebenarnya sangat mudah, namun tetap saja masih banyak orang yang lebih memilih untuk membeli produk jadi dari cairan pembersih yang satu ini.

Namun, membeli diinfektan terus-menerus ke pasar atau supermarket tentu menjadi tantangan tersendiri di tengah makin merebaknya virus corona. Karena itu, mengetahui cara membuat disinfektan dari rumah dapat menjadi alternatif yang melegakan. Apalagi sebenarnya, cara membyuat disinfektan sangatlah simpel dan tidak memerlukan banyak bahan. Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat cairan pembersih ini dengan memanfaatkan produk yang umumnya ada di tiap rumah.

Siapkan Bahan-bahan

Cara membuat disinfektan dari rumah sangatlah mudah. Bahan-bahannya juga sangat simpel. Anda hanya memerlukan cairan pemutih pakaian dan air bersih. Kalau cairan pemutih Anda miliki, Anda bisa menggantinya dengan penggunaan karbol yang mengandung benzalkonium klorida.

Selain cairan pemutih atau karbol dan air bersih, siapkan pula peralatan dan wadah yang diperlukan. Anda bisa memakai botol semprot plastik guna menjadi wadah cairan diisfektan yang sudah jadi. Jangan lupa pula siapkan botol kaca dan gelas ukur sebagai alat untuk meracik cairan pembersih ini.

Gunakan Pelindung Diri

Anda disarankan tidak hanya menyiapkan bahan dan alat untuk membuat cairan disinfektan. Anda juga diharuskan mempersiapkan alat-alat pelindung diri yang mesti dipakai ketika melakukan proses pembuatan cairan pembersih ini.

Setidaknya ada dua alat pelindung diri yang mesti Anda gunakan untuk mengolah cara membuat disinfektan dari rumah. Pertama adalah sarung tangan. Kedua adalah masker medis bahkan jika masker N95 akan lebih baik. Anda juga bisa menggunakan faceshield sebagai pelindung ekstra.

Tentukan Takaran

Jika bahan dan alat sudah lengkap dan Anda sudah menggunakan pelindung diri, kini saatnya mulai mengolah. Campurkan bahan-bahan yang ada untuk membuat disinfektan, yaitu cairan pemutih atau karbon dengan air bersih. Namun sebelum mencampurkannya, Anda harus menakarnya secara detail terlebih dahulu.

Umumnya untuk membuat sekitar 1 liter disinfektan, Anda memerlukan cairan pemutih atau karbol sekitar 30 mililiter. Sementara itu, air bersih yang diperlukan untuk melarutkan cairan pemutih dan karbol tersebut sebanyak 1 liter.

Campur Merata

Taruh semua bahan yang sudah ditakar dalam botol kaca berukuran besar yang memiliki tutup. Anda kini tinggal mencampur kedua bahan tersebut sampai benar-benar larut merata. Untuk mendapatkan kemerataan ini, disarankan tidak melakukan pengadukan dengan sendok atau alat lain.

Air dan cairan pemutih akan lebih tercampur merata apabila dikocok dengan kencang. Makanya itu, wadah untuk pembuatannya disarankan menggunakan botol yang memiliki tutup. Segera sesaat Anda sudah menuangkan bahan-bahan yang diperlukan sebagai cara membuat disinfektan, Anda bisa langsung menutup botol dan mengocoknya keras-keras sampai berbuih.

Siap Digunakan

Kini cairan disinfektan yang Anda buat sendiri di rumah sudah siap digunakan. Anda hanya perlu memindahkan sebagian disinfektan yang sudah jadi ke dalam wadah semprot yang sudah dipersiapkan sebelumnya. Tujuannya agar penggunaannya menjadi lebih mudah.

Anda hanya perlu menyemprotkan cairan disinfektan tersebut ke bagian-bagian rumah yang sering disentuh orang. Gagang pintu, kursi, sampai meja makan menjadi perabotan rumah yang tidak boleh abai untuk Anda semprotkan cairan disinfektan buatan pribadi tersebut.

***

Hanya dengan lima langkah di atas, Anda sudah melakukan cara menbuat disinfektan yang mujarab dari bahan-bahan mudah yang ada di rumah. Rumah pun menjadi lebih bersih dan aman dari sebaran virus corona yang sampai saat ini belum ada obatnya.

Benarkah Suplemen Obat Kesehatan Jantung Bermanfaat?

Selama bertahun-tahun, Anda mungkin sering melihat iklan suplemen yang mengklaim produk mereka dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun, para ahli menyatakan bahwa klaim tersebut dibesar-besarkan, dan dalam beberapa kasus penuh dusta. Namun, sebuah laporan yang diterbitkan di Jurnal Kardiovaskular Methodist DeBakery, dalam kasus kesehatan jantung, ada 3 suplemen obat kesehatan jantung yang mungkin dapat memberikan manfaat kesehatan. Artikel ini akan membahasnya dengan lebih mendalam.

Asam lemak omega 3

Suplemen obat kesehatan jantung yang pertama adalah asam lemak omega 3. Menurut penulis sebuah review tahun 2019, saat ini ada bukti yang kuat yang mendukung klaim manfaat asam lemak ini. Ester asam lemak omega 3 (O3AEE) merupakan versi resep asam lemak omega 3. O3AEE ini telah disetujui oleh Lembaga Obat dan Makanan (FDA) untuk perawatan trigliserida tinggi. Para peneliti menemukan bahwa O3AEE dapat menyebabkan penurunan sebesar 28 persen risiko serangan jantung, 50 persen penurunan risiko meninggal akibat serangan jantung, dan penurunan 17 persen risiko kejadian penyakit jantung koroner total.

Orang-orang pada studi tersebut mengonsumsi 1 gram O3AEE setiap harinya, yang mana menyediakan EPA dan DHA sekitar 840 mg. Pada percobaan kedua, kematian penyakit kardiovaskular berkurang sebesar 19 persen. Peserta percobaan ini juga menggunakan dosis 840 mg DHA dan EPA. Terakhir, pada percobaan ketiga, ada penurunan sebesar 24 persen untuk penyakit kardiovaskular. Peserta studi ini tadinya memiliki level trigliserida tinggi dan mengonsumsi obat statin. Mereka juga mengonsumsi EPA setiap harinya sebanyak 4 gram.

Asam lemak omega 3 biasanya di bentuk sebagai obat suplemen kesehatan jantung yang banyak ditemukan dalam bentuk minyak ikan OTC. Anda juga bisa menemukan asam lemak ini dengan mengonsumsi ikan berlemak, seperti ikan salmon dan mackerel. Namun, sebelum Anda mengonsumsi lebih banyak ikan, kontaminasi merkuri dapat menjadi masalah yang perlu diwaspadai pada minyak ikan OTC dan ikan segar. Minyak ikan yang diresepkan tidak memiliki masalah tersebut.

Ragi beras merah

Dari beberapa faktor risiko jantung yang dapat diubah, kolesterol total yang tinggi dan kolesterol LDL (jahat) yang tinggi dianggap sebagai yang paling penting dalam perkembangan penyakit jantung koroner. Dokter umumnya menggunakan obat kesehatan jantung resep yang disebut statin untuk meningkatkan profil kolesterol seseorang guna menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, ada pula suplemen OTC yang dapat menurunkan kolesterol tinggi, yaitu ragi beras merah. Ragi beras merah mengandung sebuah zat yang bernama monacolin K. Zat ini memiliki struktur kimia yang sama dengan statin lovastatin yang diresepkan, meskipun profil pharmacokinetic dan bioavailability-nya berbeda.

Saat monacolin K digunakan setiap hari, zat ini dapat menurunkan kolesterol LDL sebesar 15 hingga 25 persen hanya dalam waktu 6 hingga 8 minggu saja. Zat ini juga dapat menurunkan kolesterol total dalam jumlah yang sama. Mengonsumsi monacolin K dengan dosis 3 hingga 10 mg juga memiliki risiko yang lebih minim apabila dibandingkan dengan statin resep. Suplemen ini dianggap aman dan efektif bagi mereka yang memiliki peningkatan level kolesterol ringan hingga sedang, dan tidak memiliki faktor penyakit jantung lain.

Penelitian menunjukkan bahwa suplemen obat kesehatan jantung seperti asam lemak omega 3 dan ragi beras merah dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Namun, meskipun suplemen tersebut terbilang aman dikonsumsi, ada risiko-risiko kecil efek samping yang perlu diperhatikan. Sebelum Anda menggunakan suplemen obat kesehatan jantung apapun, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu guna memastikan produk yang akan Anda gunakan aman dan tepat untuk kondisi Anda.

7 Cara Melembutkan Rambut Hanya dari Rumah

Rambut adalah mahkota, khususnya bagi perempuan. Rambut yang halus dan sehat menjadi dambaan karena bisa meningkatkan rasa percaya diri. Berbagai perawatan sebagai cara melembutkan rambut pun mungkin Anda lakukan guna bisa mendapatkan rambut yang sesuai impian, tidak terkecuali sampai melakukan perawatan rambut di klinik kecantikan atau salon ternama dengan biaya yang tidak sedikit.

Selain melakukan perawatan rambut ke ahlinya, sebenarnya Anda juga bisa melakukan banyak cara merawat rambut dari rumah. Tentunya karena hanya dikerjakan dari rumah, biaya yang mesti Anda keluarkan tidak akan sebesar ketika melakukan perawatan ke klinik atau salon rambut. Bukan berarti juga karena biaya yang terjangkau lantas Anda menganggap upaya melembutkan rambut dari rumah ini tidak mampu membuahkan hasil yang memuaskan.

Meski dilakukan hanya dari rumah, nyatanya berbagai cara melembutkan rambut di bawah ini cukup ampuh mewujudkan rambut impian Anda. Hasilnya pun bisa jadi tidak kalah dengan garapan salon-salon ternama jika dilakukan dengan rutin.

  1. Pakai Sampo yang Tepat

Keramas dengan rutin bisa menjadi jalan terbaik guna bisa membuat rambut lebih sehat dan lembut. Namun, pastikan sampo yang Anda pakai untuk keramas sesuai dengan jenis rambut Anda. Jika tidak, ada kemungkinan rambut Anda justru mengalami kerusakan. Dianjurkan pula untuk menghindari pemakaian sampo dengan kandungan sodium lauryl sulfate. Kandungan ini bisa mengangkat kandungan minyak alami dari rambut sehingga membuat rambut Anda kering dan kaku.

  • Sisir Sebelum Keramas

Menyisir rambut sebelum keramas terkesan sepele, namun jarang dilakukan oleh banyak orang. Padahal dengan menyisir terlebih dahulu, rambut Anda akan lebih tertata sehingga kandungan sampo bisa lebih mudah meresap ketika terkena rambut-rambut Anda. Hasilnya, rambut Anda akan menjadi lebih halus ketika selesai keramas.

  • Tidak untuk Air Hangat

Penggunaan air sangat menentukan seberapa sukses sampo Anda bekerja untuk menciptakan Hindari menggunakan air panas yang terlalu dingin ketika membasahi rambut. Pasalnya, air panas dapat menghilangkan kelembapan sehingga rambut Anda bisa tampak kaku. Lebih baik gunakan air hangat ataupun air dingin untuk membilas rambut.

  • Hindari Keramas Tiap Hari

Mengeramasi rambut dengan sampo memang penting untuk menjaga kesehatan rambut karena keramas mengangkat kotoran dari rambut. Akan tetapi, jika dilakukan tiap hari justru bisa membuat rambut Anda jauh dari kata lembut. Ini karena ketika Anda keramas, kelembapan rambut akan tergerus. Minyak alami yang dihasilkan rambut akan terangkat bersama sampo dan air yang membilasnya. Cukup keramas 3—4 seminggu untuk memastikan rambut Anda selalu dalam keadaan bersih dan sehat.

  • Pakaikan Conditioner

Guna meminimalkan rambut kering dan kaku karena minyak alaminya terangkat dari proses keramas, Anda dapat menyiasatinya dengan memakai conditioner tiap sehabis keramas. Memakai conditioner bisa menjadi cara melembutkan rambut yang ampuh karena mengembalikan kelembapan rambut.

  • Handuk untuk Keringkan Rambut

Jika ingin rambut lembut, jangan tergoda terlalu sering menggunakan pengering rambut setiap kali habis keramas. Menggunakan pengering atau hair dryer hanya akan membuat rambut Anda lebih kering dan kaku. Cobalah mengganti pengering dengan handuk. Handuk akan mampu mengeringkan rambut Anda secara alami dan menjadi cara melembutkan rambut yang cukup ampuh.

  • Jangan Lupa Suplemen

Kelembutan rambut tidak melulu ditentukan oleh bagaimana cara melembutkannya dari luar. Menjadi penting juga untuk menjaga kelembapan rambut dari dalam melalui asupan vitamin. Cobalah untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3 dan vitamin E. Kedua suplemen tersebut mampu menjadi nutrisi mujarab untuk menghaluskan rambut dan membuatnya tampak lebih lembut.

***

Mudah-mudah bukan cara melembutkan rambut dari rumah? Yuk, mulai sekarang rutin lakukan berbagai tips di atas untuk bisa mendapatkan rambut impian yang sehat serta lembut!

Ketahui Dampak Buruk Kecanduan Heroin dan Pengobatannya

Heroin merupakan zat atau obat yang berasal dari bunga, yaitu opium poppy. Bunga ini banyak tumbuh di Meksiko, Asia, dan Amerika Selatan. Sejak tahun 1924, heroin telah menjadi sesuatu yang ilegal di Amerika Serikat, karena sangat membuat ketagihan. Heroin tersedia dalam bentuk bubuk putih halus, butiran putih kasar, dan potongan-potongan kecil (batu) warna coklat.

Penyalahgunaan heroin oleh masyarakat.

Cara menggunakan heroin adalah dihirup, tapi sebagian besar, orang banyak menyuntikkan langsung heroin ke pembuluh darah. Akibatnya, pengguna heroin lebih mudah mengalami overdosis dan penyakit menular jika jarum suntik yang digunakan bekas orang lain.

Bahayanya, heroin sangat cepat mengalir ke otak, sehingga efek kecanduannya pun jadi lebih mudah. Sekali Anda menggunakan heroin, akan sulit sekali bagi Anda untuk berhenti menggunakannya lagi. Begitu heroin masuk ke tubuh, Anda akan merasakan senang dan bahagia, bahkan terasa seperti sedang berada di dalam mimpi.

Bagaimana heroin bisa mengancam jiwa Anda?

Alasan orang menggunakan heroin adalah untuk mengatasi kecemasan, kegelisahan, kekhawatiran, serta pemicu stres lainnya. Sebuah studi menunjukkan bahwa 75 persen pengguna heroin memiliki masalah kesehatan mental, seperti depresi, ADHD, atau gangguan bipolar.

Heroin bekerja dengan cara menghambat sinyal rasa sakit di otak, sehingga Anda tidak akan merasa sakit begitu mengonsumsinya. Tidak hanya itu, heroin juga dapat memperlambat detak jantung dan laju pernapasan. Apabila overdosis, Anda mungkin mengalami henti jantung, henti napas, dan kematian. Sebagian kasus kematian ini juga terjadi karena heroin yang dicampur dengan obat lain, seperti fentanyl (obat penghilang rasa sakit yang kuat).

Efek heroin di dalam tubuh.

Anda mungkin akan mengalami efek di bawah ini yang akan berlangsung selama 3 – 5 jam.

  • Kesenangan dan rasa nyeri mereda.
  • Relaksasi, kantuk, dan merasa canggung.
  • Kebingungan.
  • Bicara cadel dan lambat.
  • Pernapasan dan detak jantung lambat.
  • Mulut kering.
  • Nafsu makan berkurang dan muntah.
  • Penurunan gairah seks.

Jika heroin dikonsumsi dengan cara menyuntikkan ke pembuluh darah, maka dapat meningkatkan risiko tetanus, infeksi, dan kerusakan vena. Jika jarum suntik yang digunakan milik bersama, maka berisiko tinggi terkena penyakit menular, seperti hepatitis B, hepatitis C, dan HIV/AIDS.

Adapun penggunaan heroin dalam jangka panjang dapat menyebabkan:

  • Kerusakan pembuluh darah.
  • Insomnia.
  • Infeksi pada jantung.
  • Infeksi kulit, seperti abses dan selulitis.
  • Penyakit hati dan ginjal.
  • Gangguan mental.
  • Penyakit paru-paru, seperti pneumonia dan tuberkulosis.
  • Masalah menstruasi dan keguguran.

Ini dampak kecanduan heroin dan efek penghentiannya.

Penggunaan heroin akan sangat membuat Anda ketagihan. Tubuh Anda akan memberikan toleransi yang tinggi terhadap heroin jika dikonsumsi secara terus-menerus. Akibatnya, muncul efek ketergantungan karena tubuh perlu lebih banyak lagi heroin untuk mencapai kadar yang sama dengan sebelumnya.

Ketika Anda berhenti mengonsumsinya, maka siap-siap Anda akan mengalami gejala putus obat (withdrawl syndrome), meliputi:

  • Kegelisahan.
  • Panas dingin.
  • Muntah dan diare.
  • Nyeri tulang dan otot.
  • Kesulitan tidur.
  • Keringat dingin.
  • Gerakan kaki yang tidak dapat dikendalikan.

Bagaimana pengobatan kecanduan heroin?

Umumnya, orang-orang yang mengalami kecanduan berat terhadap heroin akan mendapatkan perawatan, berupa pengobatan dan terapi perilaku. Menurut para ahli, perawatan dengan pengobatan adalah langkah awal untuk menangani orang-orang yang kecanduan heroin.

Pengobatan dapat membantu tubuh lebih mudah terbiasa tanpa heroin dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi heroin lagi. Heroin adalah bagian dari kelompok obat yang dikenal sebagai opioid. Obat ini akan berinteraksi dengan reseptor opioid di otak, sehingga menimbulkan perasaan pereda nyeri, relaksasi, kesenangan dan kepuasan.

Umumnya, pengobatan yang diberikan adalah buprenorfin dan metadon. Kedua obat ini bekerja dengan cara mengikat sel-sel reseptor opioid di otak, sehingga respons tubuh terhadap heroin perlahan berkurang.

Kemudian, terapi perilaku mencakup dua jenis, yaitu terapi perilaku kognitif dan manajemen kontingensi. Terapi perilaku kognitif bertujuan membantu Anda mengubah ekspetasi dan perilaku terkait penggunaan narkoba. Terapi ini akan membantu Anda mengelola dan mengatasi stres dengan lebih baik, sehingga tidak mudah beralih menggunakan heroin lagi.

Adapun manajemen kontingensi adalah memberikan insentif motivasi, seperti voucher atau uang tunai untuk perilaku positif, seperti tetap bebas narkoba. Terapi perilaku ini juga sangat efektif bila digunakan bersama dengan obat-obatan.

Kata-Kata Dinilai Ampuh Menjadi Cara Memotivasi Diri Sendiri

Kemampuan memotivasi diri sendiri penting untuk mencapai tujuan jangka panjang Anda

Kalimat atau kumpulan kata-kata memiliki banyak pengaruh dalam kehidupan manusia apabila diberikan pemaknaan. Dampak itu dirasakan oleh psikologis, karena memang itu salah satu tujuan kata-kata, selain mempengaruhi sisi kognitif manusia. Berangkat dari situ, menjadi masuk akal jika ada orang yang menjadikan kata-kata sebagai cara memotivasi diri sendiri. 

Sebenarnya hal ini sudah amat populer. Salah satu contoh dari kekuatan kata-kata dalam ihwal motivasi ini dapat dilegitimasi oleh banyaknya buku-buku bergenre “self motivate” dan sebagainya di daftar paling laris terjual di hampir sebagian besar toko buku, baik itu daring maupun konvensional. 

Belum lagi hal ini dapat dibuktikan dari banyaknya motivator terkenal yang mendapat banyak atensi dan apresiasi dari masyarakat. Mario Teguh atau Merry Riana hanyalah sedikit dari contoh tersebut. 

Kendati demikian memang tiada salahnya menyangsikan kata-kata sebagai cara memotivasi diri sendiri. Toh sikap skeptis tetap harus dimiliki oleh manusia agar tetap dapat menjalani kehidupan ini dengan waras. 

Namun, coba baca, resapi, dan maknai deretan kata-kata di bawah ini yang dibuat khusus untuk memotivasi diri sendiri:

  • “Satu-satunya batasan untuk meraih mimpi kita adalah keragu-raguan kita akan hari ini. Marilah kita maju dengan keyakinan yang aktif dan kuat”.

Kalimat di atas kurang lebih memiliki maksud bahwa tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini jika kita mengusahakannya dengan semaksimal mungkin. Selain itu, kemauan kuat dari dalam diri merupakan kunci dari segala kesuksesan.

  • “Jangan biarkan siapapun mengatakan kau tidak bisa melakukan sesuatu. Kau bermimpi, kau harus menjaganya. Kalau menginginkan sesuatu, raihlah. Titik”.

Percaya diri dan yakin akan kemampuan diri sendiri menjadi sumber dari capaian besar yang dapat Anda raih di waktu  yang akan datang. Mimpi yang dimiliki saat ini haruslah dijadikan sebagai motivasi untuk itu semua.

  • “Tujuanku bukanlah jadi lebih baik dari yang lain. Tapi, jadi lebih baik dari diriku yang sebelumnya”.

Musuh terbesar kita di dunia ini bukanlah entitas atau individu lain di luar diri kita. Musuh terbesar kita adalah diri sendiri. Jika kita mampu mengalahkan diri kita sendiri, tak ada apa pun yang mampu menghentikan Anda.

  • “Sebuah permata tidak akan dapat dipoles tanpa gesekan, demikian juga seseorang tidak akan menjadi sukses tanpa tantangan”.

Segala hal buruk yang pernah Anda rasakan pada masa-masa yang lalu merupakan pengasah diri Anda. Jangan pernah berpikir bahwa itu melemahkan Anda, justru sebaliknya, tempaan itu akan membuat diri Anda semakin kuat ke depannya.

  • “Tak seorang pun yang dapat kembali dan memulai semuanya dari awal. Tapi, seseorang bisa memulainya sekarang dan membuat sebuah akhir yang baru”.

Ini soal waktu. Waktu adalah sesuatu yang misterius di dalam kehidupan dunia. Kita hanya dapat maju tanpa bisa menghentikan atau memutar kembali apa yang sudah terjadi. Penyesalan di masa lalu bukan untuk ditangisi, tetapi harus dijadikan cara memotivasi diri sendiri agar dapat melesat melampaui diri kita yang dahulu

***

Bagaimana? Apakah dirimu sudah dapat merasakan sesuatu terjadi di dalam dirimu setelah membaca deretan kata-kata yang digunakan sebagai cara memotivasi diri sendiri di atas? Kalau belum, mungkin Anda adalah tipikal orang yang membutuhkan orang lain untuk menerima sesuatu. 

Barangkali kata-kata atau kalimat self motivate tersebut akan dapat Anda rasakan ketika disampaikan langsung oleh orang yang berpengaruh di dalam hidup Anda, seperti orang tua, misalnya. Cobalah untuk sering berinteraksi dengan mereka untuk mendapatkan timbal balik yang mungkin Anda butuhkan. 

Yang pasti, cara memotivasi diri sendiri adalah tentang penerimaan diri Anda akan situasi dan kondisi yang tengah terjadi. Sebuah penolakan terhadap sesuatu malah akan memiliki dampak sebaliknya. Anda cenderung menjadi orang yang denial dan menganggap segalanya tidak berpihak pada diri Anda. Pada tahap tertentu, kondisi ini akan menjadi kontraproduktif terhadap misi untuk bangkit dan bersinar kembali.

Waspada, Bahaya Kafein dalam Jangka Panjang!

Kafein adalah salah satu zat psikoaktif yang banyak terdapat di dalam minuman kopi. Selain itu, kafein juga terdapat pada teh, minuman bersoda, dan minuman energi. Secara sosial, zat kafein memang dapat diterima. Hanya saja, Anda tetap perlu hati-hati terhadap bahaya kafein jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dosis aman konsumsi kafein.

Dalam jumlah tertentu, kafein dapat memberikan manfaat untuk tubuh kita. Dilansir dari laman Mayo Clinic, memenuhi asupan kafein hingga 400 miligram (mg) kafein sehari masih aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat. Jumlah tersebut sebanding dengan empat cangkir kopi yang diseduh, sepuluh kaleng minuman bersoda, atau dua kaleng minuman berenergi. Anda tetap harus memperhatikan kandungan kafein dalam kemasan, karena bisa bervariasi antar minuman.

Jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang over, bahaya kafein dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, bahkan bisa menyebabkan kematian. Walaupun penggunaan kafein aman untuk orang dewasa, tidak dianjurkan untuk anak-anak. Sementara itu, remaja dan dewasa muda perlu berhati-hati tentang asupan kafein yang berlebihan, apalagi kafein dicampur dengan alkohol dan obat lain.

Apabila seorang wanita yang sedang hamil atau menyusui ingin mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Biasanya, dokter membatasi konsumsi kafein kurang dari 200 mg setiap hari.

Bahaya kafein jika dikonsumsi berlebihan.

Efek jangka pendek.

Alcohol and Drug Foundation menyatakan bahwa pengaruh kafein setiap orang berbeda-beda, yang dipengaruhi oleh:

  • Ukuran, berat badan, dan kondisi kesehatan.
  • Sering atau tidak mengonsumsi minuman berkafein.
  • Penggunaan obat lain pada waktu yang sama.
  • Jumlah kafein yang dikonsumsi.

Bahaya kafein yang mungkin bisa muncul dalam waktu 5 hingga 30 menit setelah mengonsumsinya berlebihan dan dapat berlanjut hingga 12 jam adalah:

  • Menjadi lebih aktif dan berhati-hati.
  • Mulai gelisah dan merasa pusing.
  • Cemas dan mudah tersinggung.
  • Dehidrasi dan frekuensi buang air kecil jadi lebih sering.
  • Suhu tubuh jadi lebih tinggi.
  • Napas dan detak jantung jadi lebih cepat.
  • Sakit kepala dan kurang berkonsentrasi.
  • Sakit perut.

Anak-anak dan remaja yang mengonsumsi minuman energi yang mengandung kafein juga dapat mengalami masalah tidur dan kecemasan.

Overdosis

Bahaya kafein yang dikonsumsi dalam jumlah besar juga bisa menyebabkan overdosis. Tanda-tandanya bisa terlihat dari:

  • Tremor.
  • Mual dan muntah.
  • Detak jantung sangat cepat dan tidak teratur.
  • Kebingungan dan mudah panik.
  • Kejang-kejang.

Orang yang mengalami overdosis kafein bisa berujung dengan kematian, tetapi ini sangat jarang. Menurut para ahli, kafein bisa menyebabkan kematian jika dikonsumsi dalam jumlah 5 hingga 10 gram kafein (setara dengan 80 cangkir kopi kental) yang dikonsumsi satu per satu. Sementara itu, pada anak kecil, keracunan kafein dapat terjadi jika jumlah yang dikonsumsi lebih rendah. Misalnya, sekitar 1 gram kafein atau setara dengan sekitar 12 minuman berenergi yang dikonsumsi satu per satu.

Efek jangka panjang.

Dalam jangka panjang, konsumsi kafein secara teratur dan berlebihan, misalnya lebih dari 4 cangkir kopi sehari, pada akhirnya dapat menyebabkan:

  • Mudah gugup.
  • Susah tidur.
  • Mudah gelisah.
  • Cepat marah dan sakit kepala.
  • Pusing dan telinga berdenging.
  • Tremor otot.
  • Tubuh lemah, letih, dan lesu.
  • Detak jantung dan laju pernapasan cepat.
  • Nafsu makan buruk, mual, muntah, dan diare.
  • Mudah haus, sering buang air kecil, atau peningkatan volume urin.
  • Detak jantung jadi tidak beraturan.
  • Tekanan darah rendah, yang dapat dilihat dengan pingsan atau jatuh.
  • Kejang, kebingungan, atau delirium.

Bahaya kafein jika dikonsumsi bersamaan dengan obat lain, baik obat yang dijual bebas maupun yang diresepkan, dapat menyebabkan:

  • Kafein dan alkohol: ketegangan yang sangat besar pada tubuh dan menutupi beberapa efek alkohol, seperti tertidur, minum lebih banyak, dan perilaku pengambilan keputusan.
  • Kafein dan obat perangsang lainnya: meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler.

Catatan

Jika Anda ingin mengonsumsi minuman berkafein, alangkah lebih baik Anda memperhatikan asupan kafein yang telah dikonsumsi dalam sehari. Ini bertujuan untuk mencegah efek samping dan bahaya kafein yang tidak diinginkan. Tidak ada larangan mengonsumsi minuman berkafein selama jumlah yang dikonsumsi masih dalam batas aman. Hubungi dokter atau ahli gizi untuk memastikan batas aman konsumsi kafein harian Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu.